邓肯半月板

1、蒂姆·邓肯的运动生涯

1997年5月18日，邓肯在NBA选秀大会上被圣安东尼奥马刺队以状元签选中。新秀赛季邓肯打满了82场比赛，场均得到21.1分、11.9个篮板、2.7次助攻、2.5次盖帽，带领马刺将胜场从上一赛季的20胜提高到56胜。邓肯毫无悬念地获得NBA年度最佳新秀奖，入选最佳阵容一阵、最佳防守阵容二阵和全明星赛，并进入MVP投票TOP5。在职业生涯第一场季后赛比赛中邓肯砍下32分10个篮板，率领马刺102比96轻取太阳队。之后在同爵士队的西部半决赛第二场中，邓肯扭伤了脚踝，马刺队以1比4输掉了系列赛。
1998-99赛季，邓肯场均砍下21.7分11.4个篮板2.52次盖帽，投篮命中率49.5%，是该季唯一在上述统计中都进入前十的球员，首次入选最佳阵容和最佳防守阵容双一阵。在职业生涯的第一场总决赛中邓肯砍下33分16个篮板。马刺在总决赛中4比1战胜纽约尼克斯队，获得队史首座NBA总冠军奖杯，邓肯以27.4分、14个篮板和2.2次盖帽当选为总决赛MVP，23岁61天的邓肯成为继魔术师约翰逊之后最年轻的FMVP。
1999-00赛季，邓肯再次入选最佳阵容和最佳防守阵容双一阵。在全明星赛中拿到24分、14个篮板，与沙克·奥尼尔分享全明星MVP。常规赛末邓肯半月板撕裂，赛季报销。2000年夏天显得格外燥热魔术开出6年6750万美元的肥约向邓肯发起了疯狂的追求，但邓肯最终拒绝了魔术抛出的橄榄枝，与马刺队续签了一份长期合约。
2000-01年，邓肯再次入选最佳阵容和最佳防守阵容双一阵。马刺在西部决赛中被湖人横扫，邓肯场均获得23分12.25个篮板。
2001-02赛季，邓肯场均拿到25.5分、12.7个篮板、3.7次助攻、2.5次盖帽，得分为职业生涯单赛季最高，再次入选最佳阵容和最佳防守阵容双一阵并首次荣膺常规赛MVP。季后赛再度不敌湖人，邓肯场均砍下29分17.2个篮板。
2002-03赛季，邓肯常规赛场均砍下23.3分12.9个篮板3.9次助攻2.93次抢断，再次入选最佳阵容和最佳防守阵容双一阵，并成为乔丹之后首个蝉联常规赛MVP的球员。总决赛中马刺击败篮网再度夺冠，邓肯6场总决赛场均砍下24.2分17个篮板5.33次封盖5.3次助攻，收获生涯第2座总决赛MVP奖杯，加冕的第6战更是劈下21分20个篮板10次助攻8次盖帽的逆天数据，险些成为总决赛上达成四双壮举的历史第一人。
2003-04赛季，邓肯入选最佳阵容一阵和最佳防守阵容二阵。
2004-05赛季，邓肯再次入选最佳阵容和最佳防守阵容双一阵。马刺在抢七战中艰难战胜活塞夺冠，邓肯场均20.6分14.1个篮板2.1次盖帽，第三次收下总决赛MVP奖杯。
2005-06赛季，邓肯入选最佳阵容和最佳防守阵容双二阵。
2006-07赛季，邓肯再次入选最佳阵容和最佳防守阵容双一阵。马刺在总决赛4比0横扫勒布朗·詹姆斯率领的克利夫兰骑士队，再夺总冠军。邓肯总决赛数据为18.25分、11.5个篮板、3.73次助攻、2.25次封盖。
2007-08赛季，邓肯入选最佳阵容二阵和最佳防守阵容一阵。
2008-09赛季，邓肯入选最佳阵容和最佳防守阵容双二阵。
2009-10赛季，邓肯入选最佳阵容三阵和最佳防守阵容双二阵。
2010-11赛季，邓肯和吉诺比利在常规赛最后阶段连遭伤病，致使马刺在季后赛首轮2比4不敌西部排名第八的灰熊队，惨遭“黑八”。
2011-12赛季，邓肯重返选最佳阵容一阵最佳防守阵容二阵。邓肯的季后赛总盖帽数达到了478次，超越“天勾”贾巴尔升至NBA历史季后赛盖帽榜第一位。
