1、阿弥陀佛，人食五谷必有精气，精满自溢。如何正确的修练精化气和打坐。
1、首先保持良好的心态，心无邪念，能炼精化气。欲望重可以念观世音菩萨圣号和楞严咒心，除淫欲很厉害的。否则欲念一动，先天之水化为后天浊精，是没有办法炼精化气的。
2、关于不漏丹，古人有一个“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走“的方法，这样可以防止漏丹。炼精化气方法可以采用十六锭金，即”一吸便提，息息归脐，一呼便咽，水火相见。”此法可以配合“九节佛风、宝瓶气”的方法，效果更佳。另外可以练一下“莲花生动功”（网上有视频），南怀瑾先生在《如何修证佛法》一书中的“飞鸟式”就是其中第二节。以上各辅助功法网上都能查到，文字很多，而且有屏蔽字眼，您可以自己查找。
3.关于打坐方法，您可以看南怀瑾先生的《静坐修道及长生不老》一书，配合《如何静坐》视频（内含我说的“九节佛风及宝瓶气”方法），这样姿势上就可以了。方法可以采用念阿弥陀佛的方法，简单方便，不易出偏，同时也是最究竟了意的。因为阿弥陀佛是宇宙根本元音，流出一切陀罗尼，具足诸佛菩萨功德，包含无量密义。另外打坐的实质是修心，心法方法一句两句说不清，需要自己摸索很长时间。您可以看一些，比如心经、金刚经、楞严经、维摩经、圆觉经、六祖坛经、阿弥陀经、无量寿经、观无量寿经等书，如果感觉困难可以看看现代人的注解。
2、“精满则溢”是什么意思
患者：我已结婚多年，婚后夫妻性生活正常，但前几天我发生过遗精。我想，遗精应内该是毛头小伙容子的事，像我这样一个结婚后的男子为什么还会遗精，会不会影响健康？ 尚德专家：在睡眠过程中发生的不随意射精称为遗精，是一种正常的生理现象，据调查90%以上成年男子有遗精史。 遗精可以是性梦的结果，与白天生活、思想活动、身体状况，以及是否接触色情刺激等有关。另外，外生殖器受到内裤或盖被的刺激，也可以导致遗精。婚后如果原来性生活比较频繁，近来同房次数减少，同样也会出现遗精。这些都是导致遗精的原因，不知你是否有类似情况存在。 由于精液除了含较多的蛋白质外，与其他体液的成分无很大区别，所以偶有遗精或遗精次数不多是不会影响健康的。精液在体内达到一定量后就要排出体外，遗精是其中的二种排泄方式，所谓“精满则溢”就是这个道理。在某种程度上，遗精还可以调节人体情绪，保持心理和生理上的平衡。
3、之前频繁sy，戒多久能精满自溢
1.手淫害惨了我！我是在11、12岁时不经意学会手淫，从此开始了近20年的手淫历史。 在中考前夕，手淫最为严重，那时也不懂这是手淫，没事就拨弄直到出精。本来我的学习很好，但中考只考了普通高中。上高中后，由于小时手淫过频，在高一上半年，只要往床上一躺，感觉就要流精，快要死掉的感觉，甚为恐慌。现在想来都后怕。迫不得已，不再有意手淫了，但是每到周六午休时，只要稍多睡一会，就会遗精，每周如此，非常痛苦。好在后来慢慢好了起来。但是手淫的恶习还没戒掉，假期里发生的最为频繁。本来，由于手淫的果报，我高一的成绩并不好。但由于在高一期间，身体实在太差，手淫次数少了，学习成绩就上去了。由于手淫太早、频繁，致使自己的福报，一损再损。本来，高考前夕，班主任把唯一一个中国人民解放军某科技大学的保送指标给了我，只要考分超本科线20分左右，就可录取。因为根据末学当时的学习情况把握较大。 但是，高考三天，我简直是在地狱中度过，可能是由于压力大，但更重要的是手淫的果报！三个晚上几乎没有睡觉，度夜如年啊！现在想想，那可能就是地狱的一种体验！结果高考只超本科线一分，被一所普通学院录取，浪费掉一个保送指标，至今还非常内疚。