孕妇吃dhn好吗

1、孕妇有必要吃DHA吗？什么时侯吃比较好？

肯定有必要啊！

谁都希望生一个健健康康聪明伶俐的宝宝，所以很多孕妈妈在孕期都已经开始在这方面做努力了，于是大家都开始打dha的主意。

DHA，俗称老黄金，可以让宝宝变得更聪明，所以很多孕妈妈对此也深信不疑，但是也有一些孕妈妈会抱着一些怀疑的态度。

孕妇有必要吃dha吗？

我们都知道，Dha是参与宝宝大脑发育的重要物质，换句话说，吃了DHA确实是会让宝宝更聪明，孕妇在怀孕期间确实可以多吃一些DHA，这样就能有较多的DHA参与宝宝大脑的发育。

但是孕妇有必要专门去吃吗？其实对于这个，相信很多孕妇都会专门去咨询医生，包括我自己，当时医生给出的答案就是，孕妇可以多吃一些富含DHA的食物，不需要特意去额外补充，并且，在孕期中只要能做到均衡饮食，其他的营养也完全可以从食物中获取，没有必要特意去补充哪一样。

所以说，孕妇是可以多吃一些富含DHA的食物，但是没有必要专门去市场上去买DHA来补充的。如果孕妇在孕期做不到饮食均衡，或者说根本就没有胃口吃东西，可以通过其他途径来补充。

比如说孕妇奶粉，很多孕妇奶粉都会特意加上dha，这都是为了适应孕妈的需求。如果孕妈妈觉得有需要，那就根据自己的需要去吃。

什么时候吃好一点？

其实在整个一其实在整个孕期都吃都是可以的。不过在孕早期胎儿所需要的营养比较少，而且，就算孕妇了胃口比较差，孕妇本身的营养也能满足胎儿前三个月的营养需求，所以在孕早期不需要特意额外补充，也不需要有针对性的去吃一些富含DHA的食物。

进入孕中期之后，由于胎儿生长发育的需要，对各种营养的需求量增加了，大脑也进入了一个飞跃发育的时候，所以这个时候可以补充一些DHA了。也就是说，在怀孕吃到五个月的时候补充DHA就可以了。

富含DHA的食物有哪些？

1.鱼肉类。鱼类中含有较多的蛋白质，矿物质等，同样也含有较多的Dha，尤其是一些深海鱼，比如说鳕鱼，金枪鱼等都含有较为丰富的DHA，所以鱼肉是非常适合孕妈妈的食物，最好一个星期吃两次以上。

2.海藻类。这一类食物也含有较多的DHA，所以孕妈妈也可以适当吃一些。

3.坚果。坚果也是非常理想的食物之一，平时可以给孕妇当零食，而且很多坚果都含有一些油脂，可以润肠通便，预防便秘。

望子成龙，望女成凤，这个心理大家都可以理解的，所以想让宝宝多聪明一点也是最正常不过的。但是要补充dha最好还是通过食物来补充，毕竟市面上的很多产品都不一定可靠，如果孕妈真的要通过这些产品来补充最好了解清楚产品的来源和可靠性。

2、孕妇吃dha有什么好处

孕妇吃DHA好处！
1､对胎儿的脑部和视力以及智力的发育都有一定的好处
2减轻早产的风险，缓解孕期孕妇出现抑郁的情绪，增强孕妇的抵抗力和免疫力。
DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，可以增强胎儿的智力和视力，增强记忆力以及思维能力等等。DHA影响胎儿大脑发育，对胎儿的听觉、视觉、触觉有影响。
所以，在孕期，孕妇应该适当地补充DHA，对提高胎儿的智力有一定的好处。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。