吃面会长胖吗

1、经常吃面条会长胖吗？

面条是copy那种挂面的话还可以，方便面的话是一定不行的，但是佐料不能放的太多，里面配点菠菜之类的青菜，中午吃还行，但是晚上绝对不可以，面条在面食当中热量算高的，如果条件允许的话，还是吃米饭比较好，另外青菜和肉类都可以少吃，但是要吃白肉，比如鸡肉或鱼肉，既然还是学生，那营养还是要跟上，在早餐和中餐的时候吃这些东西，想减肥的话，晚上一定控制少吃主食，可以用水果来代替，减肥是长期的，最好是养成习惯就好了，也不要对自己太苛刻，想吃什么东西的时候只要尽量选在白天吃就行，记住晚上除了水果蔬菜最好什么都别吃，睡觉前4小时不要吃任何东西，还有最好加适量有氧运动。。。

2、吃面会发胖吗？

我认为这个很难比较关键还是看个人的饮食搭配，首先米饭和面食是两个都是我们身边常见的主食，如果论热量的话，同样重量的米饭会比面食低一点，但是不代表你吃米饭就一定不会胖，因为吃米饭不容易，饱吃面食很容易具有饱腹感，这也是为什么，很多人吃饭可以一连吃两碗，但是面食吃一粒就很容易感觉饱，所以说这个还是要看个人了，如果你想吃面食，建议你在中午吃比较好，这样吸收也比较多，晚上就不太容易消化了，顺便可以搭配一点粗粮。

相信大家都知道，在我们身边大多数主食都是以面食和米饭为主，比方说北方都是种植小麦，而南方则是种植水稻，所以南方人吃米，北方人吃面食，而很多人在减肥的时候咱们也会接触到主食，虽然说主食吃的很容易胖，但是作为我们的营养来说，主食都是不得不吃的，包括米饭和面食不吃的话就很容易饿，而要说米饭和面食哪一种吃了以后更容易发胖，下面就来分析一下吧。

先来说一下两者的热量，面条和米饭的热量看起来似乎面条要更高一些，100克生面条的卡路里达到了355，而生大米的卡路里则是330，但我们一般是不可能去吃生的面食和大米的，因此如果是煮熟了以后，米饭依然比面食的卡路里更低，这也是为什么很多人认为吃面更容易胖，再来参考一下他们的营养价值比例，虽然面条的热量比较高，但是面条的营养更为丰富，尤其是矿物质含量，所以吃面以后更容易有饱腹感，但是吃饭你可能饿的时候会吃几碗，都不会感觉饱。

这样就看得出吃饭很难控制自己，所以说这个还是要看个人的，任何食物吃多了都容易变胖，如果你懂得如何去搭配饮食，那么减肥餐也可以吃面条和米饭，如果你喜欢吃面条的，我建议你中午吃面条，因为早上和晚上吃面条了以后不太容易消化，早上应该吃一些蛋白质高一点的食物，而不是选择面条，所以中午才是最适合吃面的，你还可以适当的吃一些粗粮，因为粗粮相对其他面食和米饭来说，粗粮的膳食纤维要更多一些，还能控制住自己的血糖。

3、一直吃面会胖吗？

吃的多是会胖的，面食消化又慢，不过如果你吃一些粗粮的面食就不会胖而且对身体好。我建议你还是多吃点菜吧，即使不好吃，对身体好也该多吃点。

4、吃面长胖吗

面食是指主要以面粉制成的食物。像我们平时吃的面包、馒头、饺子、面条、烧饼等都属于面食。面食和米饭一样，主要为人们提供碳水化合物。碳水化合物是人体能量的一大主要来源。因此，有人就说，吃面食容易发胖。

吃面食真的容易发胖吗?

我们将大米煮成米饭，需要加水，而水是不含热量的。因此，在煮成米饭后，每100克熟米饭的热量降低到120卡左右。如果将大米煮粥，一份米需要加进更多的水。熬出来的粥热量会更低。相比之下，每100克馒头的热量在210卡左右，主食甜面包的热量为280卡左右，饼干则高达450卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。可见，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等，在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。不过，这也并非说吃面食就会发胖。比如说面条。面条大多是用硬质的小麦做成的。硬质小麦的营养丰富，做成的面条吸水能量强，饱腹感强，如果不往面条里加太多的调味料，面条的热量并不高，并不易令人发胖。

面食怎么吃不会发胖?

1.多吃粗粮面食

白面过分精细、进食速度过快、消化速度过快、饱腹感弱，经常吃会令人发胖。而粗粮面富含膳食纤维，饱腹感强，能控制血糖，是减肥主食的一个绝佳选择。

2.面食要在早午吃

面食主要为人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活动多，需要消耗的热量也多。早上或中午吃面食能够提供人体充足的能量，让人精力充沛。晚上的时候，人的活动量减少，需要的能量也减少。人们需要控制碳水化合物的摄入，面食可以少吃或者不吃。

3.少放调料

吃面条、吃饺子的时候人们都喜欢沾各种调味料。调味料能够让面食变得更加美味，但同时也让面食的热量增添不少。做面食时少放盐油，更不要油炸。吃面食的时候，少沾调料。这样既健康又能避免肥胖。

5、吃面条长胖吗

吃面条本身并不会发胖，
但过量饮食也会造成脂肪堆积。

任何一种隐1食物都可以让人发胖，
只要能控制好使用量，不过多摄入，
吃什么都没问题。

6、吃面条容易长胖吗？

与通常的说法相反，面条不会引起肥胖，吃面条不会使体重增长，使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。面条
对于保持体重是有益的，特别是可以列入减肥食谱。主要有3个理由：
第一，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。
第二，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。
第三，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。
＊不禁止糖尿病患者吃面条，原来一直是禁止糖尿病患者吃面条的。现在，医生不但允许他们吃面条，而且还奉劝他们吃面条。
＊面条是运动员可以选择的典型食品，因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品。面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一，因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使运动员耐干渴。而面条不会使运动员有腹胀感，这对运动员以清醒的头脑投入训练和比赛是很重要的。
＊面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。
＊面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。
＊面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，与用去麸小麦制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。这就是说，面条的营养价值比面包的营养价值高。
面条还有如下优点：
1、面条不含胆固醇，煮之前只含很少的脂肪。煮过之后脂肪就完全消失了。因此，面条适合高胆固醇患者食用。
2、面条不能使人更聪明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。
3、面条煮前和煮熟后所含的营养素不同，100克面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2克脂肪。煮熟之后，这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖，脂肪为零。