2012-13赛季，37岁的邓肯第一次以中锋身份入选全明星阵容。邓肯在季后赛第二轮马刺对灰熊的比赛中取得24分、10篮板、2盖帽，获得生涯第144场季后赛“两双”，位列NBA史上第二，同时达成季后赛第500次盖帽，成为NBA史上第一。2013年6月21日，在总决赛第七场大战中，邓肯拿下24分12个篮板4次抢断4次，但最终遗憾错过总冠军。
2013-14赛季，邓肯在12月3日马刺战胜老鹰队的比赛中得到了23分21篮板，并在比赛最后0.4秒命中一记绝杀，成为历史上年纪最大的双20获得者。常规赛邓肯场均贡献15.1分、9.7篮板。2014年5月11日，邓肯在马刺对阵开拓者的第三场拿到19分，超越卡尔·马龙位列季后赛得分榜第五名。2014年5月12日，邓肯在马刺对阵开拓者的第四场取得12分9个篮板2个助攻，生涯季后赛累计4788分、2614篮板与701助攻。成为继贾巴尔之后，成为NBA史上第2位生涯季后赛达4000分、2000篮板与700助攻的球员。总决赛中马刺4比1击败卫冕冠军热火队，捧起了第五座总冠军奖杯。季后赛23场比赛中邓肯场均贡献16.3分、9.2篮板。
2014-15赛季，邓肯在揭幕战中拿下14分和13个篮板，这是邓肯职业生涯中第14次在揭幕战上拿到两双数据，位居NBA历史第一。11月15日，邓肯在对阵湖人的比赛中得到13分11个篮板，生涯总得分突破25000分，成为联盟现役唯一一位生涯得分25000+、篮板14000+、盖帽2800+的球员。11月23日，马刺99-87击败篮网，邓肯拿到了7分10个篮板7个助攻4个盖帽3个抢断。其中上半场结束的时候，邓肯已经拿到了6分7个篮板5个助攻4个盖帽3个抢断。自从1985-86赛季以来，这是NBA中单场比赛拿到7个篮板5个助攻4个盖帽3个抢断最老的球员 。12月6日，马刺客场107-101战胜灰熊。蒂姆·邓肯在本场比赛中拿到14分10篮板10助攻的三双数据，这是邓肯职业生涯的第4次三双。2015年1月14日，马刺客场93-101不敌奇才，蒂姆·邓肯拿到11分12篮板的两双数据，职业生涯两双次数达到815次，超越卡尔·马龙位列联盟历史第五位。2015年3月19日，马刺114-103战胜雄鹿，蒂姆·邓肯命中9次投篮，职业生涯总投篮命中数达到10000个。2015年4月2日，马刺客场103-91战胜魔术，蒂姆·邓肯生涯两分球命中数超过10000个。4月8日，马刺客场挑战雷霆。蒂姆·邓肯、托尼·帕克和马努·吉诺比利同时出战，这是他们并肩作战的第730场比赛，超越拉里·伯德、凯文·麦克海尔、罗伯特·帕里什成为NBA历史上同时出场次数最多的三人组。4月9日，马刺主场大胜火箭，蒂姆·邓肯赛季得分达到1004分，职业生第17次单赛季得分超过1000分，成为NBA历史上单赛季达到1000分次数第三多的球员。4月13日，马刺战胜太阳，邓肯得到22分，职业生涯得分达到25959分，超过凯文·加内特升至NBA历史第14位。4月14日，邓肯当选NBA西部上周最佳球员，这是邓肯职业生涯第23次得到周最佳奖项，成为该奖项创立以来当选次数并列第四多的球员。4月27日，马刺主场迎战快船，邓肯的季后赛出场数达到238场，超越贾巴尔升至联盟第三位。2015年4月29日，马刺客场力克快船，邓肯得到21分11个篮板，这是邓肯季后赛生涯第102场20分10篮板的比赛，排名历史第四。5月21日，NBA官方公布赛季最佳阵容与最佳防守阵容，蒂姆·邓肯入选最佳阵容第三阵容和最佳防守阵容第二阵容。这是邓肯职业生涯第15次入选最佳阵容、第15次入选最佳防守阵容，使其成为NBA历史上入选最佳阵容次数并列最多的球员和入选最佳防守阵容次数最多的球员，同时成为历史上入选NBA最佳阵容年龄第二大的球员。
