刘翔半月板

1、刘翔的退赛与个人人生选择？

刘翔退赛是一门学问 整件事情是策划
关于刘翔退赛，已经有了太多的说法。有骂的，有赞的，有同情的，有理解的，有讽刺的。现在，撇开所有的激动和意气用事以及自欺欺人，冷静地来分析整件事情的经过。我们会得出什么样的结论？我们的结论是：整件事情是一个严密的策划。
而策划这件事情的，既不是刘翔，也不是孙海平，而是组织，至于是哪一级组织，自己去猜吧。
我们继续说另一个结论，那就是刘翔到底有没有伤？我们的结论是：刘翔确实有伤。那么，该不该退赛？我们的结论是：该退，绝对该退。无论从刘翔本身的利益还是组织的利益来说，退赛是必然的，也是合理的。
既然确实有伤，既然该退，那么，策划体现在哪里？
首先我们要提出的问题是：刘翔究竟是什么时候知道自己不能参加奥运会的？
种种迹象都已经表明，至少在两个月前，甚至更早，刘翔和田管中心就已经确信他无法参加奥运会了。证据在哪里？
证据其实很清晰，大家可以看一看刘翔已经多长时间没有参加过比赛了，已经多长时间没有公开训练了。关于刘翔最近的训练状态，大家其实都是听说的，一会伤全好了，一会状态不错，一会又跑进了12秒8，所有这些，都是从个别记者那里得来的消息，而他（她）们的消息从哪里来？他们亲眼看见了吗？没有。我们只能说，个别的这几位记者，要么是串谋者，要么是被利用了。
大家试想，刘翔是国宝级人物，身边围绕着多少顶尖的医生，他们难道连刘翔的跟腱伤都看不出来？他们连刘翔能不能参加奥运会都看不出来？这简直是笑话，简直是侮辱中国人民的智商。
要知道，跟腱伤不是划伤或者烫伤，那是日积月累的，不是随机发生的。
事实上，外电早就在对刘翔能否出战表示怀疑了。
那么，在确信刘翔无法参加奥运会之后，组织上是怎样做的呢？刘翔师徒又是怎样做的呢？
组织上很容易就做出了决定，那就是坚称刘翔可以参加奥运会。为了掩盖事实，组织上以秘密训练的借口让刘翔师徒远离尘嚣，躲在了某个隐蔽的地方治伤。为了让事情看起来更像，他们会不定时地发布一些训练的消息、发布一点刘翔的言论，给人的印象是备战正在顺利进行中。
请注意，在这个阶段，任何人无法接近刘翔师徒，更不用说看他训练。
那么，组织上为什么要做出这样的决定？因为利益，各个方面的利益，国家的、组织的、刘翔个人的，甚至赞助商的。下面，我们来一一说明。
先从小的方面说起，那从刘翔说起。
我们注意到，奥运期间央视广告几乎有一半是刘翔的，这是多少钱？如果在两个月之前宣布刘翔无法参加奥运会，你能想象现在的广告吗？刘翔的损失上亿大概不是夸张的。有一点需要提醒的是，商家都不是傻瓜，刘翔的广告合同里一定都有“参加北京奥运会”的条款。
其实，很多赞助商都是神通广大的，他们或多或少地知道刘翔很可能不能参加奥运会，但是，对于他们来说，短短时间再去找刘翔这样的明星来拍广告是非常困难的，甚至是无法做到的，因此他们同样希望刘翔能够撑到奥运会比赛之前。从这个角度说，隐瞒刘翔不能参赛的事实也是符合赞助商、至少多数赞助商的利益的。
对于组织上来说，刘翔是北京奥运的招牌，也是最大的看点之一。试想，如果没有菲尔普斯，水立方会那么热闹吗？同样，如果大家早就知道刘翔无法参赛，还有多少人会去买鸟巢的门票？我们不认为组织上会在乎那一点门票钱，但是他们会很在乎鸟巢的气氛，如果鸟巢空空如也或者人气冷淡，那是很没有面子的事情。
跳出鸟巢来看，刘翔的人气实际上很大程度影响着整个奥运会在中国的气氛，没有刘翔，很多人会对奥运冷淡许多，特别是那些疯狂的少女们。
基于这些许许多多的原因，组织上决定把刘翔不能参加奥运会的事实隐瞒下来。
这样说应该很明白了吧？
下面，我们要说说刘翔为什么没有支撑到终点。
人性，很多人突然在这个地方强调人性，这多少显得可笑，我们是一个在体育场上强调人性的国家吗？
我们需要在这里加上一句：刘翔参加奥运会，得不到金牌就是失败。为什么这样再说？后面再补充。
刘翔是跑完全程或者走完全程，与他自动退出是两个概念。前者是被击败，无论你有什么理由，你是被击败的；而后者是自己退出，根本不跟你比，自然无从说起被击败。
所以，刘翔选择了这样的方式退出。可以想象，即便没有人抢跑、，刘翔也会在第3或者第4个栏停下来，绝对不会超过第5个栏。
有人大概会说，刘翔也许可以坚持到终点，甚至可能能够晋级。这样的话是有道理的，我们相信，只要组织上愿意，一定会通过最先进有效的医疗方法让刘翔支撑到终点的。问题是，支撑下去是好事还是坏事？
刘翔错了吗？刘翔没有错，换了谁都会这样。组织错了吗？组织没有错，就算美国遇上这样的事情也会这样处理的。
那么谁错了？错的是那些对此愤懑或者伤心的人们，面对这样伟大的策划，大家应该用欣赏的眼光和心情去看待，这难道不是奥运会上最精彩的一幕吗？
刘翔退出了，但是奥运还要继续；等到奥运结束了，生活还要继续。有什么呢？不就是一场比赛吗？
我们相信，刘翔还会站起来，还会卷土重来。我们还相信，一个刘翔倒下去，千万个刘翔站起来。
再次强调的是，刘翔是个好青年，而且是个国际化的好青年，我们没有任何理由指责他。
如果说雅典奥运会让刘翔从人变成了神，但愿北京奥运会能够让他从神变回人，相信这也是刘翔本人的愿望。
祝福刘翔吧。

