1、咋样补肾。
中医谈及的“肾”涵义广泛，是由肾脏、膀胱、骨、髓、脑、耳、二阴胞宫回，即属经络及奇经八脉答等部分组成。包括了西医学肾脏的大部分功能，也包括了诸如神经系统、生殖系统、泌尿系统等其他器官的部分功能，在生理功能上占有十分重要的位里。
肾气盛则寿延，科学饮食，就能健肾保健康。个个“其貌不扬”，但在补肾养肾方面享有盛番。比如.山药是不温不燥的补肾上品.板栗是益补肾气的“干果之王”;鲈鱼是益筋骨、补肝肾的海菜一绝。韭莱是温肾行气的“起阳草、山羊肉是能比人参的大补之物…就连豆浆也有“植物奶”的美誉。美食回味悠长，补肾之功就在一日三餐细加品尝。更详细内容可参考我的企鹅空间！
2、日常怎样补肾
1.山药
性平.味甘.有健脾.补肺.固肾.益精之功.无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者.均宜常食多食.若能配合其他补肾固精食品.如芡实.莲子等一并服食.效力更佳.
2.莲子
性平.味甘涩.能养心.益肾.补脾.固涩.体虚遗精早泄之人均宜食用.尤其是心肾不交而遗精者.食之更佳.
3.豇豆
性平.味甘.其功有二.一是健脾.二是补肾.凡肾虚遗精者宜食之.
4.芝麻
甘平.有补肝肾.润五脏的作用.尤其是肾虚之人腰酸腿软.头昏耳鸣.发枯发落及早年白发.大便燥结者.最宜食之.
5.粟米
又称谷子.稞子.能补益肾气.对肾虚羸瘦.精血亏损者.尤为适宜.
6.狗肉
性温.味咸.除有补中益气作用外.还能温肾助阳.故肾阳不足.腰膝软弱或冷痛.食之最宜
7.羊骨
性温.味甘.能补肾强筋骨.对肾虚劳损.腰膝无力怕冷.筋骨挛痛者.最宜食之.
8.猪肾
性平.味咸.凡因肾虚所致的腰酸腰痛.遗精.盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣.宜常食之.
9.鲈鱼
又称花鲈.鲈子鱼.性平.味甘.既能补脾胃.又可补肝肾.益筋骨.<凡肝肾阴虚.或脾虚胃弱者皆宜.
10.栗子
性温.味甘.除有补脾健胃作用外.更有补肾壮腰之功.对肾虚腰痛者.最宜食用.
11.枸杞子
性平.味甘.具有补肾养肝.益精明目.壮筋骨.除腰痛.久服能益寿延年等功用.尤其是中老年肾虚之人.食之最宜.
3、怎样补肾
你好，中医认为肾无实证，分肾阴虚和肾阳虚，需要根据不同的症状做不同的诊治，不可因急于求成而用大补之药进补，应慢慢调理。
4、怎么样补肾效果最好
5、怎样正确补肾？
适当的运动有助于补肾，可以搭配补肾的中药服用。
释苔埂应用范围非常广泛，可入五脏。补益全身五脏之气，无论是心肺肝脾肾脏虚弱的人，均可服之。
6、怎样补肾？
中医:可以服用释苔埂来补肾。
服用释苔埂补肾很好,用释苔埂泡水喝就可以。
释苔埂应用范围非常广泛尚可入五脏，补益全身五脏之气，无论是心和肺还是肝和脾或者是肾脏虚弱的人均可服之。
7、怎么样可以补肾
补肾的方法有很多，平时可多吃以下食物来补肾：
1､生蚝：生蚝能够补充身体内阳气，里面富含的多种营养素，微量元素，碳水化合物，维生素等多种营养元素，有效提高人的免疫力。
生蚝的作用就是补肾壮阳，强身健体，富含锌元素，避免导致身体内的重金属含量变多，营养慎重的饮食生蚝。
2、牛肉配土豆
牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
3、羊肉配生姜
羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。
4、鱼肉配豆腐
鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。
5、鸡肉配栗子
鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。
6、鸭肉配山药
老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。
7、猪肉配洋葱
洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果;加海带，祛湿止痒;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消肿。
8､富含牡蛎粉、玛咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山药等成分的食物。
8、如何补肾
干贝滋阴补肾。
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼补肝肾。
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子补肾壮腰。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药润肺益肾。
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子补肝益肾。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑芝麻润肠补肾。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃补肾益精。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
何首乌补肾养血。
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
黑豆养颜益肾。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米明目护肾。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。