散打半月板

1、半月板有伤 是否可以学散打？ 另外散打学一个月怎么样？有什么效果 高考完一个月完全可以去学散打

不能，散打也是有很多腿法的，半月板受伤最好不要学武。

2、练散打和跆拳道对身体有什么坏处

练散打会使人有点驼背，练跆拳道膝关节容易劳损。

总体来说散打和跆拳道练习对身体协调灵活、力量都很有益处，但任何运动都有利弊。散打有拳脚摔，所以头要低着，重心下沉。长期练习会有点驼背。而跆拳道主要是用腿法踢击，运动量过大会使膝关节劳损。

3、两年半前跳舞 膝盖软骨受伤。现在想学散打可以吗？ 到现在都不敢快跑 也不敢跳，好像是有阴影了，

如果走路行动没有疼痛就可以练习，如果有刺痛就不要练习。

4、换了人工半月板还可以练散打吗？

换了人工半月板，最好不要练习散打了，医生会告诉你，再练散打，如果不小心碰住腿了，后果就不堪设想了，因为你的腿已经不是原装的了

5、盘状半月板能练散打跆拳道和健身吗

先说结论，完全可以。
1、亚洲人，中日韩的盘状半月板患症率，高达25%。
中日韩古代战争这么多，不都过来了吗？你有什么怕的。
2、相对跆拳道来说，器械健身更适合你。

6、半月板损伤三度能练散打

病情分析:1/2度只是信号，3度才提示损伤。所以3度严重。半月板损伤三度一定要手术,而且越快越好,否则坏死的半月板一感染好的,就要全部切除了指导意见:三度的话算是很严重的了。你可能是半月板撕裂吧。可以问问医生的建议。还是要动手术的。如果是撕裂的话做缝合手术，如果是破损的话可能要部分切除。而且不要拖。越拖越麻烦。

7、散打搏击训练的时候如何保护半月板磨损？

我以前就是练散打的，现在25岁，两个膝盖全是半月板损伤！只要一跑步膝盖就突然下坠，跟错位一样，剧痛！而且还治不好，只要损伤一次就终身治不了！以前根本没想过这些，来的太突然，尤其是换季节 就感觉风进去了一样！
我的建议是：加强练习关节的肌肉，比如马步和蛙跳，运动前要热身，不能突然剧烈运动，到现在我才明白为什么做准备运动。我是好几年没运动了，有一次我冲刺跑步就,,,,,,,,我自认为原因是不经常锻炼肌肉就萎缩了，没有以前发达了，还以为是以前的身体素质了！我以前胸肌穿夏天衣服都能顶出型来~现在全下去了~一点看不出来，但是我做100个俯卧撑就能突然地恢复出来~肌肉这个东西跟睡着了一样，随时可以叫醒，但是剧烈运动前一定要恢复到你以前的时候才可以！
只有加强膝关节肌肉练习，（不能下跳楼梯！！这个最伤膝盖）和持续练习，不持续肌肉就会萎缩~如果很长时间不练了就不要突然用力！我练习套路3年散打3年，不练了有6年！以前一点不犯病，只有坚持练习做剧烈运动才不会回犯病！这个是我的总结，望采纳~

8、最近练散打运动量比较大，然后腿膝盖里面痛的，怎么办

你膝关节力量不够 可能是导致半月板磨损 建议休息 或去医院治疗

9、散打比赛受伤如何快速恢复

(一)散手运动常见的损伤及处理

1、擦伤

机体表面与粗糙物体相到磨擦而引起的皮肤表层损害，称为擦伤。

运动员在踢靶、打靶或相互对抗时，脚背、手、臂、口、眼、鼻都有可能出现擦伤。如果擦伤面积较小，可用0.1%的新洁尔灭溶液涂抹；若擦伤面积较大，需用2.5%的碘酒和75%的酒精在伤口周围消毒，再生生理盐水棉球涂除伤口异物，然后用绷带包扎。擦伤在散手训练中是很常见的，所以为了避免或少发生擦伤，准备活动要充分，训练前要检查器械是否有破损或异物，训练强度和运动量的安排要渐进。

2、挫伤

人体某部位受钝性外力作用而引起的局部闭合性损伤，称为挫伤。

运动员在互相对抗时，由于防守不到位，头部，躯干受到重击，或失衡倒地自我保护不合理，都有可能发生挫伤。如果局部仅有疼痛、压痛、肿胀、功能障碍等较轻症状时，可在局部冷敷新伤药，加压包括扎，抬高患肢；如果出现骨折、肌肉或肌健断裂时，应将肢体包扎固定后送医院治疗。挫伤在散手训练中偶有发生，主要在于条件实战或实战时双方配对不合理，技术有悬殊，强者不愿陪练，打起来“没轻没重”造成的。