2、关于奥运会刘翔退赛和叶乔波精神，2事件对比，写则时文评论

历史的进步
——从叶乔波带伤上阵到刘翔果断退出
刘翔退赛当然是本届奥运会最大的遗憾，但他“未战先退”的举动却昭示着中国人对体育精神有了新的认识与理解.
很多人还记得速滑运动员叶乔波。她在1992年就被查出半月板断裂带伤远赴6个国家参加了8场世界性大赛。1993年一名日本专家检查她的膝部后万分惊讶，说你应该马上做手术，不要拿自己的生命开玩笑。但3天后，叶乔波忍着剧痛，拿下了世界短距离速滑赛全能冠军。2004年，又在17届冬奥会上夺得中国冬奥会上的首枚铜牌。赛后的手术中，医生惊讶地发现她左膝盖的两侧韧带和髌骨早已断裂，腔内有8块游离的碎骨，骨骼的相交处呈锯齿状。
“叶乔波精神”一度被广泛宣传。但是，叶乔波此后的很长一段时间是在轮椅上度过的，甚至不少人还担心她“永远都站不起来了”。
这次刘翔没有……因为他“并不是为了跨栏而活着”。在可能严重损及健康的情况下，刘翔选择了退出。令人欣慰的是，时代的进步已经使人们能够更理性地看待刘翔的放弃，也能够更理性地对待代表“国家利益和国家荣誉”的金牌了。
叶乔波的“坚持”让人钦佩，更让人心酸；刘翔的退出让人惋惜，但也让人欣慰。因为，我们终于摆脱了那种一定要“战死疆场”的所谓“中国精神”带来的心理重压。从某种意义上来说，刘翔的退出和观众对他的理解，标志着我们对体育精神的认识上了一个新的台阶。

