湿寒

1、身体湿寒怎么办

体内有湿，要从源来头上着源手，脾是气血生化之源，如果脾失健运，运化水液的能力减弱，水液就会在体内停滞，产生湿、痰、饮等病理产物，甚至导致水肿。湿最容易和寒热风邪交织在一起，形成寒湿，湿热，风湿等病理现象。所以祛体湿最好的办法就是
温振
脾阳。
首先，健脾中成药；
附子理中丸
，
参苓白术散
。
第二，可适量吃一些生姜温胃发汗，让体内的湿寒无存身之地。
第三，少食生冷，油腻的食物，特别是冰箱里的瓜果蔬菜，一定是放置到常温或加热后食用。
第四，养成科学合理的生活方式。做到不熬夜，不暴食暴饮，适量运动，情绪平稳。有条件的话晚上用温开水泡脚，至到身体微微发汗为止。
最后，注意出汗或
淋雨
后擦干身体，尽量减少湿气进入身体的机会。

2、体内湿寒最好最快的方法怎样祛除

1、食疗祛湿抄

食疗可以有效袭去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

3、怎样除人体湿寒

4、体质湿寒怎么调理

体质湿寒，会导致身体出现很多的不适。当寒气进入体内，还会导致人体免疫力下降，出现疲劳的症状。如果你的体质湿寒，手脚发凉怕冷。那么，该通过什么办法来调理湿寒呢？

首先在天气比较冷的时候，不要穿的太单薄。女生都很爱美，在天气比较凉的时候也喜欢穿短裙，露肚脐装。虽然看上去很性感，但很容易导致寒气进入体内。如果经常在天气冷的时候穿太露的衣服，就会导致体质是寒。所以为了自己的生命健康，要在适宜的天气穿适合的衣服。

其次，不要再熬夜了，也会缓解体质湿寒的症状。睡眠对于我们的生命健康是很重要的，身体的各项器官会在我们睡眠的时候恢复状态。如果我们一直处于比较亢奋的状态，身体的器官会处于运作当中。一直熬夜，就会导致身体器官负荷过重。所以为了身体健康，一定要在11点之前入睡。经常熬夜对我们身体的伤害还是很大的，尽量戒掉熬夜的习惯。

还有在日常生活中一定要多运动，缺乏运动也会导致体质湿寒。生活中保持适当的运动，才能够保持血液流通。现在很多上班族，不管是上班的时候，还是下班了之后，都会一直坐着。缺乏运动不仅会导致脂肪堆积，还会造成体质虚寒。所以坐久了之后，一定要记得起来运动一下。如果有体质虚寒的症状，可以定时吃一些生姜。生姜这种食材具有发热、散寒的效果，可以帮助我们调理湿寒的体质。将三个红糖和生姜放在一起，放入杯中用开水冲泡。冲泡10分钟之后就可以引用了一周，坚持三四次，可以有效的改善体质虚寒的症状。如果出现体质虚寒的症状，一定不要大意。

5、湿寒怎么办？如何祛湿寒？

您好，湿寒体质的人可以先从源头脾下手，因为中医讲，脾为生湿之源头。 建议：版 1、关于寒：泡脚，在你权的泡脚水里加8大片姜，每天泡，原则是，见好就收，情况有改善就减量。 2、关于湿：早晚各一杯薏仁茶，以薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、淡竹叶、芡实、绿茶组合而成更利于健脾祛湿。
希望能帮到您，谢谢！

6、什么是湿寒？

湿寒就是人的体质比较弱体内的湿气多阳气少四肢，经常发冷，手脚出汗多

7、体质湿寒是什么意思呀？

　简单的说，寒就是血液循环差，湿就是身体内的水份过多，无法正常的代谢。一般而言，会先得到湿性体质，如果不加以调养，就演变成寒湿体质啰！通常女性先天性体质偏阴，比较容易有寒湿体质。

8、体内湿寒怎么办

湿气之症，第一，日常应该少吃寒凉和辛辣之物，多吃健脾利尿的食物；第二保持室内回空气流通，衣物干爽，答潮湿下雨天减少外出；第三，尽量减少使用西药，避免造成更大的危害。体内有湿气的建议用中医调理，中医治本且不易伤到身体。现在有很多祛湿简易的方法比如蒸桑拿，拔罐，用红豆薏米粉，艾灸，喝红姜糖水，这些只能起到少许的作用，起到表面除湿的效果。体湿而于脾胃，必须充分重视

9、如何去除身体里的湿寒

1、运动排汗

运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、睡前泡脚

寒湿积于小腹，女性多表现为月经不调、痛经、有血块等；寒湿留滞于腰背部，会出现腰酸背痛、腰膝酸软等症。对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好。

3、避免潮湿环境

冬天，空气中水分会下降而地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。而潮湿、下雨的时候尽量减少外出，且不能穿潮湿未干的衣服，否则湿寒极易入体。

4、绿茶

绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是味道不错的绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。

5、竹叶茶

竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。