跪趴

1、跪趴着卷腹叫什么？

　跪姿卷腹！

利来用跪姿进行卷腹源训练！和普通的仰卧卷腹一样，只是换了一个体位，动作原理也是一样！

跪姿卷腹在健身房很受欢迎，好处在于可以利用轮滑来增加重量而且安全便利！不过能够把它做好的人却不多！

多数人在进行跪姿卷腹时的动作如下：



实际上，这样的动作利用了太多髋关节的力量，导致腹肌刺激不到位！

这个动作利用的是腹直肌向心收缩时具有使脊柱屈的功能，而上图示范中俯身的姿势变成了大量髋关节屈的动作，导致屈髋肌（髂腰肌和股直肌）参与过多！而腹肌收效甚微！

正确示范如下：



1.髋部固定，不要让髋关节参与运动！

2.腹肌收缩让脊柱慢慢弯曲，想象你的下巴去碰到腹部下方。最终腹直肌完全紧缩！

3.动作要有序的进行，慢下慢上，不要借助惯性！

2、跪趴着有什么用

练习这个瑜伽体抄式可以让腹部器官由于收缩恢复活力，脊椎前曲获得更多的血液供应，这样有助于缓解头痛。手部的痉挛可以通过手指相扣后手掌与手指得到伸展而治愈。患有肩肘僵硬、腰痛和背部关节炎的人可以通过这个姿势得到缓解。风寒引起的胃部疼痛也可以通过这个瑜伽姿势的练习得到缓解，立刻会感到轻松。

3、一张图片上一个女人跪趴着猜是在干什么

这样的图片，要想象力极为丰富的人才能猜得到。
我是不敢也不能想象出这是怎样的画面。

4、女主播西湖边跪趴征婚，如何看待网红为博眼球奇葩行为？

我们都知道现在有很多的网红，他们为了自己能够哄想出了各种各样的办法，就比如有一些网红，他们炒作，就是用一系列的手段去炒作，然后吸引热度。让粉丝们喜欢上他，但是这样做总会有一天真相大白的，之前的网络短视频都是非常的正能量。

但是不知道为什么，现在的短视频对于我们来说就是越来越多的人炒作了。而且有一些网红，他们还会利用这些热点来让我们去喜欢上他们之前的短视频，就是拍一系列的搞笑段子或者是正能量段子。但是现在的短视频就是乌烟瘴气，有的女生拍露骨的视频，然后还有的男生他们摇花手等等，我觉得这些真的是破坏了网络上面的空气了。

而让我们觉得更无语的一件事情就是有一个女主播，她在西湖为了能够吸引更多的人来观看她的直播，就用一根绳子拴住自己，然后在一棵大树下面爬来爬去。当时她身上还有一个征婚的牌子，嘴里面还叼着一只鞋，真的是让人觉得丑态百出。她这样做简直就是侮辱了西湖的美景，因为西湖我们都知道，可以说是非常美的景色。

而人们来到杭州旅游的时候，总是会去西湖旅游的，但是她这样做就是让有的人第一次来到西湖，就觉得西湖的都是什么人。让我们也确实是为西湖这个景色打抱不平，而这个女子她这样做，也引起了很多其他景区旅游的人不满，于是就赶紧联系了保安，在保安来了之后也把这个女子给劝退了。

其实想要红我们也是能够理解的，但是通过这样的手段红确实是让我们意想不到，我觉得不管怎么样，这样的做法都是非常不对的。而且她这样做，早晚有一天会让自己后悔，而且不知道她的父母看见自己的女儿在大街上这样做是什么感受。

5、在医学上来讲，膝胸位（跪趴）这样的体位都是适合男患者的吗？不知女患者有没有用这种体位的？也可以用吗

痔疮不分男女，肛门指检都得摆这个体位！

6、求一张跪趴着的图[要卡通的最好是动漫里的人物]

