卡卡半月板

1、跑步时膝盖突然“咔咔”作响，膝关节为什么会发出响声？

近两年全民健身已经成为一股热潮，很多人选择早起或者晚上慢跑，跑步时膝盖突然咔咔作响，膝关节为什么会发出响声呢？

正常现象。当人在活动的时候，身体关节发出一些响声是很正常的。发出响声的同时，关节的活动并不受影响，也没有疼痛的感觉，则表明关节只是正常的响一响。

关节气体。我们知道关节中存在着关节液，关节液中是有氧气、氮气和二氧化碳这些气体的，所以在我们活动的时候关节受到了挤压，气体就会被挤出来，从而发出了响声。

肌腱活动。人的身体中存在着肌腱，当运动的时候肌腱会从最开始的位置，移动到另外的位置，然后再移回原来的位置。在肌腱活动的这个过程中，也会产生一定的声音。

髌骨磨损。有的人髌骨受伤，产生了磨损，这样的人在活动的时候关节会发出响声，当它的磨损较重的时候，咔咔的声音会更响一些。髌骨磨损的人需要及时休息，或者进行治疗。

半月板损伤。我们知道膝关节中有半月板的存在，当半月板受到损伤的时候，人们在跑步时就会听到膝关节咔咔作响。这时就需要及时的休息，避免半月板损伤加重。

总而言之，跑步时膝盖发出响声，如果没有疼痛的感觉，这是正常情况，如果膝盖在发出响声的同时，感觉活动受到了限制，伴随着疼痛和不适的感觉，就可能是受伤了，需要及时检查治疗。

2、骨关节处总是卡卡的响是为什么，怎么办

许多人都曾有过骨头关节响的体会，有人握拳时指关节会发出“叭”的声音，也有人只要上、下楼梯，骑自行车时膝关节就有节奏地“嘎、嘎”响，还有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠，颈背或颞颔关节都会发出声音。 关节为什么会发出响声？ 人体就像是一部机械。关节连接处就相当于机械的转轴。转轴的正常使用离不开光滑的转轴面和润滑油。而一旦转轴面出现磨损或润滑油不足，那么转轴处就容易出现“嘎吱嘎吱”的响声，并且加重转轴处的磨损。一旦转轴处受损严重，那么，整部机械的运动都将受到限制。 关节发出响声是一种什么身体信号？ 通常，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，如大家摁手指头发出的响声等。这种响声对身体危害不大。 但有一部分人在关节响的时候，响声频率特别高，有的时候轻微的一点关节运动就会有响声。这就是身体给我们的一种生理信号----我们的关节润滑液分泌减少，我们的关节软骨出现了磨损了。长期发展下去，极易引发为关节炎了。 什么人极易出现关节隐患 常年保持一直姿势工作，部分关节使用过度之人。如：在办公室工作的白领们、出租车司机等。这类人群压力大、易疲劳，这样就极易引起身体内分泌的不协调，再加上部分关节的使用不当，就极易引起关节处的酸疼，关节响等情况了。长此以往，就很有可能发展成为被世界卫生组织称为“第一致残疾病”的关节炎了。 关节润滑油分泌少，软骨磨损的后果是什么？ 敲电脑、击鼠标，引发“腕尺侧痛”，严重者出现“三角纤维软骨盘破裂”；长期发短信的“拇指一族”，发生“屈拇长肌腱鞘炎”的几率比普通人大10倍；久坐办公室的上班族，缺乏运动不仅使体重增加，还会诱发颈椎腰椎间盘疾病，膝关节软骨组织更容易出现皱襞综合征…… 临床上比较常见的病有半月板损伤、膝关节病变等，病理性症状在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。 关节“老化”病根在软骨！！健康的骨关节之间都包含着一层光滑且有弹性的软骨，以保护两两相邻的骨骼不会发生摩擦。这些关节疾病近年来发病率成倍增加，很多25至35岁的中青年人过早出现软骨病变。近年来以软骨退化为代表的骨性关节炎，发病呈明显上升趋势。平均发病年龄至少比上世纪九十年代提前了10岁。 所以，现在社会的关节健康状况堪忧，而大家对关节健康的重视程度也令人担心。大家应该及早树立关节软骨的保健意识。
日常保护关节软骨的方法： 在日常生活中补充关节营养 一般说来，25岁以后人体软骨就开始发生退行性病变，应注意给软骨增加“营养”。平时多摄取含有丰富胶质及软骨素的食物，以及不饱和脂肪酸的海鲜，可帮助您保养关节与预防关节炎的发生。例如蹄筋，鱼汤，肉类，木耳，猪骨汤，鸡骨汤等含有丰富的胶质，是大家耳熟能详的保护关节食物。

3、我五年前打球半月板损伤当时医生一会说是在养养就好了，嘱咐我不能剧烈运动，结果闲越胖，几年长了20公斤

哈哈，你知道卡卡不，跟卡卡的情况一样
没完全恢复不要剧烈运动
医生说已经完全恢复了就可以开始一些轻微的运动
然后逐渐加量
不要太让半月板负重太多
其实少吃点也可以减肥

