用嘴呼吸的坏处

1、都说不要用嘴呼吸，用嘴呼吸有什么危害？

用嘴呼吸是一个很不好的生活习惯，如果你习惯用嘴巴呼吸的话，那你得先去医院里面检查一下，看看鼻腔是否有毛病。用嘴呼吸过后会感觉到嘴唇干燥裂皮，并且还会出现鼻塞的现象，呼吸困难。而且也会让外貌变得难看，合上嘴巴的时候上颚还会皱起来。并且在拍照时也很不好看，做出微笑表情的时候，下意识的会露出下排牙齿。并且还会有口臭的毛病，也十分的影响社交。

一、嘴唇干裂，口腔干燥

习惯性用嘴呼吸，空气就会顺着口腔，流入肺部之中。这样子就会让嘴巴内部变得干燥起来，然后唾液因为这种刺激也会减少分泌。就会下意识的去舔嘴巴，造成紧张的状况，从而陷入恶性循环中，那种口干舌燥的体验会让人一直的想喝水。

二、喉咙疼痛，并且养成恶习

因为身体和外部是有强大的温差的，尤其是北方的冬天，更是非常的寒冷。这时候用嘴呼吸就会感受到冰冷的气体进入到喉咙中，喉咙会感觉到像一把刀，剑刺入里面非常的疼痛。而用鼻子呼吸那些冷空气，则会通过鼻呼吸道的转化，变成适合的温度被人体所接受。并且鼻子还可以过滤一些不好的空气，鼻呼吸对身体是有益处的。但是用嘴呼吸总会让喉咙承受很大的痛苦，并且还会影响外在形象。

三、如果有口臭，还会影响社交

习惯性用嘴呼吸，那么从呼吸道中的气体就会散布到空气中。有些人有牙结石等口腔方面的疾病，就很容易对周围的人造成很困扰。要想改善嘴呼吸，就要平时多去试着深呼吸锻炼。并且要有意识的将嘴巴闭紧，去改善这个毛病。要学会哈哈大笑，这对于纠正这个坏习惯有很大的用处。

2、晚上睡觉用嘴呼吸，对身体有什么危害吗

首先，口呼吸会造成孩子注意力不集中。口呼吸的患儿血氧饱和度不足，从而逐渐形成长期慢性缺氧，影响中枢神经系统发育，最终导致注意力分散、记忆力衰退甚至智力低下。

其次，口呼吸会影响患儿的生长发育。患儿在睡眠中憋气、睡眠中断等，会导致深睡期的睡眠状态减少，生长激素的分泌难以达到正常水平，从而影响生长发育。

同时，鼻腔是呼吸道的第一道防线，有加温、湿化、过滤空气的作用。如果长期用口呼吸，鼻腔的防御作用得不到发挥，空气未被滤过而直接吸入肺部，容易造成呼吸道感染。

再次，长期张口呼吸，呼出的气流会对上颌产生持续推力，从而形成“腺样体面容”，表现为：上唇短厚翘起、唇肌肥厚，鼻根下陷、鼻翼萎缩、鼻唇沟消失，牙弓狭窄、腭盖高拱、牙列拥挤，上前牙前突、下颌骨下垂、下颌后缩畸形等，严重影响面容美观。

此外，患儿还可出现牙龈红肿、口干、白天嗜睡、黑眼圈、烦躁、易激惹、听力减退、牙齿和颌骨生长受到影响等问题。

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正确睡觉方式

1、睡觉的房间不能过大

卧室的房间不能过大，主要是为了能够聚集阳气，中医认为当睡着之后，身体表面就会形成阳气来保护身体，当阳气被吹散之后会继续补充，长时间下去会导致患者早晨醒来之后全身没劲，脸色发黄。

