1、你的腿和半月板怎么样了啊，我的在静蹲以后好多了
兄弟，按你的问题一一回答吧
1。理疗和微波治疗就是缓解疼痛感，并无实质性治疗
2。不要静蹲了，改为平躺。这两组其实都是为了练习增强大腿的股四头肌，防止伤腿由于半月板损伤而不能吃力引起的废用性萎缩。平躺床上，伤腿抬高到45度，保持5秒，反复练习。
3。半月板很难自己长，不会自己长全。你的核磁共振片子显示你的半月板没有损伤，只是半月板有些老化。你可以去打玻璃酸钠，这是直接注射到关节腔内的，对半月板起到润滑，营养，消炎的作用。每周一针，五针一个疗程。
4。平时应注意多休息，活动时充分热身，带护膝。
5。当然不算重，你是担心重量会加剧半月板承受的压力。你很高，这重量正常。
6。按照我第三条说的，五周以后，基本没事了，以后就按第四条做
看来你是运动员啊，祝你早日回归赛场！
2、半月板二度撕裂保守治疗后能练习静蹲吗？
想得到怎样的帮助：有个问题很纠结，想麻烦您这位德医双馨的好大夫帮忙指点迷津，双腿都存在肌肉萎缩，能进行靠墙静蹲练习来增强肌力吗？会加大半月板撕裂的损伤程度吗？我在网上病友交流时，有人说他们咨询过骨科大夫，大夫不建议练习这个动作，说会损伤关节的，是这样吗？不知大夫所说的损伤是指半月板还是关节里的其它部位。我也知道练习静蹲这个动作可以很好的，有效的增强肌力，真是又爱又怕，谢谢您了！
3、左膝外侧半月板后脚损伤，前叉损伤 能练靠墙静蹲吗？
提问：所患疾病：半月板后脚损伤，前叉损伤刚伤的时候膝关节里有点紧，外面并没有明显肿胀，现在没有紧的感觉。然后现在腿完全伸直的话会有一点点拉住的感觉。
4、半月板损伤可以静蹲吗
可以静蹲，这对半月板没有损伤的，不过在你开始前先得休养一段时间，让膝盖得到充分休息后再开始静蹲，一般休养四周左右就可以了。静蹲是恢复股四头肌的方法之一，膝盖受伤的患者都需要加强对股四头肌的锻炼的，所以不需要担心，你可以静蹲的。
5、您好半月板损伤练静蹲一天练多长时间
首先你要确定静蹲是否适合你,然后锻炼要循序渐进,个人体质不一样,你可以从短到长从少到多一点点来,一般15-30分钟,如果是医生和你说的就要按医嘱,其他方面了解的就要看个人承受能力,还有锻炼要注意自我保护以免再次受伤,还有半月板损伤要避免过伸过屈和负重,祝你早日康复.
6、半月板2度损伤,能练90度静蹲吗? 答的详细好的另追加50分
.....我3度都可以，2度不用说了，不过我已经伤了3个月了，期间一直按摩做中医，最近伤的话你也许还不可以。估计1.2个月就好了，
不过最好还是别练，保养最重要