可以吧

7、跪趴的姿势对锻炼身体有用吗？

有用呀

8、宝宝跪趴式睡觉，是怎么回事

　宝宝趴着睡的优缺点如下： 1、宝宝有安全感，胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内，背部回朝外的蜷曲答姿势。因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。 而许多宝宝好像天生就爱趴着睡，也是基于上述原理，把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。 2、有益于胃的蠕动及消化，趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。 3、俯卧可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。 缺点： 1、容易引起窒息因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。 2、不利于散热胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。 3、四肢手脚不易活动。 宝宝的睡姿不是固定不变的，在一段时间后宝宝可能又变个睡姿，不必担心．

9、最近孩子老是喜欢跪趴着睡觉是怎么了

宝宝喜欢趴着睡，原因有如下几点：

1）从心理方面来看，趴着睡使婴儿紧贴床铺，感到安全，是消除婴儿不安的最佳方式。

2）宝宝自己觉得舒服。当宝宝可以自由翻身后，就会选择自己觉得舒服的姿势睡觉。

3）宝宝在妈妈肚子里多是趴着睡的，所以出生后很多宝宝仍会选择趴着睡，有自我保护的意思。

宝宝趴着睡好不好

很多妈妈担心，宝宝趴着睡会压倒身体里的器官，对宝宝不好？那宝宝趴着睡到底好不好？大家说法也不一，有说好也有说不好，各有各的理由。

宝宝趴着睡的优点：

1）宝宝有安全感

胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。许多宝宝天生就爱趴着睡，也是基于上述原理，把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。

2）有益于胃的蠕动及消化

趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。

3）有利于爬行的训练

趴着睡可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。

宝宝趴着睡的缺点：

1）容易引起窒息

因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。

2）不利于散热

胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

3）四肢手脚不易活动。

宝宝趴着睡需注意

对于宝宝到底怎么睡才是最好的，现在也没有相对的定论。各种睡姿各有优缺点。有专家建议，宝宝自己喜欢趴着睡，只要没有出现什么问题，父母其实不用担心。不过要注意这几点：

1）不要让宝宝趴在在松软的棉被和枕头上，最好在硬板床上练习俯卧；

2）1－2个月的宝宝趴着睡时，母亲应在旁边看护；

3）宝宝趴着睡时间不宜过长，一般在10分钟以内；

4）注意不要让宝宝的脸埋在枕头里面，将宝宝的脸侧向一旁。

10、跪趴可以减肥吗

减肥瑜伽第一式：踮脚式
1.身体站直，同时将双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双腿打开时要与肩同宽。

2.慢慢提起你的脚跟，用脚尖触地支撑全身。

3.双手慢慢往上抬起，直至到伸直直到举过头部。保持5个呼吸的时间不动。

减肥瑜伽第二式：犬式

1.跪姿，手掌贴于地面，双手与双腿打开与肩同宽，腰身要挺直，脚尖触地，慢慢掂起脚跟。

2.双腿慢慢伸直，脚跟慢慢着地，抬高臀部，直到臀部最高处，整个形状就像一个倒“V”型，头部与腰背成一直线。同样保持5个呼吸时间不动。

注意：初学者小撇步：膝盖稍微弯曲，头部可稍微往上仰。

减肥瑜伽第三式：趴式

1.俯躺在地面，额头贴地面，双腿要合拢，双手伸直放在身体两侧，掌心贴地。

2.吸气，慢慢地抬起双腿，注意膝盖不能弯曲。呼气，然后慢慢放下双腿，重复3次。

3.双手放在大腿下面，然后慢慢抬起双腿。

减肥瑜伽第四式：提腿式

1.站直，将双腿并拢，左腿微微弯曲，左手抓住左脚脚尖，注意左大腿、小腿与脚尖都是绷直的。

2.吸气，左手慢慢往头顶上方高举，左手则拉紧左脚，往臀部的部位靠。

3.左手拉住左脚并慢慢往上抬，直至大腿肌肉感觉到收紧的感觉，同时挺胸收腹，维持3分钟，注意要保持身体的平衡，防止上身摇晃不定。左右腿轮换重复3次即可。