快速眼动

1、什么是快速动眼期

快速动眼期（Rapid Eye Movement，REM）是动物睡眠的一个阶段，又称快速动眼睡眠。在此阶段时眼版球会快速移动，同时身体肌肉权放松。

快速眼动睡眠也被称作异相睡眠（paradoxical sleep, PS）或者去同步睡眠（desynchronized sleep），因为在这个阶段，大脑的神经元的活动与清醒的时候相同，呈现快速、低电压去同步化的脑电波。

(1)快速眼动扩展资料：

转入快动眼睡眠期后，呼吸变快、变浅、呼吸不规律。眼球沿不同方向快速转动。四肢肌肉临时性“瘫痪”。心率加快，血压升高，如果在快动眼期被叫醒，多数人都在做梦。

其实我们在睡眠的各个时期都可以做梦，只是在快动眼时期做的梦最多，最清晰，情绪起伏最大。所以快动眼睡眠对记忆的储存，整理，提高学习与整合能力都意义重大，经常缺失这一时期的睡眠，我们的记忆损失惨重。

参考资料来源：网络-快速动眼期

2、请问、怎么做快速眼动疗法

简单的说，快速眼动疗法又称为眼部运动脱敏和再处理，业内简称EMDR。治疗师通过一边让患者讲述或沉浸在过去的创伤情境记忆里，一边注意在治疗现场模仿做梦时的快速眼动过程，从而消除源自创伤的某些心理和生理症状，并将创伤情结消蚀和连接融入到新的认知体系中去，促使人格转化的疗法。
具体步骤有5个：（比较专业，要做至少要找到身边懂这个的咨询师才行）
一）、诊断性访谈。 也就是不能马上就眼动，要了解相关的信息，包括在地震灾害中遇到的各种情况，也包括积极的负性的事件，信息是很重要的，同时也要了解他对这些事件的看法，也是认知的状态，第二步是给予必要的支持和改变，也就是对他的这些认识上的问题要做必要的认知的转变，要看时间也要看来访者他的知识水平也要看他到底能够做多少次治疗，根据情况决定。第三步要讲解眼动治疗的治疗语，要和他说明眼动治疗是做什么的，眼动治疗的指导语，下面这些是治疗中必须的： 当一种创伤发生的时候可以看做是这种创伤与当时的场景声音以及感觉等一起被锁定在神经系统中，在眼动治疗中我们所做的工作可以被看做是解开神经系统的锁定状态，致使大脑对创伤经过再加工的过程，眼动可能正在帮助处理一些无意识的内容，因此你的大脑能处理那些信息治愈你的创伤。
二）、准备。 第一步准备是面对面的距离，眼动治疗要面对面，不要成角度，要把手伸出来 让来访者感觉一下你们的距离合适不合适，先和他确定最佳的距离。要和他讨论。 第二步准备要和他商定停止的信号，如果他对眼动很反感，他做起来头晕恶心，这种病人不适合做眼动，跟他商定好左手停止还是右手停止。 第三步要找到最糟糕的图象也就是最悲惨的图象，在地震的时候或者是看见亲人被压住或者是看见恐怖的情景，这些情景在他脑海里都留下了难以退去的印象，一定要找到具体的场景，例如夫妻闹矛盾，一看见爱人进来就讨厌，这种场景就不算最糟糕的，要有非常明确可怕的场景， 第四步要确定fudf值和vuc值要和他商定天气主观不适度的值和战胜他自己疾病能力的值。
三）、脱敏。 第一步 要让他想象一个正性的生活经历，就是让他想出来在他的历史上在他的生活经验里哪一个生活的事件使得他最成功。演出或者是在学校得到大奖，或者他的画被展出等等甚至是他做了一个好菜得到他丈夫的表扬，只要是正性的生活经历，正常人能做到的事情对于患者来说特别难以回忆。他往往要用十分钟的时间才告诉你他想到的场景，他把正性的场景都丢掉了。想这个场景让他闭着眼睛想，想到以后让他睁开眼睛，睁开眼睛想第二个场景，是最痛苦的场景。 当他用手势告诉你痛苦的场景已经在大脑出现的时候，第三步开始眼动，眼动可以用精致的指挥棒，或者治疗师的手指食指和中指就可以成为指挥他眼动的标示物，如何动是最关键的，治疗师把手放在正前方然后移动的范围基本上是与肩同宽，或稍宽一点，然后平面是以你和患者相隔的垂直的平面为平面，做出的面要和躯体平行，做起来容易但是患者的眼动不容易，做平行状态不要做切割状态，开始运动从中间到下面再到上再回到中间是一个回合，一般我们可以进行十八到二十四个回合，要看到患者的黑眼珠运动为准，而不是看见他头动 头动不算数，要黑眼珠随着你的手势在动，这就说明它在起作用了。运动做完休息两分钟就开始做第二次，也要从正性的开始，负性的场景，换手再次眼动，每次眼动后要问他可怕的场景是不是消失了，一般说来都会消失。
四）、做评价。 两次以后就可以做评价可以看fudf值和vuc值，一般一次眼动做两次，可以做四次。
五）、做小结。 对于这种突发的创伤性事件我们平时用于家庭被盗 女孩子被强奸，突然的一段场景的出现或者这件事情过去好多年了都有很好的效果。最后值得注意的问题，不要让患者自己回家去做眼动。这是美国的老师特别强调的，眼动必须在治疗室里才有效果，不能回去自己做这是治疗关系的问题。眼动要由慢到快，看到他眼动了速度要慢慢加快。然后回到中间停住。病历选对了患者就会同意做。头不动眼珠动。通过眼动活化场景，手指一直保持上下垂直不要弯。保持平面让他眼球跟着手指动，如果他不舒服可以改成水平或第二次垂直。

