1、半月板是损伤后怎么健身
兄弟，我半月板也扭伤过，那段时间我也经常去健身房。知
首先上半身的健身项目，只要是坐着或躺着的的，对下半身没压力的都可以做，没问题。比如说，卧推、飞道鸟这些都可以。
如果说走路的话，只要等两天左右半内月板不那么疼了也可以，但是不推荐在跑步机上走，多少都会对膝盖有损伤，更别说在半月板损伤的情况下了。
像深蹲这样容的健身项目就不要想了，很疼。
以上是一个过来人的建议，希望能够帮助到你！
2、半月板有损失时候什么健身项目。
半月板有损伤就要引起特别注意和日常保养。控制体重，减少行走过程中膝盖承受的压力。跑步、登山等腿部力量较大的项目尽量避免，减少半月板损伤严重程度。
从饮食结构和日常作息等上控制体重，适度锻炼，保持身体健康。
3、半月板损伤可以做健身操和瑜伽吗？
最好别做，让身体好好休息！您的身体现在已经运动过量而疲劳！最好待渐好才做！！
如果要做，可以做小幅度的少量运动~~~以防加重
瑜伽有些体式都不能做，选择合适的简单的点的，以防再次受伤
4、有谁知道运动的时候膝盖的半月板损失，可以去健身房做运动恢复么
1、半月板损伤主要是因为外伤导致或长期的关节炎症所致，使半月板损伤与关节无菌性炎症同在，单一的治疗是不可能根除的，2、
半月板损伤后或经过手术后非常忌讳过量的运动，但大部分并没有注意到，导致病情进一步加重。3
、治疗半月板损伤的药物相对较少，致使很多庸医胡乱开药，甚至无论具备不具备条件都建议患者手术治疗，使半月板损伤术后并发症增多和二次损伤加重。
5、有过半月板损伤的历史，健身还能不能练腿？
有过半月板损伤的历史，健身会弄，不能练腿，我认为不能因为，膝盖熏伤就是因为走路太多，损伤了膝盖千万不能再伤了，可以自由活动，有适当的锻炼一下就可以了
6、半月板损伤了，健身房能退款吗？
首先如果是你自身的运动原因，造成了半月板损伤，那么健身房是不用给你退款的，如果是因为在健身房的教练指导下造成了半月板损伤，那么他们应该是负责的
7、半月板损伤还能不能恢复到之前的状态，健身还能不能练腿？
半月板损伤是不可逆转的，你也恢复不了以前的水平的，健身可以动腿，练就算了。这种事情最好遵照医嘱来安排