1、膝关节被摔怎么办,我在跑酷的时候摔的！
如果很疼，先拍个X光片，除外有没有胫骨平台骨折之类。
如果不是很严重，先有关节肿的话，先养几天，消肿后看还有没有症状，再去医院找关节科的大夫看看，除外有没有半月板损伤、韧带损伤之类的病。因为如果现在很疼的话，没法给你查体，韧带损伤很大程度上要参考体格检查。
希望对你有帮助
2、我的膝盖受伤了〖跑酷的时候〗怎样才能避免这种情况
训练前做好热身 热身！热身！热身！很重要所以说三遍，无论你多么有激情想要突破一个动作，无论你多么急切想要施展你的大招，都要先做好热身再去训练。开车还得有个预热的过程你说是吧？不要以为拉拉手臂，压压腿就算热身了，至少要去慢跑几圈，做好拉伸运动吧？最少也不要少于10分钟，冬天要更长。你的关节中有一种类似于“润滑剂”的东西，身体没活动开之前这种“润滑剂”是很少的，当你做大幅度运动的时候就是骨头和骨头摩擦，也会带来半月板磨损这种问题。而热身会促进这种“润滑液”分泌，从而减轻磨损和受伤。另一方面，韧带没拉伸开的时候很容易会抽筋，挫伤。
尽量避免直接速降像基本落地等速降动作，直接用膝盖卸力，对膝盖的损伤可想而知。而且速降的时候要注意前脚掌落地，如果用脚跟落地也会造成膝盖损伤甚至对脊椎有影响。所以想要体验速降的快感还是落地接一个受身（ROLL）比较稳妥
不要急于挑战过高的障碍如果说还有一个动作可能对膝盖造成伤害，可能就是金刚跳了吧？当上半身扑过台子而膝盖没有过的时候....这酸爽。这种撞伤也可能给半月板造成永久的损伤，所以少年，三思而后行啊！
最后提一下，无论是歪着脚了还是撞着膝盖了，这种损伤应该在24小时内冷敷，24小时之后热敷，而且不要一上来就喷云南白药或者用红花油，一定等到24小时之后。受伤之后的日子好好学习跑酷基本知识吧，千万不能伤还没好就急着出去放你的大招，一个不小心，再次损伤，等着你的就可能是永久损伤...
珍爱生命，科学训练！祝早日康复
3、半月板损伤（我的情况会有后遗症吗？）
没好完之前不要乱动 我就是乱动了留下了后遗症 每次下雨之前都痛死
4、我锻炼了一段时间，慢慢的感觉膝盖疼，蹲下时疼痛，用手抠膝盖两旁也疼，怎了回事啊，我13岁，玩跑酷的
我和你一样，也是13岁，也爱玩跑酷，膝盖痛是因为你从高处落下时的刺激性，你去商店去买个护膝的吧，学的时候慢慢来，不要老是从高处落下，去学学ROLL吧。
祝你跑酷愉快！
5、跑酷拉韧带是跑酷前拉吗?还是平时有多拉就可以。
跑酷前后都要拉，平时运动前后也要做热身运动。
从心理上讲，跑酷前做热身运动不仅是让生理上做好准备，更能够从心理上和意识上更加专注，跑酷是危险运动，需要百分之百的专注。
从生理上说，做热身运动能使血液流向肌肉，提高肌肉弹性，为剧烈运动做好准备，也避免了肌肉拉伤等意外伤害。
还有在运动前后做拉伸运动不会练出“死肌肉”
再提醒你一点，其实跑酷练习者运动不当很容易膝盖半月板磨损，这是很多跑酷高手都会有的损伤，轻则休息一两个月，重则终身不能运动，而做热身运动会让膝盖分泌一些“润滑液”从而减轻磨损。平时跑酷一定要记得保护膝盖，切记切记！
纯手打，满意请采纳
6、膝盖疼，玩过跑酷，经常从高处往下跳，走鸭子步膝盖疼。拍片时骨头没
这种情况要做一个膝关节的核磁共振排除下膝关节半月板的损伤，尤其是有在鸭步下行走膝关节疼痛，更要排除半月板损伤。
7、我跑酷做了一个爆发定点，之后膝盖就肿了，我怀疑是半月板受伤，蹲站起来会有声音发出来！ 请在行的说明下
我也有同样的经历
半月板撕裂是长期的，比如说带沙袋，我在带沙袋的期间做定点过多，又不做热身，到后来发现膝盖有反应，做加速急蹲和冲跳、跳跃之后缓冲膝盖会有错位卡住的感觉，不过过后会恢复，跑步没问题，蹲起时膝盖发出声音是因为关节缺少“润滑剂”，可已通过活动关节（使劲伸直再弯曲，重复，过程要慢点，避免受伤）来把“润滑剂”压到膝盖里，并没有太大关系，至于膝盖肿了，现在如果消了就不会有什么大问题，注意修养一段时间，肿起一般是积水，自己会代谢掉的，可能只是膝盖韧带扭到了，24H后热敷加速血液循环让他快点恢复就是了。如果感觉真的很严重，蹲起有障碍最好去医院做个检查。
8、那些因素会造成膝盖半月板损伤？
对膝盖有很大压力的运动或者工作,或者常常使膝盖受力.
不知道楼主有没有练跆拳道一类的,因为跆拳道是用腿的,常常一只腿为支点,膝盖难免要受到伤害,但是一般人半月板的损伤应该是没有多大的伤害的,跑酷也是非常损伤的
一般人又不干什么,生活中也没有什么事能对半月板造成伤害的,别没事硬磕膝盖就行
9、练完跑酷后觉得膝盖有问题怎么办？
以前练过，但是现在没时间，也没人一起就没练了。
还行稍微休息一段时间吧，应该是以前没注意准备运动，现在膝盖的半月板（好像是叫半月板吧。。。）有损伤了，因为那一块位置血管很少，所以没有营养物质输送所以修复也会很慢。可以去医院找医生开一些专门的药物改善一下
但是现在最好是先休息一段时间
10、半月板损伤
你好：
在做高空空翻这个动作时，身体向下一个力，接触地面时地面向上一个力，如果膝盖没有很好的“弯曲”缓冲压力，两个力相触，膝盖受到力的冲击，很容易受伤。
所以半月板和髌骨有伤。“积液”是机体对损伤的反应，滑膜分泌关节液，也是为了润滑。
您目前的情况，保守方法。及时就诊，可外贴膏药。
以休养为主，尽量减少对患肢的压迫。根据恢复情况可适当活动，期间少食刺激食物饮料烟酒，平躺时在患膝下垫一棉垫支撑一下。
遵从医生注意日常维护，恢复会很好。