缓解高原反应的小妙招

1、缓解高原反应的方法有哪些？

预防或缓解高原反应的方法：

1、在去高原前一两周内吃红景天（胶囊），在高原上继续吃

2、发生高原反应后，可吃高原安

3、在高原上多休息、少运动，尤其是减少剧烈运动

4、在高原上不要感冒，去高原上的头两三天不洗衣澡

5、可以选择一些海拔较低（海拔3000米左右）的地方住宿，尽量不住宿海拔4000米上的地方

6、如果严重高原反应可以吸氧，这是缓解高原反应最有效的方法

7、经常去高原（指海拔3000米以上的地方），以适应高原环境

2、高原反应最有效的用什么方法缓解?

出现高原反应，应充分休息，在条件允许的情况下可适当吸氧复。如果症状比较严重，或者单纯休息、吸氧不能缓解症状时，应立即去医院就诊。

1、在进入高原的过程中需要循序渐进，即慢慢增加海拔高度。

2、初入高原者要注意休息，减少运动量，避免进行奔跑等剧烈运动。

3、要注意防寒保暖，适量饮水，适当多吃一些高糖、高维生素、易消化的食物，但切勿酗酒。

4、适当吸氧可以减轻高原反应，但不建议随意、频繁地吸氧，这会干扰人体对周围环境的适应能力。

高原反应也分急性和慢性，急性高原反应通常是有乏力、恶心、呕吐、头痛等症状，在治疗或脱离高原环境后症状会逐渐减轻，但急性高原反应若是不能制及时缓解，就可能变成慢性高原反应。

一般高原反应不会影响时间过长，脱离了高压环境就会缓解，不会影响后续的生活，更不会有后遗症。

注意事项：

1、平时要坚持锻炼，以增强体质，提高免疫力。

2、在进入高原前可搜集一些关于目的地的资料和相关医疗保健知识，以消除恐惧心理。

3、快速缓解高原反应有什么办法？

如果发生高原反应后，头痛或其他部位的疼痛比较严重，可以口服镇痛剂进行止痛治疗，如果患者仍然不能适应高原的环境，就需要把患者移动到海拔比较低的地方。以患者感到痛苦明显减轻的高度为好。

初到高原的时候，如果在晚上睡觉的时候，出现呼吸不顺畅，气不够用的感觉，可以在睡觉的时候把头部尽最大可能地垫高，也可以坐着睡觉。直到不舒服的感觉消失为止。

到高原旅游时，当出现比较严重的高原反应的时候，如头痛，头晕，全身无力后，首先要吸氧，(如果有条件可以随身携带一个氧气罐)，在吸氧后，高原反应会慢慢缓解。在处理后，如果患者不能坚持，最好降低高度，在回到海拔比较低的地区后，反应会慢慢消失的。

高原反应如何预防才好

1、在去西藏的路上，我们要尽可能不吸烟。如果你是坐火车去，那乘务员一定会提醒你不要吸烟。原因不仅仅是列车禁烟，因为吸烟会导致呼吸道异常。以及呼吸时更加缺氧。所以一般到3000米海拔时，火车会全程禁烟。

2、在行程的路上我们要多吃一些营养高的食物。比如肉干和水果，营养高的食物可以让我们精力充沛。良好的精神状态会减少身体对高原的不适应。

3、保持良好乐观的心态，不要焦虑路途的长久。就当做每天生活一样，该做什么做什么。好的心情可以有效的减少高反的发生。另外在路途中我们可以循序渐进，先到海拔适中的地方。中间缓冲适应一下。然后在到海拔高的地方。