3、掌指关节和指关节扭伤

掌指关节和指关节由于碰撞受力，使局部关节韧带或关节囊受损而造成的扭伤。

运动员由于指节活动不充分、缠绑绷带不正确、力点不准确等原因，在互相击打时就会发生扭伤。轻度扭伤，即局部关节稳定性仍正常者，可将伤指微屈轻轻拔伸牵引，外擦舒活酒轻捏数次，注意不能揉、不能扳，然后用粘膏将靠近伤侧的健指连同患指固定在一起。重度扭佃，即关节稍有侧方活动者，宜用一块弓形小夹板放在掌侧将患指固定成半屈位，送往医院做进一步治疗。指节损伤在散手训练中时有发生，因此除了准备活动要充分，缠绑绷带（手腕和手掌、指节） 正确，动作方法要准确外，在打手靶或消包时要由轻到重，逐渐增强拳的抗击打能力，为技术和实战训练打下基础。

4、膝关节急性损伤

膝关节由股、胫、髌、腓骨组成，关节内及周围有内外侧副韧带，前后十字韧带，内外半月板，以及肌肉和肌腱，是较容易发生运动损伤的关节。

(1)内侧副韧带损伤

当膝关节屈曲130°-150°，小腿受力产生外展外旋时，或足和小腿固定，大腿受力产生内收、内旋时，都可使内侧副韧带抽伤。例如运动员的一腿被对方抄起，支撑腿保持平衡用力防摔或反摔时，由于力量差，技术不高，就容易出现内侧副韧带损伤。

(2)外侧副韧带损伤

当膝关节屈曲，小腿受力产生内收、内旋，或大腿受力产生外展、外旋时，外侧副韧带就会出现损伤。例如运动员被摔倒时，小腿被抱压，膝关节就可能出现外侧副韧带损伤。

轻微的侧副韧带损伤，疼痛较轻，肿胀不明显，无关节屈伸障碍，这时只需停训2-3天，外敷活血止痛中药即可。如果参加比赛，应用粘膏支持绷带及弹力绷带缠裹保护。

较重的侧副韧带扭伤，会出现明显的肿胀、伸屈功能受限，疼痛剧烈，一般采用橡皮海绵加弹力绷带压迫包扎，再用托板将患膝固定于微屈位，然后抬高患肢休息。

侧副韧带如出现断裂，应立即加压包扎固定，然后转送专科医院进一步诊治。

(3)十字韧带和半月板损伤。

十字韧带损伤是由于膝关节处于半屈位时，突然出现旋转，或内收、外展动作而引发的。

半月板损伤是由于膝关节处于半屈位，小腿外屈或内收、内旋时，受到急剧的研磨、捻转的撕裂而引发的。

在运动员使用前、后扫腿或转身外摆腿时，由于动作不正确，时机把握不好，支撑腿就容易出现上述的损伤。

半月板或十字韧带损伤后，当时即有膝关节松活、软弱无力、不能持重行走的症状，这时需加压包扎，固定制动，送往医院诊治。膝关节急性损伤一般发生在实战和比赛时，主要由于力量不足、防护技术差，以及对方使用犯规动作造成的。所以，在训练中要加强专项与非专项身体素质训练，要正确运用技术动作，这样可以减少或避免损伤。

(二)散手运动严重损伤的救治

1、休克的现场急救

休克是指人体受到强烈的有害作用而引起的一种急性循环功能不全综合症。运动员出现的休克多见于外伤性休克，主要是损伤引起的剧烈疼痛或震荡所致。

对于散手运动来说，多在实战比赛中由于头部、腹部、裆部受到严重挫伤，从而引起神志不清、面色苍白、四肢厥冷、血压下降等休克现象。出现休克时，应立即让伤员平卧，头侧偏，注意防寒或防寒或防暑，不可随意搬动和让伤员坐站立。对昏迷不醒者，可掐人中或嗅以氨水使之苏醒。如果出现以下情况：昏迷时间在5分钟以上；清醒后头晕、恶心、呕吐剧烈、两瞳孔不对称或变形；清醒后有颈项强直或出现第二次昏迷时，说明头部严重损伤，应立即送医院处理。裆部挫伤急救措施同前，但要检查外部是否出血，睾丸是否进入腹腔，如有这些情况应立即送往医院。

2、关节脱位的临时处理

关节脱位是指关节失去正常的连结，也称脱臼。

运动员在训练或比赛中，由于倒地时自我保护动作不正确，易出现肘关节、肩关节脱臼；在使用冲拳、惯拳用力空击时也有可能出现肘、肩关节脱臼。这里受伤关节会出现疼痛、压痛和肿胀，关节功能丧失，关节外表出现畸形。

肘关节脱臼时，让患者取坐位，助手站在患者背后，用手握住伤肢的上臂，术者一手握伤肢腕部，另一手拇指抵住尺骨鹰嘴，与助手对抗牵引数分钟，然后逐渐使肘关节屈曲，即可复位。

肩关节脱臼时，患者取仰卧位，术者坐于患侧，双手推患肢腕部，并用足底伸入患侧腋下（左肩用左足，右肩用右足），蹬住其附近的胸壁，徐徐拉伤肢，并同时向外旋转患肢，此时肱骨头可从锁骨下、喙突下、盂下离开，自关节囊的开口处滑入关节盂内。

10、我是散打运动员外侧半月板损伤需要休息多久

半月板损伤如果没有交锁症状，一般固定3周左右疼痛减轻或消失，可以恢复锻炼，期间可以服用止痛药，加强股四头肌肌力训练。
如果肿痛反复发生或伤后出现交锁症状，需要手术治疗。建议您和您的外科主诊医生多交流。