1、半月板损伤怎样才能更好的恢复？
需要静养，刚开始不能活动。修养一段时间根据自己的情况需要做一些康复训练，腿关节是人体损伤后最难恢复的地方，要控制自己的体重适当的做一些活动比如散步游泳。。。但是要根据自己腿部的情况不能让自己的腿太累，要运动但是要适量的运动还不能不运动。要保持腿部温度不能太让腿受冷。可以做一些理疗或着泡热水澡可以吃点含有软组织的药物和饮食例如贝类和虾类。。。适当的时候可以扶拐杖不要估计自己的面子最。主要的还是要休息！！！
2、半月板损伤后怎样恢复
半月板轻度损伤，现在能正常下蹲和行走，减少剧烈运动是必要的；作为医生认为你完全可以骑自行车。
对半月板造成外伤的原因是膝关节在旋转、屈曲的状态下受撞击。
3、如何确定半月板恢复
半月板损伤是比较常见的，如果轻度的话，是可以通过制动，好好休息保守治疗的，如果是重度的话，是需要手术的，可以选择微创手术的，压痛 常见体征是沿膝关节的内、外侧间隙或半月板周围有局限性压痛。检查者可以用一手抵住关节的内侧缘，控制内侧半月板，另一手握足，使膝关节完全屈曲，小腿外旋内翻，然后缓慢伸展膝关节，可听到或感觉到弹响或弹跳;再用手抵住关节的外侧缘，控制外侧半月板，小腿内旋外翻，缓慢伸展膝关节，听到或感觉弹响或弹跳，即为该试验阳性。
4、半月板损伤如何恢复
这个呢，半月板损伤是比较常见的，如果轻度的话，是可以通过制动，好好休息保守治疗的，如果是重度的话，是需要手术的，可以选择微创手术的，从你说的情况来看是正常的现象，所以无需过度的紧张的，平时抬高患肢，不要剧烈的活动，慢慢的症状才能好转的，不要受凉就好了在这段时间内不要做剧烈运动，更不能负重，那样会加重膝关节重量，阻碍恢复的。
5、半月板损伤，如何锻炼能帮助恢复
建议到有运动医学科的医院就诊，检查一个膝关节核磁，根据核磁回报膝关节内部结构组织（韧带、半月板、软骨）损伤情况，采取膝关节镜微创手术(关节镜探查清理修复术)或者保守治疗
6、我这半月板受伤怎么恢复？
膝关节不稳，尤其是慢跑的时候,足球运动更加剧烈，急停急转的动作多，建议你一年之内不搞足球等剧烈运动，适当慢跑还是可以的，专业的足球运动员半月板和韧带受伤都要修养8，9个月以上，保守起见你至少静养一年吧，毕竟是一辈子的事
7、半月板要怎么保养恢复快
半月板受伤后在膝关节内侧剧痛，之后疼痛减轻，之后疼痛又逐渐加重。膝关节无法完全伸直，内侧有肿胀，压痛。当膝关节伸直时，疼痛加剧。内侧副韧带撕裂时，皮下出现淤血，膝关节出现水肿。
半月板损伤的护理
1、半月板损伤的日常护理
1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。外苚‘’月板-舒-络-平、痛-tie‘’，多注意休息。
2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。
3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动。
半月板损伤的护理
4、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤。
5、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。
6、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。
8、半月板损伤怎么恢复快啊？
还是要注意休息，避免半月板过度活动，上海的开元等骨科检查一下看看，及时的采取恢复措施就行了。