4、睡觉的时候保持侧卧，这样可以减轻心脏的负担。另外吃饭的时候不要吃得过多。心脏和胃的负担过重也容易发生高反。

购买必要的药物如止疼片和葡萄糖等药物等，在路上注意保持体温。另可穿多一点也不要感冒。感冒后特别容易导致高反，到拉萨后第一天不要洗澡。保持充足的睡眠。

4、西藏旅游怎么缓解高原反应？

一般西藏或高原旅游缓解高原反应的方法：

1、提前一两星期吃红景天（胶囊），在高原上继续吃

2、在高原上多休息、少运动，尤其是减少大运动量的活动

3、尽量选择海拔较低的地方住宿，不宜住宿海拔4000米以上的地方

4、在高原上要注意添加衣服，不要感冒了，否则更容易发生高原反应。

5、一般在上高原的前三天不要洗澡，在高原期间也要尽量减少洗澡，以免搞感冒了。

6、如果有机会或时间，可以先在海拔3500米的地方适应两三天高原环境，再去更高海拔的地方旅游。

7、在高原上多喝热开水、热的红糖水（即开水中加入红糖）或口服葡萄液。

8、如果发生高原反应，可以吃高原安、或吸氧。

建议：提前做些预防高原反应的准备，放松心情、愉悦游西藏。

注：在近三年内，我夫妻俩人喜欢自驾游高原，例如2017年7下旬至8月初自驾游稻城亚丁、色达，2017年国庆长假自驾游青海三江源保护区（当时连续三天住宿海拔4200米或以上的地方），但都不会高原反应。2018年8月23日至9月5日，我夫妻俩人从四川省德阳市出发自驾游西藏，走川藏线G318到拉萨、青藏公路G109出西藏，再走青海三江源保护区和川西高原回家，第三天住宿邦达镇（海拔4100米），还连续四天住宿地的海拔：当雄县4250米、唐古拉山镇（沱沱河）4500米、曲麻莱县4200米、石渠县4200米。我俩游西藏，仅准备了15天的红景天胶囊，路途中每人吃了5天的红景天胶囊，剩余5天的红景天胶囊还带回家了，因我俩一路上都没有感觉到高原反应。

5、快速缓解高原反应的方法？

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大家不妨试一下这个方法，就是什么都不用吃，也什么都不用喝，在发展有一点高原反应的时候，不要再说话了，也不要吃东西了，水也尽量少喝一点，然后直接闭上眼睛休息，这个方法还是比较有效的。
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再来推荐一个比较快速的，可以在包包里准备几支葡萄糖，如果有高原反应，可以直接喝，这个效果我觉得也是不错的，因为很多朋友都这样做过，确实有效缓解了高原反应的症状，人比较轻松了一些。
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现在就想晕车，会有治疗晕车的药，那么高原反应呢，也会有治疗高原反应的药，这个就很简单了，直接喝了高原反应的药，可能有的人还会有症状，但是我觉得既然喝药了，就不会有那么明显了。
注意事项
去高原地区，一定要把自己需要带的东西准备齐全了，尤其是那些容易发生高原反应的朋友们，不要以为挺一挺就会过去了，有的人发生高原反应还是直接休克的，是一件特别可怕的事情，大家一定要重视。

6、怎么缓解高原反应

初到高原地区不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则你可能在高原永远都离不开吸氧了。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等。

如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

另外，最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方，据说按此方子服用经济又实惠，并且效果很好，大家不妨试试：早上：1片维C；早、中、晚：肌苷片和复方丹参片每次各3片。

(6)缓解高原反应的小妙招扩展资料：

预防高原反应：

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。

避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

7、面对高原反应，该如何有效减轻症状？

高原反应是人体因处于海拔高处的缺氧环境中而产生的头痛、疲倦、呼吸困难等不适症状。据资料显示，大部分的人在进入高原后都会出现高原反应。但我们可以通过一些小方法有效缓解高原反应。

想要避免高原反应的不适，可以提前预防。在进入到高原地区的之前，可以给自己一些积极的心理暗示，做好心理方面的建设，避免高原反应发生时反应过激，加重高原反应。进入高原地区之前，可以进行一些锻炼，提高自己的身体素质。如果可以的话，可以在低压低氧的环境中进行适应性的锻炼，调节自己的生理情况。此外，在进入高原时要注意防寒保暖，保证自己身体可以处于温暖的环境中。高原反应多发生在人短时间内所处海拔的快速变化，从而致使身体无法快速适应周边的环境而产生不适。所以，为了减少高原反应发生的几率，在进入高原时可以缓慢前进，使身体能够有时间适应环境的变化。

当高原反应真正发生时，不要慌乱，保持平常心，冷静地采取正确的措施减轻高原反应带来的不适感。在攀高过程中，如果觉得身体不适，应该停下来休息调整，切不可继续前行，否则高原反应会越来越严重。产生高原反应时，可以利用氧气瓶适当吸氧，以保证身体的供氧。也可以适当的补充水分、糖分、维生素等，保证身体的能量供应充足。如果高原反应比较严重，可服用缓解高原反应不适症状的药物。但如果不是很严重，可以不用服用药物，充足的休息就可以减轻高原反应的不适感。