2015-16赛季，在2015年11月2日马刺92-85战胜凯尔特人的比赛中，蒂姆·邓肯、马努·吉诺比利、托尼·帕克三人组的常规赛总胜场数达到541场，超越拉里·伯德、凯文·麦克海尔、罗伯特·帕里什三人组成为NBA胜场数第一三人组。邓肯职业生涯得分突破26000分，成为NBA历史上第14位达成该里程碑的球员。11月3日马刺击败尼克斯的比赛使邓肯成为在同一支球队中获得常规赛胜场数最多（954场）的球员。11月5日马刺迎战奇才的比赛是邓肯参加的第1336场NBA常规赛，超越加里·佩顿上升到NBA历史第十位。11月15日，邓肯在马刺战胜76人的比赛中送出5次盖帽，职业生涯总盖帽数达到2955个，超越大卫·罗宾逊排名NBA历史盖帽榜第五位并成为马刺队史盖帽王。11月29日，马刺战胜老鹰的比赛使蒂姆·邓肯和托尼·帕克二人组达成常规赛生涯700胜，成为历史上达到700胜最快的二人组，仅用了962场，胜率达到72.8%。12月3日，邓肯在马刺战胜雄鹿的比赛中拿到16分10篮板，这是邓肯职业生涯第1000次两双，其中常规赛为836次，季后赛为164次，他是现役唯一一个完成这个伟大里程碑的球员。12月19日，邓肯在马刺击败快船的比赛中上场29分钟，职业生涯总上场时间达到46498分钟，超越约翰·哈夫利切克排名NBA历史总上场时间第11位。12月24日，邓肯在马刺大胜森林狼的比赛中送出1次抢断，职业生涯常规赛抢断数达到1000次，排名历史第149位、队史第6位。2016年1月5日，马刺大胜雄鹿，邓肯职业生涯常规赛的战绩胜负场差达到589场，超过贾巴尔成为职业生涯胜率超5成球员中胜负场差数最大的球员。1月18日，马刺大胜小牛，蒂姆·邓肯和马努·吉诺比利二人组获得第619场常规赛胜利，超越比尔·拉塞尔和萨姆·琼斯跻身历史第四。2016年2月11日，马刺险胜魔术，蒂姆·邓肯得到2个前场篮板，职业生涯前场篮板数达到3810个，超越迪肯贝·穆托姆博排名NBA历史第10位。2月28日，马刺客场挑战火箭，蒂姆·邓肯登场25分钟拿到6分6篮板6助攻1盖帽，职业生涯盖帽数达到3000个，是NBA历史上第五个达成此成就的球员；职业生涯总篮板数达到14969个，超越了卡尔·马龙跻身NBA历史篮板榜第六名。此外，邓肯也成为了NBA历史上第三位职业生涯拿到至少25000分3000盖帽以及1000抢断的球员。3月11日，马刺主场对阵公牛，蒂姆-邓肯得到了7分3篮板。这三个篮板也让邓肯的职业生涯篮板总数超过了15000个，NBA历史上第六个抓到15000篮板的球员此外，邓肯也成为了历史上第二个生涯拿到25000分+15000篮板+3000封盖的球员。2016年3月16日，马刺主场迎战快船，比赛进行到现在，马刺队前锋蒂姆-邓肯登场22分钟，得到了6分7篮板。这6分也让邓肯职业生涯总得分变成了26399分，超越了身前的约翰-哈夫利切克（26395分），升至NBA历史得分榜第14位。2016年3月22日，马刺在客场挑战黄蜂队，蒂姆-邓肯此役上场31分钟，超越了加里-佩顿，成为NBA历史上出场时间排名第10位的球员。2016年4月6日，马刺客场以88-86击败了爵士，此役过后，蒂姆-邓肯迎来了职业生涯第1000场常规赛胜利，成为了NBA历史上第一个在同一支球队取得千胜的球员。此外，邓肯也是NBA历史上第三个取得常规赛千胜的球员，他只用了1389场，是历史最快达到千胜的球员，胜率达到了72%。2016年4月13日，马刺在主场对阵雷霆，蒂姆-邓肯继续在这场比赛中首发上场。加上本场比赛，邓肯职业生涯常规赛上场数达到了1392场，超过了杰森-基德(1391场)，排名NBA历史常规赛总上场数第七位。

