1、半月板后角损伤要注意什么？
日常保健
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半月板损伤的日常预防要点
1、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动；
2、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤；
3、加强肌肉力量练习，保证关节的稳定和灵活；练习时动作应避免幅度过大，以免造成意外。
4、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。
5、饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。
6、在治疗的基础上可适当做红外线理疗，有助于半月板康复。
详细饮食注意
半月板损伤病人由于食欲不振，营养摄入不足，同时手术对机体的损伤，患者体质状况愈下，加强围手术期饮食管理有助于提高机体抵抗力，有助于提高疗效。合理的饮食应为高蛋白、高热量、高维生素、富含微量元素的流质或半流质饮食。
(1) 高蛋白膳食 多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉末、蛋类、豆类、奶及茵菇类 ( 如蘑菇、木耳等 ) 以补充各种必需氨基酸。
(2) 高热量膳食 进食易消化吸收的脂肪、甜食 ( 如蜂蜜、蝉王浆、蔗糖及植物油、黄油、奶油等 ) 。
(3) 高维生素膳食 多吃富含维生紊 A 、 C 、 E 、 K 、叶酸等的食物，如新鲜蔬菜水果、动物肝等。
(4) 富含微量元素的膳食 富含微量元素的饮食，如香菇、海带、紫菜、蛋黄、南瓜、大白菜等及动物的内脏、人参、枸杞、山药、灵芝等。
疾病相关
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肿胀积液怎么办
为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定。锻炼应在手术前就开始，手术后第二天继续进行。这时伤口仍然疼痛，病人往往有顾虑，如生怕伤口裂开，里面出血等等。一定要消除顾虑，忍痛锻炼。手术后两周下地负重，逐渐加大关节活动范围。锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳。
注意事项
1.除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
2.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
2、有谁做过半月板手术？
我是09年做的手术，恢复到现在感觉还是不错的，我是半月板次切除，当时是半月板2级损伤。到现在为止，基本的跑跳是没有问题的，不过和剧烈运动，如足球篮球基本上说拜拜......手术以后，做手术的那条腿肌肉萎缩的有点厉害，不过只要坚持锻炼，肌肉恢复是迟早的事情，只需要时间和坚持就好！不过医生说了，50岁以后得关节炎的几率比较大，这个没得避免和改变，只有自己在日常生活中加以注意和多多保养了。具体花费的话总共加起来大概需要8000左右吧，手术费只需要2000多，别的就是住院，输液，检查之类的，还需要定期的去打急诊玻璃酸钠，2-3针就好。我是将近3个月才扔掉拐杖的，不要相信大夫说什么一个多月就可以扔拐了，那都是扯淡，除非你损伤的是外侧半月板.....差不多就是这些了，有什么需要帮助的还可以问我，祝你早日康复！
3、半月板手术后注意事项及调理。饮食
要看你的身体情况，身体素质，
4、半月板缝合术和前交叉韧带重建术的术后注意事项
是不是日子写错了，如果是2012年的话：
1、需要做膝关节屈伸练习，同时要左右推动髌骨，防止关节粘连，但这个时候要注意不能使用暴力；
2、做直腿抬高练习，一个月的时候，可以在小腿上逐渐加一些负重物，一般从1斤开始，逐渐增加，锻炼股四头肌肌力，防止肌肉萎缩。
5、半月板切除后还能长期跑步吗？
半月板损伤均半月板损伤是最常见的一种膝关节损伤，关节镜手术中，也占了大半比例。很多患者甚至不知道百什么是半月板。
理论上, 发生在白区的半月板撕裂因无血液供应, 撕裂度后不能愈合; 半月板撕裂发生在红区时, 由于血液供应较为充足, 其愈合能力较强; 红- 白区的撕裂也有一定的愈合能力。半月板撕裂后能否愈合, 还取决于其病理状态。
对损伤半月板进行治疗的目的应是尽可能的恢复膝关节的功能，治疗拥膝~孤 ~通~膏，消除炎症
6、得了半月板损伤有什么注意事项
右膝关节半月板损伤回答者：刘铭健是一种常见的退行性骨关节病，治疗方法很多，治疗原则是：能保守不手术，能简单不复杂。可以通过针灸，理疗，注射润滑剂，封闭，小针刀，贴药膏，口服消炎镇痛药，活血化瘀的中成药等治疗。症状严重关节变形，严重影响患者生活质量，经过非手术治疗无效的需要手术治疗，置换人工关节。平时要少走路，能骑车不步行，以减少关节软骨的磨损，不要久蹲，不要受凉，肥胖的要减肥，以减轻体重对下肢关节的负担。避免受凉。是否膝关节半月板损伤回答者：王功兵建议查查磁共振，看半月板，韧带有无损伤。半月板损伤回答者：周凹3度了，保守治疗的效果不好，最好是积极手术治疗半月板损伤回答者：周新华可以试试关节镜,效果还可以.右膝半月板损伤回答者：刘铭健检查结果是参考的，不能作为衡量病情严重程度的标准，关键还要看主管症状，如果症状很轻，不影响走路，活动，还是保守治疗为好，关节镜主要是针对于症状比较严重的。右膝半月板损伤回答者：刘铭健如果症状不厉害可以先保守治疗，毕竟手术是一种创伤。半月板损伤？回答者：潘昊您可以到骨科医院治疗，可采取关节镜治疗。是否卧床要医生根据病情决定。
7、半月板手术后肌肉粘连
术后可以进行股四头肌运动踝泵运动、直腿抬高运动，膝关节屈曲运动及下地行走等训练，患者术后伤口I期愈合，随访4—18个月，关节无疼痛，无顽固性积液，伸屈活动恢复正常，能从事日常活动.
