苹果减肥法三天瘦8斤

1、求一个减肥好方法，最好一月瘦8--10斤

有坚持多久呢?
我身边一个朋友早上晚上跳绳各一个小时,坚持3个月,瘦了20斤.从180瘦到160.现在还是努力中
吃饭量都是八分饱.喝柠檬水.
是不是你的减肥到了瓶颈期呢?也许再坚持半个月就会瘦下去了.

2、减肥时候晚上不吃主食，晚上只吃水果真的会减肥吗？

不会。这也是目前社会上非常常见的减肥误区。

首先我们思考一个问题，我们吃东西到底吃下去了什么，比如米饭，大部分是淀粉，淀粉再被分解来维持生命活动，蔬菜的主要成分是纤维素、维生素、膳食纤维，而水果，水果中也有很多对人体有用的物质比如维生素ab、花青素等。

但是像苹果这样的水果果糖含量也很高，作为单糖，果糖很容易被人体利用与生命活动，而短时间内摄入过多，多余的果糖就会被积累起来。以什么样的形式呢？就是脂肪。所以减肥的时候晚上不吃主食而是吃水果并没有什么区别，只是主食还要被分解，果糖直接就用上了。

那么晚上不吃行不行？很多人也会赞同这种观点，仔细想一下，你晚上会熬夜吗？熬夜会不会饿肚子，中午12点吃的，到晚上12点之间什么都没吃难道不想翻一下冰箱吗？这样问题就来了，可能忍了很久没有对它们“下毒手”，但是心里想着：10点多了就吃一点应该也没关系，然后欢迎大家欣赏“人间悲剧”：减肥成了减瘦……

既然这样到底该采取什么样的方法来解决呢？

我的建议是，每天摄入的食物按照早餐：中餐：晚餐=4:4:2，或者3:5:2，这样是比较合理又不会报复性翻冰箱的比例，早上的人一个晚上都没有吃过东西，所以早上应该多吃，中午吃的食物还要提供下午的能量也应该多吃，到了晚上人的消化系统等都在减慢工作，吃的多了会消化不了。

不仅要调控饮食比例，还要注意减少油盐的摄入，零食中不健康的比如膨化食品就不能吃，多吃一些粗粮对我们是很有好处的哦。

3、怎么才能减掉肚子上的脂肪？

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动回员出答来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果.;

4、苹果减肥法三天瘦8斤是真的吗

瘦不了那么多，我上次就月苹果减肥法，一个礼拜才瘦五斤，后来坚持不下去又反弹了

5、苹果减肥法三天瘦8斤是真的吗

你觉得可信吗？这是销售手段，我之前被骗了好多次，结果瘦不下去，瘦下去了又反弹，我觉得我现在用的这个还可以，快一年了，没有翻天，想吃什么都可以生吃，我是个吃货嘛，人活着就是为了一张嘴嘛

6、吃维生素c可以减肥吗？

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
参考：
第一天：
清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃饭要少吃多餐。
第四天：
与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。
第五至六天：
又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。
第七天：
到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦:
1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
8.蛋
（推荐）
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
你也可以加Q.Q她
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，她Q.Q空间里有几种都不错，她的减肥故事，相册，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

7、苹果减肥法三天瘦8斤真的可信吗

你好。不建议的。
三天苹果减肥法并非人人适宜，
正在发育的青少年、年老体弱的人、
正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。
减肥还是好好参考下《稼瑾红，shou身笔记》吧。

8、吃什么可以让自己变瘦

这个问题的解决办法其实个体差异很大，就目前我所知道有这样几种，仅供参考：
1、减肥药
优点：迅速减肥
缺点：种类繁多，难以选择；效果不持久，容易反弹；对身体伤害挺大
结论：此法最好不用，除非有特殊原因一定要迅速起效的
2、手术抽脂
优点：效果明显，迅速减肥
缺点：费用不低；痛苦较大；有手术失败的风险；有可能反弹
结论：此法只适用于特别肥胖，已经影响到正常生活的人群，一般人不到万不得已勿试
3、针灸法
优点：在短期内就能见到效果，如果坚持治疗半年到一年，基本上可以保持很长时间，费用比手术便宜些
缺点：饮食有限制，减肥后有些人会出现身体抵抗力下降的情况，治疗周期稍长
结论：身体底子比较好，对饮食有自控力的人可以试用
4、节食减肥
优点：有部分人坚持一段时间有效；省钱，费用最低
缺点：忍饥受饿的感觉很痛苦，一旦坚持不了，反而会狂吃长回来；有些人的体质怎么节食都瘦不了的；对健康的危害大的不用说了
结论：建议不使用
5、长期喝茶
优点：对身体有益，修身养性，效果持久，费用较低
缺点：起效较药物和手术慢一些；喝茶也是要花钱的，呵呵；选对茶类不容易
结论：茶毕竟不是药，只是有很大的辅助作用，对于想健康减肥的人很适用，就是养成每天喝茶的习惯有些人不能坚持
建议：可选择的有助于减肥的茶类有普洱茶，绿茶。可以早上喝些清爽的绿茶，午饭后喝些去油脂功效好的普洱茶（熟茶首选，因为比较养胃，晚上入睡前两小时左右都可以喝，对睡眠影响不大），因为主要针对瘦身而不是口感，买正规厂家出的一半档次产品就可以了，两种茶的价位都在100元/斤左右就可以了（普洱更耐泡经济一些）。

9、我利用苹果减肥法，三天瘦了8斤了，今天是第三天。明天我要恢复饮食，但是我怕反弹，所以必须饮食清淡。

水饺最好吃素的，copy酱油就免了吧，习惯清淡的食物就好了。还有就是要补充胶原蛋白，因为在减肥过程中皮肤会变松弛，同时吃些燕窝对皮肤比较好。如果经济条件不太允许可以退而求其次，像桃胶和皂角米也是比较好的，也不会发胖。希望可以帮到你

10、苹果减肥法可以三天瘦8斤吗？？好想减肥，减肥，减肥，重要的事说三遍

苹果减肥法是可以减肥的，但是三天瘦8斤，有点难以实现，还是现实点好，一个月瘦个4斤左右就很健康了，减肥可以试试畅纤美酵素果，可以促进体内油脂分解。平时坚持锻炼，坚持，坚持，重要的事说三遍。