2、有哪些球星是因为半月板受伤而报废的

邓肯（Duncan |切除）、韦德（Wade|切除）、格里芬（Griffin|切除 ）、奥登（Oden|切除）、威斯布鲁克（Westbrook|撕裂）、罗斯（Rose|切除）、林书豪(撕裂)、保罗（Paul|切除）、罗伊（ Roy|切除 ）等等，最近的一个应该是拉文，可惜呀，就不每个列举，NBA是受人尊敬的，因为它饱经苦难.

3、蒂姆邓肯看上去不是特别强壮，为什么在内线进攻防守

蒂姆邓肯看上去不是特别强壮，为什么在内线进攻防守这么厉害？

邓肯应该说是一个挺聪明的球员，防守进攻听有技巧的，当然身体天赋也非常好，力量出众，但是看起来不是特别强壮。

这大概是跟他总喜欢游泳有关 一般游泳的人肌肉看起来都不是太多，但是线条匀称身体协调性很好，例如孙杨，就连菲尔普斯看起来都不是肌肉特别强悍的那种。要知道游泳可是非常耗费体力的，尤其对耐力要求很高，所以说邓肯看上去并不太强壮，但是力量很好，体现在他内线卡位上 至于进攻。他的脚步很好加上非常高的球商，再加上年轻时的力量，自然得分是予取予求了。

还有一点是邓肯很少有受伤的时候，这也得益于他经常游泳，使得身体柔韧性很好，很少受伤跟进攻防守有何关系呢？一般职业运动员受伤都比较严重，即使恢复好了也多少会有点儿后遗症，不管是身体还是心里上。邓肯身上没什么伤，自然发力就更好，因此决定了他很好的进攻防守。

这个问题的前半句很准确，就是邓肯“看上去”不是很强壮，但实际上邓肯的身体素质绝对联盟顶级，邓肯裸足身高211，体重113公斤，臂展231，站立摸高288，同为顶级内线的奥尼尔初入联盟时裸足身高213，体重125公斤，臂展231，站立摸高287，从体测数据可以看出呆呆的体测数据并不逊色于年轻鲨鱼，增重后的鲨鱼成为内线怪兽，在吨位上高了一个级别，但对位呆呆也基本就是互爆，同时代没有人在内线可以在攻防两端单吃呆呆，之所以很多人有邓肯身体素质一般的印象，个人觉得有两个原因，第一，邓肯在进入联盟的第三个赛季末段半月板撕裂，赛季报销，导致呆呆在后来的职业生涯中弹跳力大打折扣，重伤导致呆呆不敢也不愿更多的依靠身体去打球，但也变相的延长了他的职业生涯，第二个原因是呆呆的球商很高，技术非常扎实，不需要依靠身体横冲直撞满天乱飞，整个生涯很少见到呆呆暴扣隔扣，更多的利用脚步，打板中投这种技术含量更高的方式去得分，另外邓肯的防守也是历史级别，历史第一的十五次一防也证明了呆呆在面对肌肉棒子的时候力量上不会吃多少亏，总的来说邓肯的内线技术太好，球风是地板技术流，从而使人们忽略了他的身体素质。