3、两天两人赛季报销 哪些伤病会终结NBA球员生涯

北京时间2018年1月27日，鹈鹕全明星中锋考辛斯在鹈鹕和火箭的比赛中跟腱完全断裂，宣布赛季报销，预计将休战6-10个月。
北京时间2018年1月28日，雷霆防守大闸罗伯森在雷霆和活塞的比赛中髌腱完全断裂，宣布赛季报销，目前已经完成手术，归期未定。
短短的两天时间内连续出现球员赛季报销的情况，让所有的球迷触目惊心。而且这两次受伤都牵扯到一个字——“腱”。
肌腱是运动员大敌之一
其实不管是跟腱还是髌腱，都是肌腱的一种。
所谓肌腱，是在肌腹两端的索状或者膜状结缔组织，便于附着和固定。一块肌肉的肌腱分别附在两块或者两块以上的不同骨头上，肌腱的牵引作用能使肌肉的收缩带动不同骨骼的运动。肌腱本身没有收缩能力，仅起到牵引作用。
由于没有收缩能力，自然也就缺乏拉伸能力，因此在受到突然的爆发性力量牵扯时，肌腱很容易出现撕裂甚至断裂。考辛斯和罗伯森受伤都与此有关，在NBA如此高强度的运动中，突然给予肌腱太大的力量，引起不同部位的肌腱断裂。
当肌腱发生损伤时，伤者已经无法靠肌肉收缩带动骨骼运动，因此考辛斯当时已经无法行走，而罗伯森在起跳的时候身体已经不听使唤，完全失去了平衡。
看来不管是跟腱和髌腱，只要出现问题，很有可能会赛季报销。这已经不是最糟糕的结果，髌腱和跟腱连续出现问题，或者伤情反复发作，甚至有可能引起整个职业生涯的报销。这并非危言耸听，在NBA历史上却有其事。
那么究竟有哪些伤病，会导致球员整个的职业生涯报销呢？下面就让我们一起来看看。
这些伤病都会导致生涯终结
NBA有着这样一句老话：腰以下的伤都是大伤。
如果是背部，肩部受伤，只要通过一段时间的调养，循序渐进，都有可能慢慢康复，而且对今后的比赛也不会造成太大的影响。但是如果是膝盖，脚踝，甚至是脚趾和腹股沟的伤病，都会给运动员带来很大的麻烦。而一般来说会导致运动员职业生涯终结的伤病，大约都发生在下面几个地方。
1. 膝盖
膝盖是运动员最大的梦魇，这几乎是所有NBA球员公认的事实。膝盖的伤病有很多种，但是我们今天要说的不是什么膝盖骨挫伤之类的小伤，而是可能会导致职业生涯报销的几种严重膝盖伤病。
膝盖软骨伤
这听起来似乎不是什么大问题，但是对于主要靠两个膝盖来启动，缓冲，落地，急停，急起的NBA球员来说，就是非常严重的问题。膝盖的软骨磨损会导致运动员的运动能力下降，而磨损产生的碎骨会让膝关节运转不畅，进而造成积水等更加严重的问题。
膝盖软骨伤病比较严重的代表是前开拓者球星布兰登-罗伊，他仅仅27岁，就已经进行了多次膝盖手术，甚至摘除了两侧半月板。到了职业生涯的最后一两个赛季，罗伊的膝盖几乎已经无法支撑高强度的NBA比赛，只能无奈的退役。
应对膝盖伤情，首要的条件是耐心，罗伊之所以一再发病，和他一次次的着急复出有着很大的关系。如果他能够在对待伤病上有更多的耐心，也许还可以将自己的职业生涯延长几年。
膝盖韧带伤
十字韧带是膝盖中四条保持膝盖稳固的韧带之一，是保护膝盖扭动的最重要的韧带。如果十字韧带出现问题，那么平时在生活中问题不大，但是在起跳落地的时候，膝盖就会肿胀。听到这里似乎大家明白，十字韧带对于那些经常需要变向来扭动膝盖的球员来说至关重要。
膝盖韧带伤比较著名的例子是德里克-罗斯，这位曾经的MVP，曾经能够像风一般突破，在空中像弹簧一样扭曲的明星，已经因为多次十字韧带的问题，彻底丧失了当年的速度和心气。哪怕本赛季在骑士打养老篮球，也是伤伤停停，前段时间还离开球队考虑自己未来的职业生涯。看这种情况，罗斯哪怕能够支撑着打完这个赛季，膝盖给他带来的严重困扰，恐怕也会让他的职业生涯提早结束。
十字韧带的撕裂甚至不需要碰撞就能发生，而治疗的最好方法就是进行外科手术。问题是，曾经有一名医生说过，一根经过撕裂或者断裂后的韧带重新连接起来，还能和以前一样用么？问题的答案显而易见，当你将一根牛皮筋扯断之后，再想办法将他们链接起来，伸展性肯定是不如以往。十字韧带也是一个道理。
