1、有哪些速效壮阳药管用。
壮阳不能盲目跟风，主食类尽量多食五谷杂粮，粥类偏多喝点
燕麦粥百、黑米粥，蔬菜类多食黑木耳、长山药，肉类多
食腰子，水果多食荔枝，其它的一些还有枸杞、板栗、
核桃等。我之前也是早泄，幸好遇到了老度中医，
他\/亻言jst5280，在他的帮助下把自己的早泄弄好了，真的知很感谢他。
适量的运动。运动可以让我们的体力有效保存，游泳
、羽毛球都可以，这些对于补肾也是有好处的。
肾功能不适期间需调整睡眠。这时男性朋友的状态道不
适特别的好，因此睡眠质量也不太高，此时我们越发不可
以不重视睡眠，每日8小时的较高质量睡眠一定要有。版
以上就是男补肾惯用的4方法，能力不佳的男人，
睡眠质量也好不到哪去，而调整作权息时间才是养肾的最佳途径。