4、帮我看看是不是半月板损伤

推荐做磁共振。 没查出原因不要随便乱动。。可能会造成韧带损伤

5、半月板受伤1-2度平躺式腿往上抬 大腿根卡卡响怎么回事

你说的这个情况一般是不会有事的。锻炼的时候要慢慢来，不要过度。每天坚持锻炼一段时间是可以的。

6、我的双腿的“菠萝盖”部位，每隔一段时间一顿下就会卡卡响，就像别人掰手指那样的声音，这是什么回事，怎

半月板有损伤，建议去医院做个磁共振检查一下及时治疗。

7、如果卡卡的左膝半月板手术好了，那他的腹股沟呢？

那个医生说了，养养就好
复出如果状态不好，估计穆里尼奥也不会让他上，范德法特，卡纳莱斯，都可以打卡卡的位置，厄齐尔如果来了，也行，魔力鸟又经常弃用大牌，哎
所以，我们只能祝福卡卡，希望他能早日重返巅峰！

8、卡卡取得了哪些成就？

卡卡全名里卡多-伊泽克森-多斯-桑托斯-雷特,1982年4月22日出生于巴西巴西利亚,巴西著名足球运动员,前巴西国家队的核心人物,司职进攻性中场,“卡卡”是他的绰号。

8岁时,卡卡加入了圣保罗足球俱乐部青训营。2001年1月,卡卡在圣保罗一线队完成首秀,当年被评为2001年巴西联赛最佳球员。在2003年夏天,在莱昂纳多的引荐下,卡卡从圣保罗转会至AC米兰,转会费是850万欧元,球衣号码22号。2006-07赛季,卡卡帮助AC米兰第七次夺得欧冠冠军。

2009年6月9日,卡卡从AC米兰转会至皇马,球衣号码是8号。加盟皇马后,卡卡不断遭遇严重伤病。2010年南非世界杯后,卡卡左膝盖半月板旧伤复发,不得不在比利时接受膝盖手术。2011年1月4日,在皇马对阵赫塔菲的比赛中,卡卡成功复出。效力皇马时期,卡卡出战92场打进了24球。

2013年9月2日,卡卡重回AC米兰,开启了红黑军团的第二段岁月。2014年1月6日,AC米兰在圣西罗球场迎战亚特兰大,卡卡梅开二度,是役他完成了代表AC米兰的第100和101个进球。2014年6月30日,AC米兰官方宣布与卡卡终止合同;7月1日,卡卡加盟美国奥兰多城,球衣号码是10号。2017年10月12日,卡卡宣布将在赛季结束之后不与奥兰多城续约。

主要荣誉

俱乐部层面:

2001年圣保罗锦标赛冠军

2004年意甲冠军

2004年意大利超级杯冠军

2007年欧洲超级杯冠军

2007年世俱杯冠军

2011年西班牙国王杯冠军

2012年西班牙超级杯冠军

2012年西甲冠军

国家队荣誉:

2002年世界杯冠军

2005年联合会杯冠军

2009年联合会杯冠军

个人荣誉:

2007年金球奖

2007年国际足联世界足球先生

人物地位:

作为一名进攻型中场,卡卡技术精湛,体能充沛,球感好,头球也不错,带球速度极快,突破和得分能力强,远射相当有威胁,传球和过人动作简单实用,他将巴西人的足球天赋和自己的战术素养融合在一起,让他成为了AC米兰和巴西国家队不可或缺的一分子。

9、我看球的时候好像卡卡状态就下滑，没怎么看卡卡的好比赛，只能看些视频，为什么卡卡状态下滑？？

主要是伤病，一直困扰卡卡的腹股沟的病，还有一个就是左膝的半月板，这与腹股沟的伤不同，这是老伤了。这两个主要的伤病导致卡卡再也无法像曾经米兰时期随意急停随意迈开步子奔跑，做动作定然会较之前更谨慎一些，加之在皇马替补，时而又养伤，久疏战阵，自然状态会下滑。