4、邓肯看上去并不强壮，却在内线进攻防守非常厉害是为什么？

众所周知邓肯有个“石佛”的外号，虽然这个外号主要是形容邓肯朴实无法的球风，但这个外号也形容邓肯打球就跟磐石一样，同样是对邓肯身体素质的一种描述。

身高接近7尺，臂展超过2米30，从小练游泳，又长期练习综合格斗，让邓肯的身高、臂展、力量比很多中锋都要出色；而跟大多数大前锋相比，邓肯的移动速度丝毫不吃亏。  

刚进联盟的邓肯也曾是飞天遁地式的打法，不过后来受了伤，改变了打法，更多的依赖技术，而非身体了。但是，也绝对不要小瞧了邓肯的身体天赋。他2米11，臂展2米30，再加上不错的速度，在防守端，经常不要怎么起跳，就能盖掉对手的投篮或上篮。

邓肯不苟言笑，球迷亲切的称呼他为“呆呆”。但是老的球迷都称他为“石佛”，因为他虽不爱言谈，但是内心却有大智慧。  

事实上，绝大多数球员都知道邓肯要做什么动作，但是依旧没有办法干扰和限制，这本身就是能力。而在防守端，邓肯的身高、判断和内线顶防也都是联盟顶级的，在生涯后期减重之后，他还有不错的大防小的可能性。这也证明了他的球商和能力。

5、邓肯看上去也没有那么壮，为什么当时在内线那么无敌

邓肯看起来不是很强，但事实上邓肯的体能绝对是联盟顶级的邓肯脚，身高211，体重113公斤，231臂，288站联系，为顶后奥尼尔第一次到光脚身高213联赛一样，体重125公斤231，武器，站到287，从中可以看到人体测量数据的人体测量数据仍不逊于年轻的鲨鱼，鲨鱼后成为里面的怪物的体重增加，在高吨位的水平，但也基本对准只是互爆，同时没有人能吃在单一的两端内，为什么很多人对邓肯印象一般身体素质的原因，个人感觉有两个原因，第一，邓肯上赛季进入联赛第三个赛季，半月板撕裂。只是在后来的职业生涯反弹受到致命打击，只是不想更多的依靠身体打球，但也变相延长他的职业生涯，原因之二是以球很高，技术很扎实，不需要依靠身体或飞遍天空，整个生命是罕见的扣篮每个按钮，使用更多的步骤，中投这更复杂的方式来得分，除了邓肯的防守是历史水平的十五倍，第一个案例的历史也证明了只是不在肌肉力量时，Bonzi的脸吃多少损失，一般邓肯在太好，风格地板的工艺流程，从而使人们忽视自己的身体。

6、邓肯有几个总冠军戒指啊？

邓肯有五次NBA总冠军戒指。（1999；2003；2005；2007；2014） 

蒂姆·邓肯在1997年NBA选秀中以首轮第1顺位被马刺队选中。新秀赛季获选NBA年度最佳新秀；职业生涯五次夺得NBA总冠军；两次获选NBA常规赛最有价值球员（MVP）；

三次获选NBA总决赛最有价值球员（FMVP）；十五次入选NBA最佳阵容（并列历史第一）；十五次入选NBA最佳防守阵容（历史第一）；十五次入选NBA全明星赛（历史第四）。

(6)邓肯半月板扩展资料：

1997年5月18日，蒂姆·邓肯在1997年NBA选秀大会上被圣安东尼奥马刺队以状元签选中。新秀赛季邓肯打满了82场比赛，场均得到21.1分、11.9个篮板、2.7次助攻、2.5次盖帽，带领马刺将胜场从上一赛季的20胜提高到56胜。

邓肯毫无悬念地获得NBA年度最佳新秀奖，入选最佳阵容一阵、最佳防守阵容二阵和全明星赛，并进入MVP投票TOP5。在职业生涯第一场季后赛比赛中邓肯砍下32分10个篮板，率领马刺102比96轻取太阳队。之后在同爵士队的西部半决赛第二场中，邓肯扭伤了脚踝，马刺队以1比4输掉了系列赛。

1998-99赛季，邓肯场均砍下21.7分11.4个篮板2.52次盖帽，投篮命中率49.5%，是该季唯一在上述统计中都进入前十的球员，首次入选最佳阵容和最佳防守阵容双一阵。在职业生涯的第一场总决赛中邓肯砍下33分16个篮板。