 在进入高原之前，适当的身体锻炼可以有效缓解高原反应，毕竟良好的身体素质有利于对抗恶劣的环境。良好的心态也是缓解高原反应的有效方法哦。希望可以帮到你！

8、怎样可以减少高原反应啊、、

1.对进入高原地区人员，应进行全面体格检查，一般健壮者较易适应低氧环境。凡孕妇及有明显心、肺、肝、肾等疾病，高血压Ⅱ期，患有癫痫、严重神经衰弱，消化道溃疡活动期，严重贫血者，均不宜进入高原地区。

2.平时应加强体育锻炼，实行阶梯上升，使逐步适应。国内报道3日内由平原抵海拔4200m处，急性高原病发生率83.5%，而由2261m经阶梯适应在7一15日内抵4200m处时，发病率仅52.7%(P<0.001)。

3.药物预防。为防止缺氧所致急性高原反应，可适当采用药物预防，近年国内报道载氧适应，即在驻地出发前一天或当天，腰间皮下注氧600一l200ml效果肯定，这是急进高原人群或部队集团人群的首选应急措施。如载氧加药物预防急性高原病的效果更好，能完全控制急进高原人群不发病，因此有更好地应用价值。

4.初入高原者应减少体力劳动，以后视适应程度逐步增加劳动量。高原的劳动环境大多处于4000m以下，其对劳动能力的影响比平原要降低30一50%;因此在高海拔区(3500m以上)的劳动定额应相应地降低。应注意保暖，防止急性上呼吸道感染。

青海省职业病防治院研究证实，高原低氧环境可使一氧化碳(C0)毒性增加，加重接触C0人群的中毒程度。推荐高原低氧环境下的CO卫生标准如下:海拔2000一3500m为20mg/m3，3500一4500m为15mg/m3，;在此浓度下的HbCO不超过2.5%。

5.初入高原时应多食碳水化合物类、多种维生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增强肺部弥散能力，以便在高原进行重体力劳动。禁止饮酒。有高山病症状者，睡眠时最好采取半卧位， 以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。

9、有什么方法可已缓解高原反应？？？

最常见的高山病是急性高山反应。敏感的人在1800米左右就可能有一些轻度的高山反应，如乏力、运动量较大时气喘吁吁等。一般在3000米以上才有明显的高山反应。快速（如乘飞机）一下子到达3000米以上更容易发生急性高山反应。高山反应也并不都是"病"，更多是一种生理功能的"不适应"，在5800米以下，大部分人都可以对高山取得程度不同的适应，但也有一些人适应不了。急性高山反应一般在到达高海拔后6~12小时以后发生，少数在1~3天后发生，一般3~7天内恢复，病重时间长的可达2周以上。

急性高山反应的表现主要有：头痛、头晕，食欲不振、恶心、呕吐，呼吸困难、胸闷、胸痛、干咳，心，、全身无力、，浮肿，失眠等。轻度的高山反应经常类似感冒，容易被人忽视，而不能给予正确处理。

秘诀一

在高山上找不出原因的"感冒"症状，如果没有明显发烧（高山反应可以有低烧），流鼻涕、咳痰、鼻塞等，要更多的考虑是不是高山反应。当然，感冒药对治疗高山反应的头痛也有效。

急性高山反应有时是难以避免的，常常是登山时必然经历的一个痛苦过程。但还是应当采取一些预防措施，以减轻高山反应，或在较低的地方不急匆匆地发生高山反应，甚至在一定程度上不发生高山反应。

秘诀二

知己知彼，积极合理地适应。知彼者，就是认识在高山上可能发生高山反应，高山反应是什麽样子。知道了就不会慌张，能从容应付。知己者，就是要了解自己的底数，采取针对性的措施。如登山前进行体能训练，预防上呼吸道感染，刚到高原时一定要控制好运动节奏，故作"老人态"，运动量要恰到好处，不能过强。同时要注意，紧张和焦虑等心理情绪问题必将加重高山反应，你可能已从老登山那里听到不少这类故事。

