1、腰部酸痛
腰酸背痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成椎骨伤害，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。另外骨骼挫伤、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。背痛的原因，总结起来大致可以分为以下几种：
1、不良的身体姿势；
2、扭伤腰部的肌肉；
3、骨关节炎，即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。
4、椎间盘移位，椎骨与椎骨之间的软盘因受压而移离原来的位置，压到神经引起疼痛；
5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧，或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。
6、其他疾病，如妇科疾病、肾病都会引起背痛。
如果你的背痛连续不断而且疼痛剧烈，卧床休息了3~4天以后，情况仍不见好转；或者是你的背痛虽然不是很严重，但持续一个多月还是没有好转就应及时去医院检查。出现以下情况时也不能掉以轻心：背痛的同时还有手、腕、肘、膝、脚等关节的肿胀，或者是手脚发麻、无力，半夜痛醒等。
腰背疼运动疗法
走路是锻炼腰背肌肉和脊椎关节的好办法，顺着朝前走，横着向外走，倒着往后走，大步疾速走都可以。不常走路者可做下列运动：1.两手放在两侧趴在地面或床上，先用力抬上半身，包括头胸，然后膝盖挺直再抬脚，各做15次；不要用手支撑，再把上身与下肢一齐抬起，只用腹部支撑呈弧形，坚持1分钟即可；2.上身挺直蹲下，把全身体重放在脚后跟上，然后挺直站立再蹲下，每天坚持5分钟就能达到锻炼的目的。
动功按摩秘诀·腰背疼痛症
腰背疼痛症
凡腰膊疼痛，高坐，八字舒脚，擦热手掌心按两膝，扭身十三，摩腰膊各数十，重者数百至千数，日行三、五次为度。
凡腰曲头摇，立定，低头弯腰如拜下，闭气，手与脚尖齐，起。待息定再行，连行五、七次止，日行三次。
凡冷痹腿脚疼痛，立定，左手舒指，右手捏肚，闭气一口，左右如一。行三、五转，坐定，令人摩腿数百止，日行三度。
凡头面脚背一切疮疾，端坐，叉手闭口，左右摇天柱二十四，擦臂掌交处横纹二十四，连行三、五度，日行七次。
凡腿脚肚腹疼痛，立定，右手作扶墙势，左手垂下，右脚向前虚蹬，闭气一口。右手亦如是转，行十六次。
凡脚腿痛疼，坐地舒两足，弓腰，齐伸两手扳两脚，闭气一口。曲拳弯腰，伸双手过顶，口鼻微出气三口。左脚前伸，坐住右脚；右脚前伸，坐住左脚，各叩齿三通而止。
凡腰背疼，反背手立定，拐顶腰，吸气一口，分三咽，左右皆同。
凡腿痛疼，正身端坐，擦热两手摩后精门，待气喘止，再咬牙关闭。次直舒两脚，擦热手按住大腿，叩齿一通而止。
凡遍身痛疼，端坐舒两脚，握固，闭气一口，拜身向前。次立齐两足，低头垂手扳两脚尖，闭气一口，叩齿一通。
凡遍身疼痛，立定，左手掐剑诀，以右手握金刚拳指地，左足提悬头，目右视，闭气一、二口，叩齿一通而止。
凡背脊疼痛，曲身伏地，双膝跪，双手按，闭气一口，叩齿一通。
凡寒湿气漏肩风，立地闭气，双手微用力，如解木板状，左右各扯二十四，又转，以汗出乃上，日行数次。
凡一切闪挫疼痛，不可护其疼，将身直立，双手如托千斤，上升放下，亦如缓缓慢行，二十四次止。
凡腰疼痛难忍，高枕卧地，咬牙闭口，清心合眼，直竖两足，使气逆回，然后舒足，叩齿一通。又行，连行十二次乃止。
腰背疼也是骨质疏松的症状之一。骨质疏松是以骨量减少、骨的显微结构受损、骨骼脆性增加，从而导致骨骼发生骨折的危险性升高为特征的一种疾病现象。当具备上述现象，患者又伴发有因骨质疏松引起的某些临床症状，如腰背疼痛时称为骨质疏松。
2、腰酸疼是怎么回事
腰酸背痛是以下因素都有可能引起：
1、长时间坐着
年轻白领或者司机朋友深受其害，这是因为长时间坐着，导致脊柱疲劳，引起腰背感觉酸痛。
2、睡眠质量欠佳
有很多人喜爱熬夜。习惯晚睡，长时间的作息不规律，严重损害了身体健康，引起腰酸背痛。
3、不注意锻炼
很多人因为缺乏运动，身体的各个器官以及关节都没有得到很好的锻炼，导致身体出现腰酸背痛的情况。
4、性生活过多
有些年轻的男性朋友，因为性欲旺盛，性生活过多，导致腰酸痛。建议这种朋友适当减少次数，多多锻炼身体。
5、姿势不良
不恰当的姿势，引起腰酸背痛。
6、创伤未愈
局部肌肉、韧带拉伤，因为没有得到及时有效的治疗而引起的腰酸背痛。
7、感染、发炎
脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，引起的腰酸背痛。
8、腰椎间盘突出
弯腰抬重物，姿势不恰当导致椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起的腰酸背痛。
9、骨质疏松
骨质密度降低导致脊椎体逐渐塌陷， 驼背、身高下降的程度不一，引起的腰酸背痛。
3、为什么腰会酸痛啊？
风湿就会痛拉 不要一回到家就洗脚 这样很容易风湿的 腰痛一般女人都会有的 因为长期坐着不运动 还有来月经前还有来的时候腰都会痛！
4、腰部酸痛怎么办？
长期腰部酸痛可能是腰肌劳损的症状，平时不要久坐，隔段时间就站起来走走，缓解下自己的背部肌肉，适度的休息，不要劳累，建议最好不要睡软的床，睡硬板床最好，可以做做推拿缓解背部的酸痛
5、腰经常酸痛是怎么回事
腰经常酸痛，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是自身长期纵欲损耗大量肾气，或是自身长期久坐久蹲，压迫腰椎和腰肌，导致腰部气血运行过慢，久之，腰椎关节及肌肉缺少气血滋养，就会变得，僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰椎关节及肌肉，变得强健，有力，从而恢复。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况，肾气足则腰腑实！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
6、腰为什么会酸痛
腰酸痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成椎骨伤害，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。另外骨骼挫伤、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因.
可以先去医院明确病因再做治疗
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