马刺在总决赛中4比1战胜纽约尼克斯队，获得队史首座NBA总冠军奖杯，邓肯以27.4分、14个篮板和2.2次盖帽当选为总决赛MVP，23岁61天的邓肯成为继魔术师约翰逊之后最年轻的FMVP。

1999-00赛季，邓肯再次入选最佳阵容和最佳防守阵容双一阵。在全明星赛中拿到24分、14个篮板，与沙克·奥尼尔分享全明星MVP。

常规赛末邓肯半月板撕裂，赛季报销。2000年夏天显得格外燥热魔术开出6年6750万美元的肥约向邓肯发起了疯狂的追求，但邓肯最终拒绝了魔术抛出的橄榄枝，与马刺队续签了一份长期合约。

2000-01年，邓肯再次入选最佳阵容和最佳防守阵容双一阵。马刺在西部决赛中被湖人横扫，邓肯场均获得23分12.25个篮板。

2001-02赛季，邓肯场均拿到25.5分、12.7个篮板、3.7次助攻、2.5次盖帽，得分为职业生涯单赛季最高，再次入选最佳阵容和最佳防守阵容双一阵并首次荣膺常规赛MVP。季后赛再度不敌湖人，邓肯场均砍下29分17.2个篮板。

2002-03赛季，邓肯常规赛场均砍下23.3分12.9个篮板3.9次助攻2.93次抢断，再次入选最佳阵容和最佳防守阵容双一阵，并成为乔丹之后首个蝉联常规赛MVP的球员。

总决赛中马刺击败篮网再度夺冠，邓肯6场总决赛场均砍下24.2分17个篮板5.33次封盖5.3次助攻，收获生涯第2座总决赛MVP奖杯，加冕的第6战更是劈下21分20个篮板10次助攻8次盖帽的逆天数据，险些成为总决赛上达成四双壮举的历史第一人。

参考资料：网络-蒂姆·邓肯

7、邓肯年轻时是不是受过大伤

楼主你好！的确如此，。对于邓肯能打19年，马刺老队医大卫-施密特感到很不可思议，因为邓肯的膝盖一直存在问题。“邓肯的膝盖问题放在其他任何人身上，他们都无法打19年时间，”施密特表示。
在很多人印象中，邓肯是地板流打法，并不靠运动能力打球，而且他的出场时间被主帅波波维奇严格控制。但是，事实上，在刚进NBA时，邓肯也有出色的运动能力，一场比赛要打40分钟左右。但是，2000年的一次受伤改变了邓肯。1999-2000赛季他场均能拿23.2分、12.4个篮板、2.2次盖帽。常规赛进入收官阶段，邓肯突然遭遇了膝盖半月板撕裂的重伤，赛季报销。这次受伤直接影响了邓肯的职业生涯，别看邓肯复出后数据没受到影响，反而有所提升，2001-02赛季一度达到场均25.5分、12.7个篮板、2.5次盖帽，但实质上，这个阶段的邓肯爆发力锐减，弹跳、速率都受到了很大影响，他的打法开始转型。
2006年，邓肯开始遭到足底筋膜炎侵袭，这种伤病令他非常苦恼，为了减轻疼痛，邓肯被迫开始减重，进一步调整自己的打法。他的进攻区域越来越靠外，而防守位置则越来越靠内。再加上邓肯年过而立，波波维奇开始控制他的出场时间，让他轮休。
希望可以帮到你!