虽然不愿意去这所普通学校，但也没有办法。进入大学后，手淫的恶习更是没有间断，而且性格变得越来越孤僻，不愿和人交流。同屋的几个学长都很好，但是自己就是感觉很孤立、害羞。那时都不敢去公共澡堂。所以手淫给人造成的心理压力、性格缺陷是非常巨大的。本来从小我的语文很好，但是往后却一塌糊涂，由于长期不人多交流，语言表达都不完整，至今如是。上大学期间身体越来越差，好在自己每晚能用热水烫脚，慢慢活了过来。最为深刻的是，大学期间暑假干完农活，本来已经很累了，睡下后，还手淫；感冒期间也手淫。开学后我的同桌说，我变得又黑又瘦！但是自己仍然没有改掉手淫的恶习。好在从小末学还算稍微懂一点，惦记父母。在学业上的福报还有一些，大学毕业后考上了本校的研究生。但是更为糟糕的是，由于无聊慢慢地和老乡们出去开始看黄色录像！真是无明业障深重！由于自己性格的缺陷，害怕孤独，加之自己业力的牵引，糊里糊涂和一个老乡谈对象。虽然没有发生过性关系，一是还算有理智；再者自己很荒唐，根本不懂什么恋爱，对人家也不是很喜欢，毕业时提出和人家分手。暑假她回家哭的死去活来，开学时他爸爸送她来学校。自己在这里深深忏悔对她的伤害。按道理考博士应该没有问题，但是最后落榜了，而且是因为自己最拿手的外语不过关！手淫的果报再一次现前。此后婚姻并不是很顺利。毕业三年后考上了博士。从此，噩梦开始了。由于自己的实际能力较差，加之硕士期间也没有很扎实的基础，博士的第一年给我的压力很大，加之生活单调，以及长期因手淫造成的孤僻性格，只好以不断地手淫来减轻压力，何等愚痴和荒唐！！！短短四年下来，由于手淫过度，自己几乎脱成了秃头，学习也没有完成，不了了之。想想自己的所作所为，简直无地自容！！！！因为长期手淫，所有的福报，都在慢慢地削减，而且一一应验，成为了一个卑贱的、生不如死的低贱生命！！！望所有朋友以我为戒，彻底戒除手淫。
4、怎么判断是精满自溢的生理性遗精还是精关不固的病理性遗精？
男性一般到了十五六岁以后便会有遗精现象，这是男子性成熟的一个标志，大版多数是属于生理现象权，即所谓“精满自溢”。遗精都是发生在睡眠中，是一种无性活动的射精。有资料表明，80%以上的未婚男性都发生过遗精，一般是每个月2～3次，对身体健康与工作学习都不会产生不良影响，不必要忧心忡忡。如果遗精次数过于频繁，每夜必遗或一夜数次遗精，或者仅夜间睡眠时遗精，白天在清醒的状态下也有精液溢出（医学上称为“滑精”），这就是不正常了，应该及时到医院去检查治疗。
5、精满自溢什么意思？
男性到了青来春发育期，睾丸不断分源泌大量的雄激素，同时产生大量精子，精子与精浆共同组成精液。当精液达到一定饱和状态时，便会通过遗精的方式排出体外，俗话说“精满则自溢”，就是这个道理。也是男子的生理现象。若在睡梦中从尿道流出乳白色的精液，这就是遗精，也叫梦遗，若在清醒状态下流出精液的就叫滑精。一般来说，正常健康的未婚男性，每月可有1—2次遗精，有时会稍多几次也属正常生理现象。婚后有了正常的性生活，遗精便随之减少或消失。男性一般在15岁左右开始出现遗精，若每星期发生一次，并不算异常，倘若遗精次数频繁，几天内就发生一次或一个月内发生五次以上，以及婚后男性有了正常的性生活，还出现较多次数的遗精，就应该认为是一种病理状态。
基本信息
中文名：精满自溢
外文名：None
引申含义：满了以后就要流出来
属性：成语，俗语
又称：遗精
6、古人精满自溢的说法指什么
精满自溢 话遗精
男性到了青春发育期，睾丸不段分泌大量的雄激素，同时产生大量精子，精子与精浆共同组成精液。精子和精浆的不断产生，并不断地积聚在输精管内。当精液达到一定饱和状态时，便会通过遗精的方式排出体外，俗话说“精满则自溢”，就是这个道理。