2、顺从自己的天性

夜幕降临时容易让人们快速的进入睡眠状态，所以到了晚上9：00应该上床入睡，即使在周末也是如此，千万不能在床上进行工作，读书或者看电视。

3、要学会说服自己的胃

睡觉前吃得太饱或者太饥饿都会影响到睡眠质量，如果非常饥饿的话，可以选择一些富含碳水化合物的食物，这样能够促进大脑血清素的释放，同时也可以放松身心。

3、用嘴呼吸有什么坏处？

正常情况下人们都是用鼻子呼吸的，但有的小孩子总是张着嘴习惯用口呼吸回。引起用口呼吸的原因可能是答因为鼻甲肥大、慢性鼻炎、腺样体肥大、鼻腔异物或上呼吸道感染等。这种鼻腔呼吸不畅而代偿性用口呼吸，如果属暂时的用口呼吸，则对口腔的影响不大，如长期下去就可导致上牙弓狭窄、腭盖过高及上前牙前突，开唇露齿。这是由于张口呼吸破坏了口腔、鼻腔气压的正常平衡，影响了口腔、鼻腔的正常发育，口腔气压变大，鼻腔气压相对减小，使鼻腔不能向下发展而造成腭盖高拱。又因张口呼吸时，两侧颊肌压迫牙弓两侧，妨碍了牙弓宽度的发育。

此外，用口呼吸还会使口腔中“口水”减少，不能很好地清洁口腔，使龋坏增加。严重的口呼吸还会引起呼吸道炎症，鼻腔发育不良，出现面部肌肉不协调、表情淡漠等。

当发现小孩子有用口呼吸的不良习惯，应及时带他到医院检查，去除病因。

4、经常用嘴呼吸会造成什么后果

最主要的伤害是对肺的危害，没有经过鼻腔过滤的空气含有大量的细菌，病菌，灰尘可导专致肺炎，支气管属炎及各种与肺有关的病症。

您好，张口呼吸时鼻腔和口腔的压力相同，会影响上颚下降以及两颊部的肌肉会对上颌牙弓造成挤压，上颌会变得比较狭窄。当上牙弓变狭窄后，下牙弓无法前伸，形成下颌后缩，会导致面部变长，张口呼吸会使颌骨垂直向发育过多。如果是小孩子，鼻腔气道不通畅可造成儿童供氧不足，使智力发育受损。

经常用嘴巴呼吸，会对肺部造成一定的影响，空气中存在大量的细菌以及粉尘等物质，在没有经过鼻腔过滤的情况下吸入，会增加患有肺部炎症的几率。其次会使面部形态发生改变，出现鼻根下陷、唇肌肥厚等情况。

5、用嘴巴呼吸有什么坏处

一来不能过滤空气中的杂物灰尘，不能像鼻子可以用鼻毛把外界的冷空气和灰尘挡住。二来长期用嘴呼吸对牙齿不好，容易造成牙齿排列不整齐，严重的甚至下巴短缩，变成“地包天”，影响容貌。

6、常年用嘴巴呼吸有什么危害?

最主要的伤害是对肺的危害，没有经过鼻腔过滤的空气含有大量的细菌，病菌，灰尘可专导致肺炎，支气管炎及属各种与肺有关的病症！肺是清虚之府过冷过热都会咳嗽诱发不适。自古就有以呼吸方式及肺的强弱健康断定人的寿数。

7、用嘴呼吸都有哪些危害？该如何改正？

一般情况下，我们都是用鼻子呼吸的，但是有的人却因为很多原因经常用嘴呼吸。但是我们都知道，嘴巴其实并不是用来呼吸的，所以说如果长时间用嘴巴来呼吸，是会对我们的身体造成很多危害的。那么用嘴呼吸到底有哪些危害？又该如何改正呢？

1、用嘴呼吸的危害

白天用嘴巴呼吸其实还好，尤其是晚上睡觉时，如果经常用嘴呼吸，就会有很多危害，比如说导致颜值下降，因为用嘴呼吸，会改变一个人的面型，导致脸部塌陷，甚至还可能导致牙齿不整齐。除此之外还会对身体造成伤害，因为用嘴呼吸不能过滤空气中的脏东西，就会增加感染病毒或者是细菌的几率，甚至引发支气管炎，引发哮喘一类的疾病。用嘴呼吸还有可能会对人的精神智力造成影响，因为用嘴呼吸很容易氧气吸入不够，导致缺氧，或则是精神萎靡。总之用嘴呼吸有很多危害，所以一定要及时改正。