8、NBA都有哪些受半月板撕裂伤势困扰的球星？

半月板对于一个篮球运动员来说至关重要。半月板功能主要功能是增加膝关节稳定性，填补膝关节内部的腔隙，以及缓冲施加在膝关节上的冲击力。半月板撕裂有两种治疗方法，一种是直接摘除，这种方法恢复快，但是后续容易出现问题，导致球员的爆发力下降，另一种是保守治疗，修复半月板，这种适用于半月板损伤较轻的情况。修复半月板，恢复时间较长，但是往往术后效果好。那么NBA球员中都有哪些半月板撕裂的球星呢？

第1位：布兰顿罗伊

罗伊是开拓者首轮第6顺位的的球员，是开拓者队当年的希望之星，进入联盟第二年就入选了全明星阵容，并且连续三年入选NBA全明星阵容。他是一个具有大心脏的球员，敢打敢拼，打球冷静，是开拓者队正在冉冉升起的巨星，但是他还没有到达巅峰就陨落了，他先是右膝半月板完全被切除，左膝旧伤复发，半月板也被切除了。无奈2011年宣布退役，虽然在12-13赛季复出代表森林狼打了5场，但是又受伤了，只能永远离开NBA了。

第2位：阿里纳斯

身为2轮秀的阿里纳斯，巅峰时期在NBA也算是一方强力诸侯。他为人高调，个性十足。曾经在科比面前砍下60分。他在04-07年的时候在联盟炙手可热，当时的表现已经达到巨星级别，05-06赛季场均29.3分3.5个篮板6.1次助攻。07-08赛季场均28.4分4.6个篮板6次助攻。可惜的是赛季末他遭遇了半月板撕裂。第二个赛季后半段恢复后仅打了13场，场均只有19分，命中率只有32%，然后又赶上了“持枪门”事件，阿里纳斯再也没有重返过巅峰，陨落了。

第3位：德里克罗斯

罗斯当年打球有多劲爆，很多球迷都见过，反关节的突破，变向不减速，爆发力极强，三年级就拿下常规赛MVP，那时的罗斯正处于上升期，远没有达到巅峰状态。但是他遭遇了伤病的侵袭，像他这种逆天的打法难免遭遇伤病。罗斯的突破一般都是那种比较强硬的，动作劲爆，但缺少了些柔和，这样的技术特点对于膝盖的损伤必然要大一些。他经历过十字韧带撕裂以及多次半月板撕裂，缺少了爆发力的罗斯再也回不到当年那个MVP的水准了。

第4：德怀恩韦德

韦德是极少数的半月板摘除后还能达到NBA顶级水平的球员。进入联盟前韦德的半月板就摘除了。2006年总决赛的韦德堪称，虽然阵容有奥尼尔，但是韦德也绝对算的上单核夺冠了，奥尼尔总决赛13+10，已经称不上核心了。韦德06年的表现比诺维茨基11年夺冠表现更为突出，11年诺维斯基身边还有场均18分的特里。众所周知，半月板摘除后，无法缓解运动对膝盖的冲击力，膝盖很容易损伤，发不上力，影响弹跳及速度。韦德从12年开始，半月板摘除，对他的影响开始明显了。他在总决赛的时候膝部都是积水，一跑一跳都很疼，也影响了他的运动能力。韦德从那时候开始遭遇了断崖式的下降，詹姆斯走后，热火队宁肯给波什顶薪，也不肯给韦德高薪，他的伤病也是一个重要因素。

第5位：格兰特希尔

格兰特希尔当年是乔丹退役后，官方亲自扶持乔丹接班人， 新秀赛季就获得全明星票王。这在4大联盟尚属首次。第2年乔帮主复出，他还是力压乔帮主获得全明星票王。但是我们看到的希尔是弱化版的希尔，他在联盟一共打了18个赛季，前几个赛季是他职业生涯的巅峰，还曾经入选过一阵。他当年被称为最快第一步，运球突破极难防守，弹跳惊人，经常完成隔人扣篮，无奈玻璃属性，被称为玻璃人。当他正在如日中天的时候，被半月板击倒了。在魔术队3个赛季一共打了47场比赛，当他伤愈之后，已经没有了当年飞天遁地的本领，成为一名地板流。

第6位：蒂姆邓肯

邓肯职业生涯第2个赛季就和大卫罗宾逊一起获得了总冠军，他本人也拿到了总决赛MVP。但是很少有人知道他本人也曾经经历过半月板撕裂的伤，原本邓肯并不是地板流，他弹跳也是很劲爆的，打法也是相当残暴的。但是2000年经历了半月板撕裂，缺席了常规赛末段，以及季后赛。这导致他的爆发力有所下降。从那之后他逐渐改变了打法，06年他又患上了足底筋膜炎，这让他的状态比之前下降得更多。但是邓肯依然率领球队5次获得总冠军，成为历史上最伟大的大前锋，不得不让人感叹他的强大，表现确实逆天。

