1、半月板损伤1到2度！有积液！24岁。怎么办啊？医生说就这样不要剧烈运动！可以自己好吗？
1到2度的半月板损伤不是严重的问题，是可以保守治疗的，减少活动，避免剧烈运动，再吃药，是可以逐步好起来的
2、你好老师！我跑步快一年了，昨天做了磁共振，说是有积液，半月板有损伤
停下来吧，跑的有点狠了，适当要减量，活着养一段时间再跑，我经常打球半月板总是跳也有损伤，这个就是靠养，严重了就要摘除，所以趁着是轻伤还是减少运动，可以做一些上肢的锻炼，祝你早日康复
3、请问我膝盖是半月板损伤还有积液，能上跑步机上走步40分钟吗？不跑只是走
既然半月板损伤了，最近还是不要运动为好，尽量多休息，等半月板恢复以后再运动吧！。
4、盘状半月板和有积液适合做什么体育锻炼
半月板损伤东明健身私教提示较多表现为关节伸屈或扭转到某个位置时，疼痛更为明显，并伴关节弹响，甚至发生关节交锁，不能伸屈活动，这走路尤其是上下楼梯，感到下肢无力，常打软腿，影响工作和生活。时间长了，大腿肌肉萎缩，周径变细。
半月板损伤一般至少需要三个月才能完全愈合。第一个月的保养是关键，要尽量卧床休息。中医对半月板损伤的治疗遵循调和气血为主，使气血运行通畅，改善局部循环，修复受损组织，进而彻底治愈半月板损伤。
适合运动：总体来说东明健身私教认为半月板损伤应该减少对膝关节以及腿部需求较大的运动，可以适当的坐下或者躺着锻炼上肢力量。
5、半月板一到二级受损，有少量积液，请问可以跑步吗
最好不要，要不容易加重，还是等好了再说，尽管不疼，也别冒险
6、膝盖里有积水还能跑步吗？
不能，应该好好休息，让积液逐步吸收，不让情况加重，有时还要穿刺抽液，那不是麻烦了。祝你早日康复。
7、右膝盖半月板变性，少许积液，还能跑步吗
不能跑步，要在病情好了之后再跑步。这时跑步会加重的。
8、膝盖半月板损伤积液没法运动，医生不让走路走多了，跑步啊什么的都不可以。日常锻炼还是免不了的这下该怎
半月板是膝关节内两块半月形状的结缔组织，如果半月板损伤会影响到膝关节的运动功能，而膝关节是人体运动的非常重要的关节。
要解决这个问题唯的办法就是手术切除半月板。再说你还要参加中考体育，现在手术正当时。
9、跑步引起膝盖积液半月板损伤怎么办？
4.三个小运动改善膝关节积液
-仰卧抬腿
仰卧躺在床上，一侧膝关节伸直，另一侧保持弯曲，主动抬高腿脚尖回勾，然后回落原位，重复10次/组，每天可以做2组。
-蚌式
侧卧于垫上，膝关节弯曲成90度，躯干和脚呈一条直线，收紧腹部，骨盆保持垂直于地面，慢慢打开双膝至最大幅度，然后还原到双膝快要相触即可，每组重复15~20次，做3组。
-屈膝单脚站
患者单脚站立，保持站立腿，膝关节微屈，维持30秒。
5.膝盖积液后饮食营养方面要注意的问题
少吃肥肉和甜食，少喝酒和咖啡。还有就是要注意避免被动吸烟，这些都可能加剧关节炎的恶化。可适当多吃一些动物血和蛋类食物，鱼，虾和豆制品，富含氨基酸，精氨酸，核酸和胶原的食物。
6.膝盖积液的预防
膝盖积液
- 避免过度剧烈运动
长期的剧烈运动是诱发滑膜炎的重要原因之一，过度的运动使关节面受力加大，使骨骼和周围软组织过度的受力和牵引，造成局部软组织的受伤。
- 适当的体育锻炼和基础训练
适当的锻炼，特别是关节的活动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软组织的渗透，从而减轻和预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
- 及时康复膝关节损伤
膝关节损伤包括软组织损伤和骨头损伤，细微损伤也要引起重视，不要任其发展，急性损伤更要及时康复，避免越来越糟糕。
- 减轻体重
过重的体重会加速骨关节的磨损，使关节软骨面上的受力不均，造成滑膜炎症。因此，适当的减轻体重可以预防和减轻滑膜炎的