2、如何改正用嘴呼吸的毛病

首先你要确定自己有没有鼻腔类疾病，如果有先去进行治疗，让自己的鼻子能够顺畅呼吸，然后再慢慢改正用嘴呼吸的毛病。如果没有鼻腔类疾病，那么就可以多做一些自我训练，比如说做一下上下唇和颊肌训练，再比如睡觉的时候戴上一个口罩，只遮住自己的口腔，强制自己用鼻子去呼吸。如果这些都不能达到效果的话，那么你还可以去医院进行治疗，配合医生进行矫正。

不要觉得用嘴巴呼吸是很平常的一件事情，所有事情都是从小积累到大，一开始都没有事，但是一旦时间长了，就会出现各种问题，所以为了自己的身体健康着想，希望大家都能够重视起来。

8、用嘴呼吸对容貌有什么坏处么？

张口呼吸的确会影响孩子的“颜值”。正常的鼻呼吸功能是引导牙颌及颜面部内正常发育的保障。而长期张容口呼吸，容易使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。

腺样体在孩子12岁后才萎缩，如果长期用口呼吸，会导致腺样体肥大，气流冲击硬腭也会使得硬腭变形、高拱，久而久之，影响孩子的容貌，最终形成错颌畸形甚至容貌异常。并且，大量的临床调查和研究发现，许多错颌畸形及颜面畸形的患者在其年幼时都患有鼻咽疾病，并长期张口呼吸。

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纠正张口呼吸的方法：

1，接受专科医师治疗。家长可以带孩子先去耳鼻喉科就诊。如果孩子是因为疾病导致鼻腔阻塞而张口呼吸，应就鼻咽部疾病及时治疗。

2，睡觉带特制面纱。养成张口呼吸习惯的孩子，在晚上睡觉时戴上一个三层纱布的特制小口罩，把鼻孔留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。

3，每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5~10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。

4，经常闭口鼓气。如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

9、用嘴巴呼吸有什么危害

你好，长期的嘴巴呼吸不利于身体健康的，容易引起口腔炎、口腔溃疡、咽喉炎等疾病，还可以出现了口干、咽干、咽部不适等症状，影响正常的生活。建议对引起呼吸障碍原因做相应治疗。

10、经常用嘴巴呼吸有什么坏处

病情分析：
呼吸可分为用嘴巴呼吸和用鼻子呼吸，而正确的呼吸方式则是回用鼻子呼吸。用嘴答巴呼吸的坏处在后面会说明，不过只要用鼻子呼吸，就能将氧气充分送进上呼吸
当空气进入鼻子之后，鼻孔中的鼻毛，也就是附着黏膜的毛，会扫掉空气中的脏东西──但不是完全清除，接着将相当干净的空气送进肺里。另外，这个时候，鼻腔内的空气会加湿之后才送进肺里。因此，光是用鼻子呼吸就可以让上呼吸道湿润了。
用嘴巴呼吸会让脸部的表情变得呆滞，如果嘴角下垂的话，就会嚷人看起来很苍老。用嘴巴呼吸还会让脸部和身体变得浮肿、松弛，而浮肿和松弛可是美容和减肥的大敌！
另外，用鼻子呼吸也有改善局部淋巴球过剩的效果──其秘密就在于氧气。通过鼻子的空气会刺激上呼吸道的毛细管，直接刺激到毛细管附近的交感神经网。氧气会让交感神经运作，这么一来，副交感神经就会稳定下来。半夜睡觉的时候，必须注意让身体局部的交感神经发挥功能即可。要是让全身的交感神经都发挥功能的话，人们就无法睡觉了。
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