1、右膝关节内外侧半月板后角I度退变适合的运动有哪些
你目前的状况是需要做一些腿部肌肉群的练习，有了肌肉的保护，你的膝盖才能减少损伤。建议做一些抬腿的力量训练，等腿部肌肉好了，就可以参加慢跑什么的了，不过现在你也可以游泳的。
2、半月板退变还能跑步吗
还是先治好病再说吧，带病锻炼得不偿失的。
3、我今年21岁，08年的时候做磁共振说我半月板退变，现在每次运动过后或身体疲劳膝盖都会疼。该怎么办？
半月板既然有损伤，就要注意保养，不要过度运动或者行走，因为半月板是很难再生的，换句话说，每个人的半月板都会随着年龄增大而逐步倍磨损。另外，应该可以坚持一些物理治疗吧，长期做，还是有效果的。
4、半月板退变？
半月板退变同骨质增生、骨质退变是一样的,均是不可逆的,多见于中老年人
5、半月板退变需要休息吗
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6、我半月板退变，怎么办
半月板损伤严重影响运动功能，更可怕的是它非常容易引发退行性关节炎，进一步破坏人体运动技能。假如半月板完全断裂，或有碎片游离，那就只能手术切除取出了，但假如只是撕裂或损伤的话，恢复正常还是有可能的。
估计医生已经告诉你了，止疼药的目的在于暂时缓解疼痛，但半月板长不出来的话，你的问题就无法根本解决。而且半月板是两块大软骨，是人体运动技能的重要保障，除非万不得已轻易不要切除，何况手术并不能完全消除疼痛，而且可能影响今后的弯曲程度。稍有撞击又容易出现脱臼，误伤等意外。
鉴于这种情况，目前在世界上许多发达国家，已经逐渐摈弃既有的吃止痛片缓解疼痛或者手术的关节疗法，普遍采用纯天然锯峰齿鲛软骨粉用于临床治疗。并且取得临床的软骨再生的验证，为人们彻底恢复半月板带来明亮的曙光，已经成为世界代替疗法的巨大潮流，在欧洲一些国家，已把纯天然锯峰齿鲛软骨粉萃取物认定为药品，日本也选定了企业专门提供临床之用。。但因为选材困难，加工讲究，而价格稍微昂贵一些，你可以查查看。然后根据自己的病情和经济条件调整用量，顺利的话半年至1年左右应该可以恢复再生，祝早日彻底康复！
7、半月板退变能练瑜伽吗
可以尝试，半月板的损伤是不可逆转的，但是瑜伽的练习会为膝关节制造空间，减缓半月板的退化和损伤，建议找专业的老师学习和练习
8、左膝内侧半月板退变该用什么药比较好，能够自己锻炼恢复吗？大概需要多长时间恢复？
吃什么药物对半月板都没有好处的，多休息，其他没有