pc肌锻炼到底有害吗

1、PC肌，锻炼完有什么坏处

没有啊

2、PC肌锻炼过度有什么危害吗？

别理会就是了！每个人的喜好都不同，只能自己约束自己了，管别人未必听取，自己不走心也就不那么烦躁了

3、PC肌练习真的有用么，有副作用么。有经验的请回答

没有副作用的，正常锻炼，不要锻炼过度就可以。
怎样才能确保合理的锻炼强度？

首先，选择适合自己的方案进行训练，建议你下载G动APP（可通过完成“盆底健康测试”得出推荐方案）。其次，不要过量训练，初练者一天 2 次，锻炼了 1-2 周后，可酌情增加至 1 天 3 次。需注意，盆底肌锻炼不是练得越多越好，如果锻炼过量，会出现疲惫无力的状况，严重者会出现射精无力、勃起不够坚挺等问题（极少数会出现）。所以，切勿疲惫训练和过量训练，锻炼虽好，不能贪多哦！

4、勃起时,锻炼pc肌,有什么危害吗

一定注意，所有的锻炼要保证一个度的掌握，过了度不但起不到好效果反而容易受伤的。
每天进行一两百次提肛练习，在各种闲暇时候 无论站卧坐 都可以做几组，希望不要再勃起的时候做，你在排尿的时候做反而效果会好很多，排，放，排，放控制排放的pc肌就会得到充分锻炼了。

5、刚开始锻炼PC肌，锻炼过多有什么副作用吗？

谢邀，PC肌训练过度，抄会导致暂时PC肌疲劳，力量更加不足，就像你锻炼手臂力量，如果训练量过大，第二天会很酸痛，此时，手臂力量会远不如锻炼之前的水平。PC肌锻炼过量可能会导致尿频，无力等，一般三五天就恢复了，但最好不要过量。

绝大多数人，一听说PC肌，一查，还有很多人说效果可以，马上很兴奋，甚至，会觉得抓住了救命稻草。立马锻炼，一顿操作猛如虎之后，就出现了不良反应。所以说刚开始锻炼PC肌肉，起步要缓，根据自己的情况，慢慢上路。阶梯收，阶梯放，每次收缩和放松，分为三个或五个阶段，逐渐收缩或放松，每个阶段，可以停顿半秒。科学的锻炼必须是有收有放，掌握不好力度和时间的兄弟们可以直接移步G动APP，直接给你规划好最佳的适合你的锻炼方案，简单还方便，打开软件就能直接开始。

另外需要注意：不要用中断排尿的方法去锻炼。用这个方法去找到PC肌，而不是真的让你一直在小便的时候，中断排尿！一次两次中断排尿当然没问题，但是如果用这来锻炼的话，绝对不行。锻炼前应该先排尿，更不能处于憋尿状态！

6、Pc肌到底能不能锻炼？？？有没有什么危害！

放心练，没事，这个确实可以延长时间，延迟射精。

7、男人锻炼PC肌对身体会有危害吗这

黑木耳为食用菌上品，是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。

8、锻炼PC肌到底有益还是有害？

锻炼身体肌肉几乎是没有有害的说法的，锻炼PC可以延时的。做反复憋尿的动作就可以练到了。

9、练习PC肌真的有用吗

可以将SJ分为三个阶段copy：（其实那秒数我随便扯的，具体没算过）1、射前5秒2、射前3秒3、射前1秒先说第一种情况，第一种情况比较好处理，就是有想S的冲动，但是真想S仍然需要一定的刺激。这种情况是收紧一下PC肌，然后放松，转移注意力，缓冲一下。第二种情况比较难处理，就是你感觉快要S了，好像很难停住（其实是可以停下来的）。这种情况你还是需要收紧PC肌，不过这次的收紧是需要维持一定的时间的，直至你觉得可以恢复到第一种情况为止。然后重复第一种情况（其实这样很伤身体，建议各位尽量将情况控制在第一种情况较为适宜）第三种情况，其实这个时候你做什么都没用了，建议就是一直收紧，最后忍不住了，尽情享受吧，锻炼过PC肌是明显感受到更强的快感zd的。其实要想延长时间，最主要的还是：变换姿势、转移注意力。一开始多换下姿势时间就上去了，等你PC肌和身体的素质上去了，也就不用换那么多次姿势了，女方快感也更好一些。至于PC肌在ML中的作用是有的，但它等于是守城中最后一道防线，而并非是以一敌百的将领。

10、PC肌锻炼有什么坏处

PC肌锻炼严格的来说没有什么坏处，如果说有的话那有2点1、可以增强性欲2、在训练过度的情况下会造成严重后果。PC肌又叫做“骨盆底肌”，PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为骨盆肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。女性训练PC肌的方法：收缩尿道、肛门和阴道、括约肌来锻炼PC肌男性训练PC肌的方法：收缩尿道、肛门和括约肌来锻炼PC肌PC肌锻炼的意义可以解决治疗妇女产后失禁，男性勃起障碍如何锻炼PC肌现在的健身课程中“普拉提”课程是非常有效的