半月板受伤的球星还有很多，比如小斯、威少以及格里芬，在这里就不一一列举了。

9、邓肯的膝盖到底是怎么回事

邓肯"膝"是什么样呢？
组成膝关节的骨头之间有关节软骨和半月板进行缓冲，避免坚硬的骨头「硬碰硬」。而邓肯早年便遭受半月板损伤，再加上自重负荷过大和过量的运动，造成了膝盖关节软骨磨损严重，坚硬的骨头开始硬碰硬，形成损伤，严重影响竞技状态。

对了，科比的膝盖也同样是「硬碰硬」
那么应对膝关节退行性变要做什么呢？
1、休息并避免使膝盖疼痛加剧的运动。这很邓肯，近年来动辄缺席个十几场，每场比赛只打个20分钟，膝盖得到了充分的保护。
2、急性期进行20-30分钟的冰敷。
3、保持体重，减轻对膝关节的压力。邓肯连续三年减重9公斤，变得像蝴蝶一样轻盈。
4、加强膝关节肌肉保护力量。NBA拥有专业的运动康复团队为他提供加强力量的康复方案。
其实，我们在平常的运动中也会对膝盖有不同程度的损伤，尤其是篮球爱好者、长跑爱好者等。如果你遭遇了膝关节退行性变，除了适宜运动，急性期进行冰敷，不妨试下术康的三甲医生团队提供的动作，体验邓肯级的运动康复方案——

首先靠墙身体站直，然后两脚分别向前迈一小步，使足跟离墙面约30厘米左右，缓慢屈膝下蹲，在下蹲过程中，保持腰背部靠墙，下蹲至大腿与小腿之间的夹角略大于90°时，维持此动作。（以疲劳为度。每天2次。）

俯卧，两腿自然放松伸直，然后屈膝，足跟尽量靠近同侧臀部，维持3~5秒，然后缓慢还原。左右腿交替进行。左右两侧各20个为计1组。每天2组。

仰卧，双手放在身体两侧，双腿伸直。保持一条腿放松，另一条腿伸直、抬离床面，抬高20~30厘米，保持3~5秒，缓慢放下，两腿交替练习。左右两侧各20个为计1组。每天2组。

10、邓肯看上去不是特别强壮，为什么在内线进攻防守这么厉害？

邓肯在退役后被评为NBA历史上最优秀的大前锋，没有之一，这是概括所有NBA历史前辈的评价，因此可以说邓肯在NBA就是一个传奇，但是作为内线球员，他的身体看起来并不强壮。

虽然他看起来不强壮，但他并不是真的不强壮，他的肌肉类型就属于那种不显山不漏水的类型，有些类似于中国20世纪的一名功夫大师李小龙。他们的肌肉虽然显露得不太明显。但是却非常结实，雷阿伦也是类似于这种肌肉，看上去非常瘦，但是却非常强壮。邓肯211cm的身高摸高纪录却是287cm，而他的体重也高达113公斤，他的身体条件可以用天赋异禀来形容。

邓肯曾经也是一名飞天流球员，经常在比赛时隔扣对手。但是在2000年时，邓肯因为膝盖部分软骨撕裂接受了半月板手术，这次伤病之后邓肯的膝盖就一直有一些问题，身体素质也大不如从前，像扣篮这种彰显身体素质的动作就逐渐变得很少了，很多人预言邓肯的生涯将会因为这次伤病而变得不如从前，但是他们错了，他反而比以前打的的进攻基本在内线。

邓肯的进攻基本在内线，他的基本功非常扎实，扎实的基本功会让球员在球场上少犯下不少的错误，而少犯错误就是提高进攻效率的保证，他的打板上篮几乎是百发百中，灵活的脚步也让对手很难拦下他，所以邓肯无论是进攻还是防守都是非常强势的存在。