膝盖髌腱伤
之前已经说过，髌腱是大腿和小腿之间力量传导的联络纽带。髌腱在膝关节伸直时会比弯着时松弛，因为这会儿腱体没有被拉长，而随屈膝角度增加，受牵张力逐渐增大，当受力超过17.5倍体重时，髌腱可能会断掉。
髌腱伤病分为撕裂伤和断裂伤，对于运动员来说，都需要进行复建手术。髌腱断裂后的修复术是一个漫长的过程，基本上需要6-10个月的修养期。林书豪和罗伯森都是这样的情况。
2007年时，效力于热火的老将阿朗佐-莫宁就因为右膝髌腱断裂，不得不遗憾退役。可见髌腱断裂对于运动员来说，绝对是一种可以危及职业生涯的伤病。
2. 跟腱伤病
跟腱是踝关节后方，足跟和小腿之间一条长15厘米的肌腱（这是正常人的数据，NBA球员的肌腱几乎都要超过20厘米），连接小腿后方肌肉群到脚跟。人类行走、跑跳都要依靠这条肌腱。如果跟腱出了问题，人会寸步难行，对于运动员的影响自然更大，不少人因此断送了运动员生涯。
跟腱断裂比较著名的案例并不是在篮球场上，而是中国的跨栏王刘翔。刘翔在职业生涯的巅峰遭遇跟腱断裂，后面虽然努力修复，积极复出，但是依然没有能够恢复到巅峰期的水准，只能安然退役。在NBA中，包括科比，布兰德，比卢普斯等人，都因为跟腱伤病而导致职业生涯走下坡路。
那么跟腱完全锻炼要如何恢复呢？首先要通过手术进行复建，接下来就是6-12个月的漫长恢复期。着急带来的后果，就是像刘翔，科比那样，好了又伤，得不偿失。
3. 脚踝伤病
脚踝伤病似乎是我们平时生活中最常见的运动损伤，甚至在生活中，扭一下脚踝也是很常见的事情。但是脚踝伤病又是最顽固的运动损伤之一，曾经被视为乔丹接班人的格兰特-希尔，就是因为在1999-2000赛季遭遇脚踝伤病。
本来好好将养，也许并不会有什么大事，但是希尔每次都急于复出，硬生生的将自己的脚踝伤势拖了四年。在2000-2004年期间，希尔一共缺席281场常规赛和15场季后赛。
之后希尔的左脚植入四颗钢钉，才重新回到赛场。但是当年的巅峰再也回不去了，只有赛场上偶尔的高光表现，才能让我们想起当年的那个格兰特-希尔。
然而你觉得会终止职业生涯的只有这些伤病？并不是。
罕见伤病已让两人告别NBA
伤病伤病，除了上面说的这些伤之外，病症也是导致NBA球员退役的重要原因。虽然大多数NBA球员身体健康，体魄健壮，但是这都无法帮助他们完全抵挡病症的侵袭。下面要说的，就是几个并不多见，但是却会直接导致球员退役的病症。
【血栓相关病症】
热火的球星克里斯-波什就是最好的例子。波什在2014-2015全明星赛前被查出在小腿部位存在血栓。但是2015年全明星赛后，医生发现波什的血栓从小腿转移到肺部，有引发死亡的危险。
如果用血液稀释剂进行治疗的话，则有可能在激烈的对抗中大出血，出现猝死的情况。2017年6月，一份由NBA和球员工会出具的医疗报告显示，波什遭遇了终结职业生涯的伤病，波什力争自己还能打球，却无济于事，但还是只能离开赛场。无独有偶，雄鹿的泰勒托维奇也在本赛季刚开始后不久检查出肺血栓，将无限期休战。
【马凡综合征】
这种病症并不多见，但是也并非罕见。马凡综合征是一先天性中胚叶发育不良性疾病，为一遗传型结缔组织病。病症会导致骨骼改变，皮肤出现萎缩性皮纹，心血管异常，眼部晶体脱位等一系列严重的情况。由于篮球运动员手长脚长，因此四肢奇长的骨骼改变症状往往容易被忽略。
2017年6月，本来有望在NBA选秀中获得高顺位的新秀乔纳森-让纳被检查出患有马凡综合征，他的职业生涯还没开始，就已经被迫终结。
【艾滋病等血液传染性疾病】
这种病症的患者被迫退役，很多时候不是因为患者无法打球，而是为了照顾其他球员的情绪。当年魔术师约翰逊被检查出是艾滋病携带者后，曾一度重回赛场，但是却被卡尔-马龙等人坚决抵制。无奈之下，魔术师只能结束自己的职业生涯。
虽然现在已经不是谈艾滋病色变的年代，但是NBA赛场上经常会发生抓挠等情况，流血事件也会经常发生。这时候在场上有一个艾滋病患者，相信谁的心里都不会好受。