积极合理地适应，简单讲就是态度积极，方法得当。有一点不舒服就闷头大睡或不知深浅地快跑、猛干都会引发或加重高山反应。适应不能一口吃成胖子，要逐步实现。我们的经验是，在3000米以上，一般每升高500米要适应一夜，如不能适应，要暂缓继续上升，对初次登山者尤应如此。在7000米以下，一般要进行2~3次的反复适应性行军。还要调整改善营养结构，饮食中要增大碳水化合物的比例，占到60%以上，增大各种维生素的摄入。药物预防办法不少，但其中不少缺乏双盲对比研究，笔者不拟倡导。仅介绍两种效果经过验证的药物。复方党参片，进山前2天开始服用，每天8片，预防有效率可达80%。醋氮酰胺，进高原前1~2天开始服用，每次250毫克，每日2次，连续服用3~4天亦有效。偶有一些副作用，有磺胺过敏者慎用或忌用。治疗上主要是调养适应，药物的作用是减轻痛苦，帮你渡过难关。

秘诀三

针对不同的情况可酌情低流量吸氧，每分钟1~2升即可；止痛片每次1~2片，每日2~3次，最好选用对肠胃刺激小的品种。吗丁啉等药物可以帮助改善消化功能。安定类的镇静药，每次吃1~2片。浮肿时可用利尿药，氨茶碱有缓和的利尿作用，并可减轻呼吸困难等症状，每次100毫克，每日2~3次。

秘诀四

最要命的高山病是高山脑水肿和高山肺水肿。其实它们也可以说是高山反应发展到了严重的程度。死亡率较高，要给予足够的重视和提高警惕。它们的一般表现和急性高山反应类似，突出表现在这些症状更严重，难以自然缓解，一般治疗无效，持续加重。一定要抓住其特点，尽早识别，尽快处理，以救己救人一命。

请记好它们的特点：

高山脑水肿：严重的头痛，到了无法忍受的程度。呕吐剧烈，呈喷射状。精神意识障碍明显，萎靡不振、嗜睡、反应迟钝、逐渐失去知觉。

高山肺水肿：除了严重的头痛和呕吐、乏力、胸闷胸痛等外，大多有严重的咳嗽、呼吸困难、痰多，典型的痰液为稀薄的粉红色、白色或血性的泡沫状痰，口唇、颜面青紫，肺部有大量湿罗音，严重时可以听到类似水沸腾时的声音。值得警惕的是"暴发型急性高山肺水肿"，它的发展过程不明显，病人迅速进入昏迷的濒死状态。

在医院里抢救脑水肿和肺水肿是很复杂的事情。在山里艰苦的条件下，要记住“早”和“快”两个字。也就是识别和护送病人下撤这两个关键环节上，越早越快就效果越好。高山探险时，高山上急救氧和急救药是必备的。一旦发现病人，对非专业人员能做的是立即给病人高流量吸氧，同时即刻服用速尿2片，尽早下撤到安全的地方。

上面介绍的四个"秘诀"，是给非专业医务人员提供的，在高山上缺乏医疗服务时，应对一些常见、主要高山病要点、紧急措施，并非仅此而已。高山特有疾病还有高山心脏病，高山高血压病，高山出血综合症等。在治疗上也有很规范系统的要求。所以在大型登山活动中最好配有医生。另外还有一些在高山条件下易发生的疾病，如雪盲、日照性皮炎，冻伤、痔疮等，但这些不是高山特有的病，在其他环境里也可发生，预防和治疗上和非高山地区大同小异。

10、高原反应最有效的缓解方法是什么?

高原反应，也称高山病，高原病，是人体急速进入海拔3000米以上高原，遇低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退等，那么如何缓解这些症状：
一，一旦考虑到发生急性高原反应，应立即停止攀登，卧床休息并补充液体。
二，经鼻管或面部吸氧，每分钟一到两升后，几乎病例症状可得到缓解。
三，头痛者可以用阿司匹林，对乙酰氨基酚，布洛芬等药物。反应较重者可酌情选用镇痛镇静止痛等药物对症治疗，如去痛片。头痛及呕吐还可用氨扑苯及消呕宁，后者主要作用于呕吐。
四，患者症状不缓解，这个要尽快将患者送至海拔较低的地区进行治疗，症状也会有明显的改善。