若在睡梦中从尿道流出乳白色的精液，这就是遗精，也叫梦遗，若在清醒状态下流出精液的就叫滑精。一般来说，正常健康的未婚男性，每月可有1—2次遗精，有时会稍多几次也属正常生理现象。婚后有了正常的性生活，遗精便随之减少或消失。
男性一般在15岁左右开始出现遗精，若每星期发生一次，并不算异常，倘若遗精次数频繁，几天内就发生一次或一个月内发生五次以上，以及婚后男性有了正常的性生活，还出现较多次数的遗精，就应该认为是一种病理状态。
出现这些不正常的情况，一般有三种原因，一是缺乏正确的性知识，或是思想过于集中在性的问题上；与女性过于密切接触，看了描写情欲的小说、影视；有手淫的坏习惯等。
二是局部刺激的缘故。外生殖器有疾病，如包茎或包皮过长、尿道炎、前列腺炎等，都会造成局部刺激，诱使阴茎勃起，引起遗精；内库过紧、被褥压迫摩擦等局部刺激，也会导致遗精。
三是身体虚弱、劳累过度等造成全身各器官功能失调，也易引起遗精。
遗精次数过于频繁，尤其是梦遗，次数多了可能扰乱睡眠，引起思想紧张和忧虑，造成精神上的负担，日久天长就可能导致神经衰弱，出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃纳不佳、浑身无力等症状，就是“遗精病。
应该怎样防治遗精病呢？
首先要正确认识遗精是一种正常的生理现象，不应把遗精看作会大伤”元气“、有碍健康，否则，若把思想过于集中在这个问题上，反而会给身体带来不良影响，造成比应有的恶性循环，使遗精次数增加。还应经常参加各种有益的文体活动，建立有规律的生活制度，杜绝手淫习惯。
再者要注意性器官卫生，有包皮过长或包茎者应及时手术治疗，经常清洗外生殖器，除去包皮垢，生殖器有炎症应及时治疗。要经常更换内衣内裤。
睡眠时下身及足步不宜过暖或过重压迫，尽量少俯卧位睡眠姿势，避免把手放在生殖器处。这些也都是防止阴茎勃起，防止遗精的方法。
若是遗精过于频繁，经过上述种种措施后未能改善好转，就应及时到医院请教医生，配合药物治疗。
7、我是习禅修的，几天睡觉，精满自溢了。为了防止这种情况再发生，该怎么办?
这是“漏”的缘故，建议去网上搜索《南禅七日》的视频，是南怀瑾老师的视频，里面回专门讲到如答何不漏精的法门。我给你摘录一段：
自己知道有这个消息时（编者注：就是精动上脑，起了色心的时候），哪！注意，小和尚更要注意，女人呢，就是春意荡然的时候，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？拿手摸头，就是那么摸摸头，你看到了吗？（动作无法记－－编者）像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得很，你看你现在试试看，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。喏！掐了摇头；（动作－－编者）摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子吸气，轻一点了！（时有人跟着老师大声吸气－－编者）我是做个样子，我不做得那么响，你们怎么知道我在吸气呢？是不是？你们不可学大声，鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。
8、男人需要手淫么？还是精满自缢就好了？
手淫不好，还是精满自缢的好，因为那是正常的，但手淫是强制的，容易把身体搞坏的。