4、用膝盖带动小腿踢球的坏处？

用膝盖带动小腿踢球的坏处，这样人更费力，而且踢出去的球球力度不大。

5、左膝关节内侧后角半月板二级信号影. 怎么恢复?

乐枫、念薇

煜城 (照耀城市)

6、韧带半月板损伤一年多，当时选择保守治疗，本来已经好的差不多可是因为最近走路较多，再一次旧伤复发，走

您的情况确实有些复杂，建议您媒体可以泡泡脚 外敷一些传统的黑膏药试试。韧带损伤后很难恢复正常了 ，刘翔貌似也是这样

7、踢完足球膝盖疼怎么办

引用一篇之前在知乎上看到的帖子 觉得挺好的 分享给你 希望你有用 

一个膝关节运动损伤患者的康复史，分享给爱踢足球爱运动的你

上周在家长微信群中看到一些家长在讨论孩子的运动损伤问题，家长们讨论的案例不约而同的集中在了膝关节上。

为什么受伤的总是膝盖？

膝关节位于全身最大的两个骨杠杆股骨和胫骨之间，它在人们的正常生活—站立和行走中经常受到不同方向力的作用。膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，它是人体中结构最复杂、关节最大、杠杆作用最强，因而最易受伤的关节。它主要是屈伸运动，在屈曲位时，还具有内外旋活动。

常见的膝关节损伤有膝关节脱位、半月板损伤、侧副韧带损伤、脂肪垫损伤。其中足球运动中常见的是半月板损伤和侧副韧带损伤，前者是由于膝关节不协调的旋转和屈伸运动所致，后者更多的是因为膝关节屈位时，小腿突然外展、外旋或内收、内旋又或者在足部固定时，大腿突然内收、内旋或外展、外旋而发生膝部胫侧或腓侧副韧带损伤。

当然这种膝关节的损伤除了上述具体的运动项目和运动状况两点因素以外，还受其自身的生理解剖特点所影响。

当膝关节半屈曲时，胫腓侧副韧带、交叉韧带以及两侧的肌肉都处于较松驰状态，使膝关节失去稳定性，此时进行膝关节不协调的旋转和发力，容易对韧带、半月板及脂肪垫造成不同程度的损伤。

另外，正常的膝关节处于外翻状态，膝关节外侧易受外力冲击，使膝关节过度外翻而损伤侧副韧带。这就是膝关节活动中的“生理弱点”。

然而最为悲剧的是，依照现有的医疗条件，很多膝关节的疾病都不能够得到彻底的根治，所以骨关节炎也被称作“不死癌症”，折磨你，却也不致命。

由于并非专业的医疗人员，所以对于膝关节的结构和常见的损伤只能介绍到这个程度了，但是作为一名运动深度爱好者，也曾饱受膝盖伤病的困扰，而且我国在运动医学这方面确实有些落后，所以着实是经历了一个曲折的恢复过程，在这里把自己的治疗之路分享给大家，希望对大家的生活和运动有所助益。