10、中间有个洞的那种护膝为什么在户外登山的时候可以防止膝盖酸疼？

护膝的原理，就是让你行动不便
当膝关节因为过度磨损或组织修复能力退化而发炎、疼痛时，医生就会建议你要让膝关节多休息。
而护膝的原理就是利用弹性绷带的束缚，在需要大量使用膝盖时，限制关节活动，你动的少，关节软骨耗损的机会也就少。
膝关节受伤时，戴上护膝也可以维持关节的稳定度，避免组织因为不当拉扯而延误愈合。像是林书豪就是因为去年左膝受伤，需要在复健后戴上护膝保护关节。
健康的人戴护膝，反而影响肌力
很多人看到明星选手常戴护膝、护腕上场，常会有种「戴护具比较专业」的错觉，也跟着跑去购买这些配备。
不过，专家并不建议大家在没问题的时候戴护膝。因为戴护膝也有坏处，当护膝提供膝关节支撑的力量时，腿部的肌群相对就不必花太多力气来维持膝盖的稳定，长期下来，便会因为缺乏训练而退化。
因此，没有膝盖软骨磨损与修复问题的人，即使从事慢跑、跳舞等大量使用膝盖的运动时，也不需要为了预防膝关节磨损而穿戴护膝。就好比一般人，没事不会拿着拐杖走路一样。
运动时戴护膝，也无法完全避免运动伤害。因为引起膝盖受伤的原因通常是因外力撞击或过度施力造成，一般护膝不足以抵抗这些冲击。
除非像是排球、直排轮、街舞等运动，因为容易发生膝盖撞击的意外，才需要使用护膝来防护，但就必须至运动用品专门店选择硬式材质或有加厚软垫的运动专用护具。
至于林书豪小腿上绑的是什么？其实是能增加运动表现的机能衣，能在大量运动中减轻肌肉的负担，较不容易疲劳。
膝盖酸痛戴护膝，小心让情况更严重
当发现膝盖酸痛时，很多人会自行去买护膝来戴，但其实引起膝盖酸痛的原因很多，有些只是需要休息或热敷，有些则可能需要搭配短期的物理治疗。膝盖不舒服时，应该先请医师检查出问题，再决定该不该使用护膝。
有时候运动后膝盖酸痛是因为动作超过肌力所能负荷的量，造成膝盖周围的韧带、肌腱组织受伤。这时候应该要先调整运动强度，并加强膝盖周边的肌力训练，而不是买护膝来戴。
像是王太太最近加入健身房会员，上了一周的有氧舞蹈后，觉得膝盖有些酸痛，便去买了一双护膝来穿。结果穿上之后，膝盖酸痛的感觉并没有减少，跳舞时也觉得双脚有「卡卡」的紧绷感。检查之后，才知道疼痛的感觉原来是肌肉过度使用而拉伤。
确定膝盖问题，再选择护膝款式
市售护膝依照款式约可分为三种，保护部位与功能也不太一样。
1.一体成型护膝
最传统的护膝，完全包覆膝盖，可固定并支撑整个膝关节。
关节问题较轻微，且只需要从事一般日常活动的人，便可使用这种护膝。也可以为退化性关节炎患者保暖膝盖。
有些款式则会在两侧加上金属条或松紧带加强固定度，当膝盖内外侧韧带受伤时，便可以提供较大的支撑，避免膝关节产生过度移动或脱位。
2.开洞式护膝
有基本护膝的功能，但在髌骨（膝盖前方突出的骨头）的位置设计开口，能够减少护膝对髌骨的压力，并加强髌骨的固定，减少因移动而产生的摩擦。
这类膝特别适合髌骨有问题的患者，例如髌骨软化症、髌骨移位等。
此外，若要从事膝关节活动度大的运动，像是慢跑、爬山的运动时，也可以使用这类护膝。
3.束带型护膝（又称髌骨加压带）
呈束带状，固定在膝盖骨下方处的肌腱上。能减少运动时肌腱被拉扯，使肌腱获得适度休息，但对于膝关节其他部位则没有保护效果。
这类护膝适合肌腱受伤的患者，例如俗称「跳跃膝」的「髌骨肌腱炎」，多半发生在频繁跑、跳的运动员，如篮球、田径选手或过度骑脚踏车的人。
支撑力强，不一定就越好
选择护膝时，支撑力越强、包覆面积越多不代表就是最好的护膝，因为支撑力越好，代表关节的受限度越大，越容易造成肌力减退。
最好先请骨科或复健科医师帮你检查膝关节的状况，评估适合的护膝类型，以及是否需要加强局部的支撑。
购买前最好也能亲自试穿、并穿着走动一下。护膝的尺寸与松紧只要穿起来觉得舒适就好，但还是要有膝盖受到限制的感觉，以免失去护膝的意义。
穿戴后腿部有压痕其实不算太紧，但若小腿有肿胀的感觉，或者有脚麻、冰冷、肤色变白、变紫，就表示护膝已经妨碍到下肢血液循环，应该更换尺寸。
此外，因为每个人的膝盖、大、小腿的粗细不同，有些布制护膝会因为上、下松紧不均而往内卷起。若不想一直为了调整而妨碍运动，或者常从事篮球、网球等膝关节多横向移动的运动时，可以选择有魔鬼粘设计的可调式护膝，也比较耐用。
若是因为受伤暂时使用护膝，只要完全复原后，就一不定需要再戴。但若是退化性关节炎的患者，因为膝关节已经无法复原，所以只要有上下楼梯、跪坐、或跑跳时，最好就戴上做保护，休息时就立刻拿下。
至于运动前的暖身是否需要使用，应该因暖身动作而异。因为伸展关节是暖身的目的之一，戴上护膝反而会阻碍关节活动，所以可先拿下护膝，但尽量减缓伸展的速度，且不要太用力。
如果暖身中就掺杂跳跃、蹲、或膝盖负重的动作，或者有感觉到膝盖不舒服，就可戴上护膝。