深蹲半月板响

1、我做深蹲的时候` 膝盖总响` 是什么毛病？

有时活动时骨骼有响声是缺钙的一种表现形式。
人体随着年龄的增长钙质也会有不同程度的流失。一般说来成年人20岁以后钙质开始流失，所以应在20岁即开始对钙的补充。
补钙可以适当的吃些钙片，但吃钙片的同时应注意选择最好是含维生素D成份的钙片，因为有了维生素D的辅助才更有利于钙质的良好吸收。如果服用的是普通钙片，补钙的同时要注意多晒太阳，以充分吸收阳光中维生素D。
补钙亦可以喝牛奶，而且此方法也比较廉价比较健康营养。但须注意的是，喝牛奶不应加糖，牛奶中添加了糖份即破坏了奶中原有的钙质。若照此喝下一杯牛奶就如同喝下一杯白水没有太大分别了。

2、深蹲后，膝盖响 前几天深蹲右膝盖有响声，当时听到以后又做了十几个，每下蹲一次，膝盖就响一次。以后几

这些声音人们通常称之为“弹响”。 一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。 像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。 当然，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热痛，一般应无大碍。 目前也知道，正常关节在休止状况下是负压的。当关节发炎，腔压升高，除了疼痛，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化。因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以有效改善关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。

3、做深蹲膝盖会响

控制一下运动了，几周不消考虑中药外治了

4、深蹲时，膝盖为什么会响？深蹲要注意哪些问题？

分清病理性弹响和生理性弹响 膝关节弹响不一定就是关节问题,生理性弹响是很正常的。注意膝部防寒保暖 冬季可以穿膝关节附近加厚设计的保暖裤;注意保持膝关节附近的干燥。做深蹲不求快不要急于加重 记住深蹲要以很慢的节奏去做,也不要急于增加负重,用慢节奏提高。

5、为什么做深蹲的时候膝盖会响

这是缺乏锻炼，关节少润滑发出的响声。
建议你开始运动不宜过猛，慢慢适应了，关节弹响也就消失了。
没有疼痛不适，不必刻意治疗，积极锻炼身体，预防外伤和劳损，适当补钙即可。

6、为什么我做深蹲运动时，每蹲一次膝盖骨就响一次？

用的重量太大,关节异响.长期很容易受伤.

先注意热生,用小重量热身.训练用的重量用低点.大重量放到训练中部或后部来练.尽管刚开始练能多蹲几个大重量.

7、深蹲时大腿膝盖响是怎么回事？

这种情况叫作“弹响”，原因是关节中的软骨、滑膜组织硬化、角质化。滑动时润滑性不足，弹性不足，发出的碰撞和摩擦声。
某些韧带硬化也出现类似的问题。
弹响是比较普遍的轻微病症，这种趋势的出现与关节强直的原因是相同的（免疫紊乱、组织营养差等），但发展比较缓慢，不适感较轻。这种硬化、角质化不断发展的最终结果就是坏死、钙化，但是注意锻炼的情况下会非常缓慢的。
对策是:
（1）锻炼时戒急用忍，多活动，但又不要剧烈。
（2）用各种方法促进组织的血液循环，以便改善这些部位的营养。医院理疗效果最好，自己也可以热敷。
（3）已经出现弹响的部位更是要经常活动，至少每天让它响一次，以避免其进一步恶化。

8、我做深蹲运动时、膝关节会响、正常吗，有规范动作吗？

这种现象不好。
一是关节没有活动开。
二是关节发出重量过大的信号。
深蹲前一定要充分的热身（慢跑），要是由于重量过大引起的，那就得停下来调整一下训练重量，避免受。

9、深蹲时膝盖会响，怎么回事

只要膝盖响，大部分的原因都是半月板的磨损！不过不用担心，一点点的磨损只要不对膝盖正常功能有影响的话就不用那么在意。平时多休息，骑骑自行车，会对康复有好处！