一个深度运动迷的康复之路

从体育方面来说，我的整个中学阶段都是在学校的足球队度过的，这种多年的体育训练经历使我养成了坚持锻炼的习惯。在各项身体素质中，耐力能力算是比较突出的，记得那个时候没有经过特意的中长跑训练，1500米就能够跑到4分40左右，800米大概是2分十几秒吧，参加的学校田径运动会的中长跑项目没有出过前三。

（it's me 自恋一下，轻喷~）

也就是这少许的“天分”使我爱上了长跑这个运动项目（当然了，它是排在足球之后的）。上了大学以后，没有了每天下午的训练，总觉得少些什么，于是我便开始了漫长的跑步之旅。大一是零零星星的，大二就能够有规律的坚持了。

有的时候是在下午四五点钟，有的时候是在晚上九点多，（那应该是10年，这样算起来，我应该是国内较早开始夜跑的人群了，小自恋一下）。就这样子一直坚持到了大学毕业。跑步的好处不言而喻，首先是一种自我肯定，因为坚持一件事情毕竟还是需要一定毅力的，然后是身材保持的还可以。

经常参加体育锻炼的都晓得，一旦中断运动很容易发福的，我高中的队友后来不再参加踢体育训练之后，体重增长的就比较厉害，当然最主要的一点还是喜欢，村上春树不是说了：“人生本来就是这样，喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。”（《当我谈跑步时，我谈些什么》）

研一的时候参加了全程的北京马拉松比赛，第一次感受到跑马带给人的那种既痛苦又漫长的快乐，收获了相当大的积极体验，在此之前虽然有一定的规律锻炼，但是系统的马拉松训练仍然没有，并且北京马拉松是我的第一个全程马拉松，也就是说在此之前的训练中，我连一个全程都没有跑完过，而最终的成绩令我感到振奋，3小时52分钟。

后来的日子里，我秉持着突破自己的决心不断加大运动量，提高运动强度，同时足球也没有中断过，很多时候是下午踢了一会儿球，吃过晚饭后接着一个十公里。悲剧的事情便出现了，在我跑完第二个马拉松赛后的第二个月份，我的膝盖出现了隐隐作痛的感觉，那是在研二的暑假。

起初遇到这种情况我并没有当回事儿，因为多年的运动经历使自己对一般的小痛小痒基本感到麻木，所以踢球和跑步训练什么的并没有立即中断，过了一个星期并没有发生好转，这个时候心有点慌了，于是中断了跑步和踢球，想着既然这样那就去游泳吧，然后游了一个月自由泳还是不见好转，这下彻底有点慌了。

这就开启了我的求医之路，我的第一想法，既然是关节受到了伤病的侵扰，那我应该是去看骨科，于是我来到了沈阳骨科医院，进入医院以后挂号等大夫，大夫见到我，首先是了解了下情况，然后就让我去拍片，拿到片子之后就说问题不大，只是有点积液，回去养着吧。

这样子过了两个星期，还是不见好转，我又拿着片子来到沈阳骨科医院，这次换了一个大夫，大夫拿着片子跟我说，是髌骨软骨有些磨损，我说那怎么办，他说没办法，只能减少运动，我说大夫，这有点困难，我就是这个专业的（体育学），还有没有办法，大夫这下立马换了态度，说了一句我毕生难忘的话，那你吃的就是这个饭，就得受这个罪，你以为谁都能当刘翔？（是不是有种内心奔腾草泥马的感觉）

回去以后很多个晚上我都辗转反侧，心理不断冒出疑问：以后还能不能踢球了？以后还能不能天天跑步了?以后还可以不可以健康的运动了?(相信这是许多膝关节损伤患者都经历过的一个阶段)

后来经过一位体能训练方面的专家介绍，北京大学第三医院是国内运动医学的权威，于是经过了一番思想斗争后决定前往北京看病。

关于北医三院运动医学科室，看病难的问题就不再多言了，挂号也是经历了一番曲折，不过好在最后算是得到了诊疗。诊断的时候大夫不光看了片子，还对我的膝盖，以及肌肉力量做了一个基本的检查，这都是之前看病过程中没有的。诊断的最终结果是，双膝髌骨外侧挤压综合症，保守治疗无效，需要手术。

