晚上吃苹果有助于减肥吗

1、睡觉前吃苹果能减肥吗

晚上睡觉前吃苹果不能减肥的。

晚上睡觉前吃苹果不能减肥的原因是在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。

反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

减肥是建议在睡觉前4小时不应进食，不过可以喝牛奶，睡前一杯牛奶（低脂或无脂）有助于睡眠，补充钙质，水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。

(1)晚上吃苹果有助于减肥吗扩展资料：

苹果（学名：Malus pumila）是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。

苹果品种数以千计，分为酒用品种、烹调品种、尾食品种3大类。3类品种的大小、颜色、香味、光滑度 （可能还有脆性、风味）等特点均有差别。

不少品种含糖较高，中等酸度，丹宁含量很低。苹果除生食外，烹食方法也很多，常用作点心馅，苹果馅烤饼可能是最早的美国式甜食。炸苹果常与香肠、猪排等菜肴同食，尤其在欧洲特别普遍。

最新的分类学证据显示苹果"家族"（属）的成员也不过38多种，要查出一个“族谱”似乎也并非难事，但是每个种似乎都跟我们吃到的苹果有共同之处，并且每个种都可以提供一些水果，虽然有些味道着实不怎么样。

从这个角度看，苹果属的每个种都有可能为超市中苹果的甘甜贡献了一分力量。大概在2000年前，世界各地的果园都有。

苹果树多为异花授粉，有2～4%的花座果较为理想。虽然成熟苹果的大小、形状、颜色和酸度因品种和环境条件的不同而差异很大，但通常圆形，直径50～100毫米，带红色或黄色。

2、请问晚上吃苹果能减肥吗？

是的，很有效，人体一般正常代谢一天是2000-2500千卡的热量，通常我们晚饭会吃800千卡左右，一个苹果的热量是50千卡。

3、晚上吃苹果有利于减肥吗

如果想减肥的话。就白天吃。实在不行就下午5点左右吃，过了晚上五点最好不要吃东西了，如果对自己要求严格的话，白天要多喝水，正餐要少吃的情况下可以用水果补充维生素。晚上连水都要少喝喔。

4、每天晚上吃苹果可以减肥吗？

吃和不吃对于是否能减肥关系不大，是否能减肥主要是看全天热量的摄入比全天所消耗的热量少。
也就是如果一个人今天一天热量收支平衡，但是晚上多吃了一个苹果，即使苹果卡路里含量不高，也有很多有益维生素等，但是他也会略微增胖（理论上）。

如果将这个苹果的热量计算在全天卡路里内，并且能保证每天大约250大卡的热量缺口，这样就能比较好的减肥。当然最好还要能保证饮食搭配的合理，比如多摄入蛋白质少摄入脂肪。

5、晚上吃苹果有助于减肥吗？

你
是
要增肥还是要减?晚上吃苹果会增肥的因为苹果蛋白素比较高

6、晚上睡觉前吃苹果可以减肥吗？

只吃苹果是有助于减肥的，但还需要控制白天其他进餐的食物摄入，吸脂内瘦腰腹是比较常见的容瘦腰整形方法，吸脂手术做完的当天应当多下地走动，因为这样的动作能够促进血液循环，对于术后的恢复也是有帮助的。提醒大家的是吸脂手术必须选择去正规的整形美容医院做，外面的小诊所是不能做的。

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7、晚上吃苹果会肥吗

晚上吃苹果会发胖。

原因如下：

1、苹果对胃消化不好

在晚上快要进入休息状态时，胃内部也要进入一个休容息的状态，这个时候你在进食吃一个苹果，这样不但不能有效的提供苹果原有的营养物质，而且还给胃带来了极大的负担，长时间的这样下去胃部就会得病。

2、苹果高糖

苹果是一种含糖量极高的水果如果想要减肥的朋友晚上一定不要吃这种高糖的水果，较高的糖份会被消化吸收转换成脂肪留在体内而不是被消化分解排除。尤其是患有糖尿病的朋友们，在晚上一定不要吃苹果会造成血糖升高。

(7)晚上吃苹果有助于减肥吗扩展资料：

苹果在以下时间段吃最好：

1、中午吃苹果

对于早上中午晚上来说一般都是中午吃苹果对身体比较好，因为中午身体机能各项效率比较高，中午吃苹果也可以得到较好的消化吸收而且可以获得更多的营养物质。

2、饭前吃苹果

可以在饭前吃苹果尤其是减肥的人这样可以有助于消化吸收而且还能给胃一种饱腹感，可以有效的帮助少食，如果要在饭后吃苹果时，一定要等到饭后一个半小时后在吃这样可以减少肥胖，有助于消化吸收。

参考资料：人民网：为什么说苹果晚上吃有毒？苹果什么时候吃比较好？

8、晚上吃苹果会胖吗

晚上吃苹果不会胖。吃苹果是没有特别的时间限制。至于减肥的话，只要控制总热量不超标，回晚上吃苹果代替部分食答物是可以减肥的。

人体的消化吸收能力和进食的时 间并没有多大关系。消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。

进食以后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这 些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系，通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸 收其实没有区别。 

(8)晚上吃苹果有助于减肥吗扩展资料：

苹果的食用方法：可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等，苹果在很多甜食中都会用到。

在生食或烹制之前最好在冷水中把苹果擦净。果肉如果暴露于空气中的话会被氧化而变黑。为防止氧化，要赶快食用或根据特点用途烹制。

煮苹果时可加足量的水用文火煮。为了提高速度，可以把苹果切成片状后再用微波炉加热2分钟。根据苹果的种类决定是否加糖和其他种类的水果。

苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果。