1、半月板损伤，静养到什么时候可以练习直抬腿
术后早期练习，以避免粘连和肌肉萎缩为主要目标，不得过多行走，不应以行走作为练习的方法，否则极易引起关节肿胀和关节积液，影响功能恢复及组织愈合.
手术当天，待麻醉消退以后，可开始活动足趾和踝关节，即认真做好踝泵运动，具体方法为用力缓慢，全范围伸曲踝关节，每组5分钟。同时，也可进行股四头肌练习。
术后第一天，进行直抬腿练习及各方向的抬腿练习。直抬腿练习方法是伸直后，直腿抬高至足跟离床15厘米处，保持5秒，每组30次，每日3到4组。同时，也可以下床活动并进行负重的平衡练习。但要求患者在医护人员的保护下进行活动。
半月板修整术后的功能锻炼：除了踝泵和直抬腿练习，术后第一天可下床活动外，3天可拆除棉花腿，并且要求膝关节功能弯曲达到90°，在术后一周拆线，术后一个月可恢复正常生活，运动员术后3个月可恢复训练。半月板切除术后功能锻炼：术后一周主动屈曲达到90°，2周主动屈曲达到120°～130°，6～8周可上下楼和骑自行车，2～3个月可恢复训练和正常生活。半月板缝合的功能锻炼：术后一周被动屈曲达90°，2～4周被动屈曲增加10°，4周开始部分负重，负荷大约为体重的1/3或1/2，6周可完全负重，8周后可做固定自行车练习。半月板手术3天以后即可出院，手术后一周到门诊进行复查拆线。如果出院以后有明显的关节肿胀、体温升高需随时到医院就诊。按计划进行功能练习，术后3个月可恢复正常的生活。
2、半月板撕裂如何静养
右膝半月板损伤，如果说只是轻微损伤通过简单的物理治疗和静养就可以康复了，但是如果你确定是撕裂的话，那就麻烦了，靠我谁的方法是不可能康复的，只能手术。
3、半月板恢复以后该怎样保养
运动爱好者还想继续锻炼运动，医生一般会建议做切除或者置换手术，但是任何手术不是一件简单的说一说，除了需要高昂费用外，手术过后病情、身体的恢复过程，也要进行科学标准和流程。另外一提的是，就从手其实是一次有规则的、较大的创伤，少数人在手术后，膝关节的功能出现一定程度的影响。中医认为外用月板舒痛贴处理。
半月板损伤恢复，不论几度损术本身来说，伤，本来就会比较慢，因为半月板属于软组织，它的血供很少，基本依靠关节液的营养。1度属于轻度损伤，在外科和内科临床上都采取保守治疗方法，2度属于裂口较大，3度就属于较严重型。
特别要注意的是：
1.心理心态要正确。不能焦忙急躁，要知道恢复周期不确定是正常的（原因：半月板组织供血和营养，不同于其他组织）。
2.多平躺静养理疗，1度损伤如果膝关节出现肿胀，可以用外敷来进行调理（消肿、舒筋活血、止痛、散淤、祛风散寒功效），一般1~2个疗程。
3.千万不要从事剧烈运动，尤其是负重上下蹲运动，这种运动对半月板的损伤病情会加重。1度损伤加重达到2、3度就很难保守治疗了，就算是做外科手术，恢复时间更长，如果是运动员，将直接影响成绩。
4.如果是2、3度损伤，医生都会建议您进行修复手术了，但是手术的后遗症以及风险性，也是存在的。这个需要自行斟酌。
半月板几度损伤，是损伤的等级，一般来说对于年轻人 1级损伤可以保守治疗，不需要手术。
4、半月板损伤 静养怎么养
去做核磁共振 看看具体情况 要先治后养啊
5、膝关节半月板损伤是需要静养，还是多运动
对于你现在这种情况来说，是不建议你进行这些动作的，一般情况下，半月板的损伤多是由于膝盖过度活动，身体负重过大造成的，所以你现在一定要避免剧烈的活动膝盖，也应该减少身体的负重，可以采用理疗，贴敷膏药等方式缓解。
6、半月板损伤需要静养吗？怎么恢复比较快？
需要静养，看伤到什么程度，如果是轻微撕裂，可以养。如果是断裂或严重损伤，那么静养就没用了，需要做手术了。
7、半月板损伤初期如何静养？
卧床休息固然重要。但最重要的是关节制动。 追问： 什么是关节 制动 ？ 回答： 制动就是限制受伤关节活动。譬如 石膏固定 等都是属于制动。 追问： 如果没有固定呢？
8、半月板损伤静养姿势
半月板损伤二度是不正常需要治疗的外用月板平痛tie，古xu宁堂的那种，半月板的功能有以下几点：
1、滚珠作用，使膝关节易于屈伸旋转等活动；减震缓冲作用，保护关节软骨，在起跳落地时可吸收对膝关节的冲击力量。
充填作用，呈楔形充填关节边缘的间隙，使膝关节更加严密，稳定。
3、防止股骨过度前移、屈曲及旋转，调节关节内的压力及分布滑液。
一般来讲，半月板的损伤是分等级的，并不是所有的半月板损伤都要进行手术，半月板缝合的前提，是新鲜的半月板。如果是旧伤老伤，半月板很可能就无法缝合，要尽早就医。在半月板缝合术出现之前，当半月板严重撕裂，主要的治疗办法就是切除撕裂部分。但切除之后，往往会导致膝关节稳定性下降，骨性关节炎的发生。但手术总归是有风险的，即使是关节镜手术也不能保证手术完全恢复。所以，有效的预防措施和锻炼方法是更加有效的保护措施，防患于未然。
饮食禁忌：
忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、生姜、生蒜、韭菜；忌吃兴奋交感神经的食物；咖啡、白酒、浓茶；忌吃腥发的食物；如羊肉、鲢鱼。宜吃富含钙磷的食物；宜吃清热解毒的食物；宜吃活血的食物。
9、半月板损伤的最好治疗静养就是完全卧床吗一切日常生
这个是要注意好好休息的，还是要注意保暖，可以每天用全蝎通络透骨液按摩