这样一个损伤有先天膝盖结构的原因，也有后天运动不合理的原因，造成的结果便是髌骨软骨受到了磨损，而且软骨的磨损不可再生，这也是许多膝关节疾病不能根治的原因，但无论何种原因都不是之前的大夫所说的那样。

全国各地较好的运动医学科室（来源好大夫网站）

在排队手术的日子里，我通过较为合理的肌力练习，将损伤控制在了一定范围内，并且这个期间还学习了滑雪的技能，通过了一项专业资格考试。这件事情，使我深刻的认识到了合理运动的重要性，认识到了，原来体育也是一门科学。

小半年之后，终于通知我接受手术治疗。由于我术前身体状态保持较好，术后积极康复练习（当然这是在一定的专业指导下进行的，并且过程有点痛苦），术后不到三个月我便参加了足球比赛，术后半年膝盖基本没有痛感。

当我谈论伤病时，我谈论些什么？

通过这样一次伤病使我对体育有了更深一层的认识，以前我们提倡“轻伤不下火线”这真的不是一种科学的态度，也不能够体现人的毅力。人们的坚持应当处在一种科学合理的原则之下，进行持续不断的投入，按照时髦的说法就是走“可持续发展的道路”吧。

还有就是，人生真的是在不断的做减法。比如说在我身体状态最好的时候，我立志要向村上春树看齐，至少要跑够一百个马拉松，但是在跑完第二个之后就受到了伤病的侵扰。

这个时候就要权衡，到底是足球重要还是马拉松重要。现在虽然不痛了，但是磨损掉的软骨不能再恢复，如果继续从事这项运动就会产生新的风险。当你习惯了一件事的时候，把他丢掉需要更大的努力，而这力量的源泉就是你真正不能舍弃的东西。

最后就是看病要上大医院，要找好大夫，虽然找的过程比较麻烦和费力，但其实是一种节省成本的办法，因为有的大夫他真的能力有限，而且也不会告诉你，但是你的病情就在这种大夫的局限中耽误了。

啰里啰唆，讲了这么多，还有两点没有说，小孩子踢球无论今后走职业也好，还是就是一个爱好也罢，身体健康是第一位的，如果因为踢球，过度训练，损害了健康，那实在是得不偿失。所以在此提醒各位家长以下两点：

1、定期体格检查

对儿少运动员定期全面身体检查，间隔时间要比成年运动员短些，一般3个月做一次全面体检。若间隔时间过长则不利于及时掌握训练后身体变化和因训练不当造成不良的影响。

2、加强训练及比赛中的观察和检查

少年运动员年龄小、性格好动贪玩、不知疲倦，一旦自觉疲劳时实际上疲劳已达到相当严重的程度。因此加强训练及比赛中的观察和检查比成年运动员更为重要。同时还应注意负荷后的检查，如心血管系统、呼吸系统等的技能反应，以便做出正确的判断。

最后希望喜欢运动的你和你的孩子永远健康幸福！

8、膝盖疼我老跳！感觉酸和累这是怎么回事！我去医院看啦医生说韧带问题和刘翔一样要多休息！

再看看中医怎么讲，没事拔罐和拍打膝盖周围，活血。

9、由于打篮球膝盖受伤

你还真能跳！

这种弹跳非常简易你穿AD的鞋，NIKE的MAX也行啊！

现在每次打球之后，都要用冰冷敷膝盖，因为膝盖长期磨损，所以会容易出血，出血就是你的毛细血管破了，所以才会肿。

你之所以说震了，就是落地时没有掌握好中心，所以把毛细血管撑破了。
相信你没冷敷吧。这样长期充血之后就容易发炎，所以膝盖就疼了。

建议你每次除了冰水冷敷之外，配合一些物理干扰的方法，

常用的就是增强膝盖关节的抗压程度，增加骨头周围的肌肉。

或者坚持带护膝，每次运动前都活动开了。

做一下中医的按摩也可以。

其实你还是要调整自己的落地技术，从一米的地方跳下来，不会有事。

关键是你没有掌握好中心，说白了就是力量不够。

这个伤要注意，时间长了会得骨膜炎。

骨头应该不会有问题。