总体来说，目前你的情况需要找到一个专业的愿意帮助你的人。

3、快速眼动睡眠期的特点

人的睡眠可分为快速眼动(REM)睡眠和非快速眼动(NREM)睡眠两大部分。快速眼动睡眠又称快波睡眠或同步睡眠，快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠相比，存在本质上差异，尤其在脑活动方面极不相同。位于大脑根部的脑桥网状结构，在快速眼动睡眠中起到积极作用，向脊柱神经发出信号，使身体固定不动，并使眼球产生快速运动，快速眼动睡眠可直接转化为觉醒状态，但觉醒状态却不能直接进入快速眼动睡眠。 快速眼动睡眠的主要特点：①由于眼外肌的阵发性抽搐导致眼球快速的水平方向运动。在闭合的眼睑中可以看到眼球左右的移动。但人已进入熟睡中。②全身肌肉放松，尤其是维持姿态的肌群张力减退。③脑血流及代谢增加，引起心率加快，呼吸快而不规则，血压稍上升，体温升高。④脑电波状况与清醒时相似，呈低电压快波。⑤80%从快速眼动睡眠中醒来的人会认为自己在作梦。因为清晰的梦境在这时会出现。 快速眼动睡眠是一种生物学需要。长期阻断人的快速眼动睡眠，会引起类似精神病患者那样的严重的认知障碍。一般讲阻断快速眼动睡眠后，人体会有一种补偿机理，会自动延长快速眼动睡眠时间，以补充不足。快速眼动睡眠有时会突然中断，往往是某些疾病发作的信号，例如心绞痛、哮喘等病。

4、为什么能感觉到快速眼动？

...你得困成什么样子了，是不是几天没有睡觉了，睡的真快

5、如何快速进入快速眼动睡眠

快动眼时相是指你睡眠很深，这个阶段主要是恢复脑力，so，你可以多多用脑，疲惫了，自然就容易进入。

6、科学家认为，人在睡觉时的快速眼动期是正在做梦。我们是否可以理解为快速眼动期时，思想进入另一个世界？

可以这么理解，因为快速动眼期人正在做梦。

7、什么是“非快速眼动期”

医学上将来睡眠状态分为非快速自眼动期（Non Rapid Eye Movement，NREM）和快速眼动期（Rapid Eye Movement，REM）。睡眠先从非快速眼动期开始，入睡约90分钟，进入快速眼动期，快速眼动期约持续半小时，此后再回到非快速眼动期，如此交替出现，大约6-7个周期（假设睡眠时间为7小时）。非快速眼动期又分为I、II、III、IV期，其中I、II期为浅睡眠，III、IV期为深睡眠，III、IV期因脑电图上多表现为慢波，故又称为慢波睡眠。
睡眠质量的好坏主要决定于III、IV期深睡眠时间的长短。如果III、IV期睡眠很短，甚至几乎没有，而主要是I、II期睡眠，那麼即使睡十几个小时，仍感到疲乏嗜睡；如果III、IV期深睡眠时间长，I、II期浅睡眠少，即使只睡五、六个小时也精力充沛，身体健康。

8、快速眼动有危害吗？

在人的整个睡眠过程抄中，有不同的睡眠状态，而不同的睡眠状态会在整个睡眠过程中相互交替，其中的快速动眼睡眠会随着年龄的增长逐渐减少，在快速动眼的状态时会出现眼球不断的转动、手指以及脚趾出现轻微跳动、同时脑部的血液流量也会增加，对于消除眼部疲劳、促进眼部神经的生长、加快眼部新陈代谢、促进眼部血液循环都有一定的好处