1、膝盖半月板二度损伤，脚踝有积液，能穿高跟鞋吗，5厘米左右的那种
首先、打球前一定做好热身，让膝盖充分润滑。其次、穿中锋的鞋子吧，霍华德的，他们的更注重保护膝关节的。身体要紧。
2、半月板损伤恢复后可以穿高跟鞋吗？
你好，半月板损伤恢复后少穿高跟鞋。
在物质如此丰富的今天，人们越来越意识到健康的重要性，运动就是保持健康的一种方式。可是由于人们对于运动的不了解，常常会对身体造成损伤。半月板损伤就是一种由于运动或者其他外力原因对身体造成的一种损害，如果患有半月板损伤还是要及时治，如外用小驳.骨草按.摩膏
3、半月板损伤还能穿高跟鞋吗
建议：你好！根据你的描述，可以考虑是半月板损伤。建议：不要穿高跟鞋，以免加重病痛，多注意休息，避免长时间的剧烈的运动，尤其是上下楼和蹲起等运动。如果半月板是二度损伤，可以选择保守治疗来治疗，如果超过二度损伤，建议选择微创手术治疗，进行切除撕裂的半月板，修整软骨面，成为了治疗半月板损伤的新方法。必要时还要选择手术治疗。
4、哪些动作最损伤膝盖？
在水泥地上穿普通鞋跑步
修改后：看了楼下几位知友提到了深蹲损膝盖 我忍不住必须要澄清一下深蹲这个动作 免得误人子弟
膝盖是否收到损伤在于膝关节内部结构是否遭到破坏 膝关节内部有两侧副韧带 和十字韧带 以及半月板 他们的作用在于增强关节稳定性和吸收部分冲击力
深蹲的好处在于能极好的锻炼股二头肌 股四头肌 小腿肌以及膝关节周边肌肉 膝关节周边肌肉的增强 增加了膝关节的稳定性 可以更好的保护膝关节免于受损贾文敏深蹲，本人现因做深蹲姿势不正确+运动过量导致双膝软组织磨损发炎，虽说病情轻微但是康复过程漫长且麻烦，说多了都是泪，o(︶︿︶)o这个说法不错 正确的深蹲姿势保护膝关节 错误的姿势会研磨你的半月板 让你苦不堪言