]半月板手术后的康复阶段需要注意什么 最重要的是早期开始股四头肌锻炼，而不是过早过多地进行膝关节伸屈活动。
第一阶段：制动和保护，一般不超过3~4周；
第二阶段：运动范围，一般而言，术后第二天即在医生指导下进行股四头肌运动；
第三阶段：逐渐负重，一般术后4周开始进行。
训练的方式包括：1.热身运动；2.屈伸锻炼；3.等长运动；4.等张运动；5.等速运动；6.本体感受训练；7.功能训练。
日常生活注意事项？
1.增加身体素质的训练：包括体力、耐力、速度、灵敏素质等；
2.循序渐进的增加活动量；
3.尽量避免突然蹲下、起立和改变速度等剧烈动作；
4.防止关节软骨的继发损害；
5.必要时，听取骨科医生的意见。
护理常识：
半月板损伤多发生在半月板后角,在术后4-6周的时间内膝关节的过度屈曲都是要避免的.
。负重:如果损伤是在半月板体部,术后4 周才开始部分负重,负重体重的三分之一到二分之一.但是如果损伤在半月板前角后角,术后带直夹板的前提下可立即完全负重.
[膝关节主动活动度:术后4 周内,即使膝关节的被动活动度在术后4 周已达到120度,但是膝关节主动活动度应保持在90度以内.
6。另外术后1-4 周,还可以进行非负重情况下胫骨旋转到刚刚自然停止为止的活动.
7。术后4 周内,应该避免股骨和胫骨之间的撞击的活动以及可以引起膝关节剪力的动作.
术后5-7周
1。对于半月板体部损伤的患者,患肢从部分负重到完全负重(术后6周),在此期间也可以用一个弹力带辅助负重.对于前后角损伤的,术后立即可在直夹板的保护下完全负重.
2。膝关节活动度:在医生帮助下继续膝关节的被动活动,术后5-7周角度仍维持在120度.
3。肌力练习:此期重点应该进行屈伸膝0-30度练习,然后是屈膝30度的半蹲.
术后8周以后:
1。患膝可完全负重
2。屈膝可超过120度,并可以自己联系屈膝.
3。运动员术后3个月可以开始训练
8、半月板损伤手术后怎样恢复
手术后身子骨比较差，要及时补充营养。医生说病人术后不宜大补，像鸡蛋、牛奶等也不建议吃，最好吃些营养均衡、方便食用的半流食营养品。在听说隔壁王阿姨做完癌症手术后，就给她提了盒圣元汇力多营养泥糊，含有几十种营养素，品种丰富，口味多样，易消化吸收，阿姨吃了很满意。
9、半月板损伤注意事项
半月板损伤是膝关节的常见症状之一主要病因就因为劳累受凉引起.因为是无菌性炎症一般的消炎药都起不了什么作用.此病属于无菌性炎症一般的消炎药不起作用中医传统膏药外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法，如外用小驳骨草按摩膏。
半月板损伤要尽量少坐跑、跳等负重运动建议还是选择骑自行车或游泳等对膝关节保护比较好的运动
10、做完关节镜手术注意什么
根据您的描述，可以慢慢进行锻炼，避免活动过度，平时注意饮食调节，避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物！保证膳食平衡。促进总热量的摄入！积极参加体育锻炼！