多大的孩子可以喝咖啡

1、孩子长大到几岁才能喝咖啡？

有一天，他拿着一本儿童科普书跑到我近前，眨着大眼睛问我：咖啡真的有毒吗？我妈妈每天都喝咖啡，我要告诉她！我听了一愣，拿过书来瞧。原来，这本书为孩子们罗列了生活中所有可能有毒的化学产品，比如修正液、洗衣粉、樟脑球、消毒剂等等，告诫小孩要远离它们。有趣的是，咖啡、啤酒和巧克力也被列了上去，端端正正地画在洁厕灵的旁边，难怪这孩子要害怕了。美国俄亥俄大学曾对191个14~16岁饮用咖啡的青少年进行跟踪研究，结果显示，咖啡因对于身体正处于生长发育最旺盛阶段的未成年人确实具有负面的影响。咖啡中的咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。未成年人的肝、肾的发育尚不完全，解毒能力差，因而咖啡因代谢的半衰期会延长，也就是说，它在他们体内作用的时间会较长。所以喝较多咖啡的儿童和青少年，不仅睡眠中断的情况增加，睡醒后起床的时间也会拉长，较容易赖床，而且白天容易打瞌睡。显然，喝咖啡会影响到孩子们的睡眠品质，对他们的健康和脑力发展不利。尤其是在中国，应试教育制度往往催生出许多年纪小小就习惯开夜车的考生。虽然喝点咖啡是有提神醒脑的作用，但由于考生正处于长身体的阶段，学习压力又大，多喝咖啡不仅有害身体，而且经常喝的话，也会渐渐失去提神的作用。有的中学生为了确保能在夜里复习功课，去饮用咖啡，时间长了发觉咖啡越喝越没效，于是不断加大剂量，结果呢出现了可怕的精神亢奋现象，如同得了重度失眠症一般，一连三天三夜都没法入睡。因此，青少年与儿童最好尽量避免接触咖啡。同样，含有大量咖啡因的饮料，比如可乐与茶饮，也是能免则免，除了咖啡因对儿童大脑的不利影响外，可乐与儿童糖尿病的密切关联也已经是众所周知的了。准确说来，12岁以下的孩子，需要禁止摄取咖啡因。即便是成天把咖啡当开水喝的欧美人，对于小孩子喝咖啡这点，也是限制非常严格的。所以，至少要等到你的小孩上了大学以后，再到咖啡馆和他约上一杯吧！

2、多大的孩子可以喝咖啡和茶

茶
一般建议7岁以上的小孩可以适量喝一点茶，但需注意不宜喝浓茶和凉茶。此外，3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。
适量饮茶对于牙齿，有很好的修复作用，尤其是对于小孩来说，在平时就可以适量饮用一些茶饮，可以帮助预防龋齿，减少多种牙周疾病的发生。由于茶叶中含有的茶碱等生物碱，还可以中和血液中的酸性物质，因此对于患有心脑血管疾病的小孩来说，在平时就可以适当饮用茶饮。
喝茶虽然有好处，但也要注意。饮茶过多，可使孩子体内水分增多，加重心脏和肾脏的负担。喝的茶过浓，会使孩子过度兴奋，心跳快，尿频，失眠。孩子正处于生长发育阶段，各系统的发育尚未完全成熟，若经常使孩子处于过度兴奋状态，以及使孩子睡眠时间减少，将会使孩子过于疲劳而影响发育。

一般咖啡都是给成人喝的，不建议12岁以下的孩子喝。咖啡里的咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，孩子的脑神经功能、肝脏、肾脏的代谢功能还没有完全发育成熟，喝咖啡容易增加心、脑、肝、肾的负担，容易产生不良的后果。咖啡内物质抑制钙的吸收，从而影响孩子的骨骼发育。因此不建议孩子喝咖啡，可以多吃一些新鲜的水果或蔬菜。

3、几岁以上可以喝咖啡？

12~15岁以上的孩童如果体重超50kg，一天一杯无碍，但是要注意饮用时间和咖啡的浓度。而12岁以下的儿童，需要禁止摄取咖啡因，即便是成天把咖啡当开水喝的欧美人，对于小孩子喝咖啡这点，也是限制非常严格的。

咖啡因对于身体正处于生长发育最旺盛阶段的未成年人确实具有负面的影响。

1、咖啡因会刺激儿童中枢神经系统和交感神经，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。

2、未成年人的肝、肾的发育尚不完全，会使咖啡因代谢的半衰期延长。

3、过量饮用咖啡使人心跳加快，情绪高涨，在孩童身上或许表现得更加明显。

4、孩童的成长荷尔蒙在进入深度睡眠时分泌。如果睡眠程度浅，会影响荷尔蒙的分泌。

咖啡的功效与作用

1、咖啡因里，由于有刺激中枢神经或肌肉的功效，可使肌肉或疲劳恢复，提高工作效率，具有清醒的效果，更能够使头脑反应活泼灵敏。咖啡中最有益的物质是咖啡因。在喝咖啡的多种方式中，饮用单纯的黑咖啡是最能保留有益成分的，也是最有益于健康。

2、开胃助食：咖啡因能够刺激胃肠分泌胃酸，防止胃下垂。

3、提神醒脑：喝咖啡能够刺激中枢神经，醒脑提高工作效率。

4、活血化瘀：咖啡中所含的亚油酸，能够溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，降低中风机率。
利尿除湿：适量的喝咖啡还可提高排尿量，促进肾脏机能。

5、除异味：咖啡因内所含的单宁，对味道具有极强的吸附能力。
如果你家刚装修新房，在室内煮上一壶咖啡或用煮过的咖啡豆放置于室内，异味会很快去除的。

6、定肺喘：咖啡因可有效抑制副交感神经，减少气喘病的发作。

7、减肥抗衰老：浅度烘焙的咖啡所含咖啡因比较高，适量的喝有利减肥瘦身。
黑咖啡具有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。

参考资料人民网-韩国学校9月全面禁售咖啡 鼓励青少年健康饮食习惯

中国新闻网-美医学研究称能量饮料中咖啡因或对青少年有害