1、肩胛骨突出怎样可以纠正我的肩胛骨非常突
可以使用矫正肩胛骨的矫姿带，京东有的，搜 尚碧姿矫姿带 可以找到。或者自己拿根1米长的棍子放
到后背肩胛骨突出处，挺胸，做转体，自左向右转，自右向左转，坚持一段时间
2、肩胛骨突出,侧面看起来像驼背,丑死了
不管你来自己认为有没有自问题，还是建议你去骨科看看，大夫一看就能告诉你原因在哪里，你在这里问大家，大家也不是专业的，只能给你点建议，如果确定没有什么问题的话多运动会改善的，你自己看着没问题并不是就没问题，我见过一个中学生吧，脊椎变形很严重，自己不知道，到了医院，大夫说他变形他说没感觉出来，拍了个片子后发现整个脊椎往一边弧过去了。
如果骨架没问题，大夫 也会告诉你做哪些运动合适，挂个号才几块钱，找时间去看下吧。
还有一种可能，就是你总是经常保持含胸的状态，所以显得这个样子，多做点扩胸运动，另外试一下躺着的推哑铃和飞鸟。
3、肩胛骨突出是什么原因造成的，怎么治
看你是什么工作的，还有你是不是职业病，很多的原因，一般没事的，休息几天就好了
4、右侧肩胛骨明显比左边突出，
有可能是因为脊椎侧弯是一种相当常见的肌肉骨骼系统病变，其特征是脊椎偏向一边弯曲，而且脊椎会延着长轴而旋转，导致侧弯的肋骨较突出，将肩胛骨往后推，常常造成背部不平衡，使得患者头部及肩膀向旁边倾斜。国内约有百分之五至十五的青少年患有脊椎侧弯症状，而其中约有百分之一的青少年患有所谓“结构性”的病例，其余则是“功能性”的问题。
临床研究发现，脊椎侧弯最常发生在生长发育快速进展的时期，可分为功能性侧弯与结构性侧弯二种。功能性侧弯通常是可逆的，也就是并非由天生病因所影响，造成的原因包括姿势不良、长短脚等…。结构性侧弯通常是不可逆的，原因有很多，但多数病例是以特发性为主。
脊椎侧弯一般并无明显症状，可能出现的症状像是一边肩膀比另一边高、一边的肩胛骨突出；从背后看，肋骨会突出或在脊椎一边形成圆形隆起。不过，重度的脊椎侧弯如果未治疗，可能会让心脏、肺脏受到压迫，导致将来会发生呼吸困难及压迫问题；轻微的脊椎侧弯则通常不会对生活造成太大困扰，但经常会在成年后形成腰酸背痛的情况。
根据研究，全台湾地区即使因城乡之间不同的生活环境，平均会有百分之五至十五的青少年会出现脊椎侧弯的现象。另研究结果也发现，身型属“瘦高型”的青少年多属于罹患脊椎侧弯高危险群；至于为何以女生较明显，可能与女生比男生较早发育有关。
有关脊椎侧弯发生的年龄层，则多在十二至十七岁间的青春期少年，重要的是，脊椎侧弯病没有所谓的发病前兆，通常都是在无意间发现，到医院诊疗时就已经是脊椎侧弯，让人防不胜防。
目前唯一能够防范脊椎侧弯就只有在平日，家长要多注意让学童维持正确姿势，包括坐姿、站姿、睡姿等等，从最根本的防范开始做起。
中医推拿可利用推拿手法协助患者使骨骼回复到正常的位置，使经骼畅通，并促进血液循环与放松肌肉，而达到改正骨骼歪斜所导致酸痛的效果。
在平时营养调理中，应当多摄取蛋白质和高钙的食品，豆类是不错的选择，如豆浆，在中医药物上，注重气血的养成和肝肾的保养；“肝主筋，肾主骨”，再配合中医推拿持之以恒才能有效果。
5、肩胛骨凸出。。驼背矫正问题。。高分。
姐姐你好！我也是为肩胛骨凸出而烦恼，我的不仅凸出而且背还很厚呢，本来胸就小，侧面看前面都是平的，烦啊～
我今年19，也恨我自己小时候的不良习惯，这两年才知道不好看，要矫正过来，我当时是认为我自己没希望了，家里人也说矫正不过来，我自己一点信心都没有。我有个姐姐，她身材很好，而且学习也好，家里人老拿我和她比较，说我怎么怎么不如她，我那个时候是超级超级自卑的。
现在出来打工也被别人指指点点的，特难受，所以我觉得我不能再这样下去了，我发誓我一定要矫正过来，我先从走路开始，以前都是低着头，弯着背，挺着肚子的，现在我都会抬头，挺胸，收腹。拿一条毛巾，两手背后，各拿毛巾一端，然后左右抻。刚开始的时候两手距离较远，每天做3次，每次做10下，或者你自己定，每天都坚持，然后，慢慢的两手距离越来越近。坚持一个月还真有效果呢，最起码不那么驼了，就是还有点厚。
后来经朋友介绍我又去练瑜伽，我听说可以矫正不良体态，想说就去试试吧，练了一个半月，效果还是有的，不过太明显，后来还跳健身操和有氧拉丁，综合起来练，效果还挺好的，最重要的是坚持，我不知道你有没有练过，如果没有可以去试试。
不管有没有驼背，心态是很重要的，不要想的太多，要乐观向前看。
以上是我的真实经历，100%哦，希望有帮到你！（码字码的我好辛苦啊，呼呼……）
要快乐哦，加油！
6、肩胛骨突出该怎么锻炼？
身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的，同时，含胸驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病也都与背肌力量不足有关。以下几个简单的健身动作，可以帮我们改变这种状况。
没有训练基础的朋友，可以尝试“坐姿划船”这个动作：坐在器械前，双脚踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微后倾，双手握住把柄；收缩背部带动双肘拉向身体后方，感觉肩胛骨从两侧向脊柱靠拢；然后慢慢还原至图一姿势，如此连续做12次。隔天练习一次，每次2—3组，每组12—15次。一般健身房都有这种器械，小区里的简易健身器械也可做类似的锻炼。
坐姿划船动作对女性来说也很适宜，它能帮你塑造平展漂亮的后背，平添更多风姿。如果在家训练，你可以尝试“单臂划船”的动作：膝盖微弯，上身前俯，同时使下背部挺直，右手向前支撑在床沿上，左手提6—8磅的小哑铃，自然下垂；收缩背部肌肉，使左侧肩胛骨向脊椎靠拢，带动左肘收向后上方；然后控制哑铃缓缓下放至初始位置。没有哑铃的话，可以用任何便于握持的重物，比如图书、饮料瓶等。
如果你是健身房的常客，那应请教练帮助制定一套背部训练计划。它一般包括向后拉、向下拉以及使上身由前倾到挺直的多种动作，还应该辅以拉力器、杠铃、哑铃等不同的器械进行训练。注意先掌握正确的动作标准，然后逐渐增加负重。
事实上，如果肩胛骨突出，身材瘦弱，那么身体其他部位也不会美观，比如溜肩、平胸、细腿等等。我的建议是制定一个全面健身计划，均衡地发展身体素质。一般包括三方面内容：每周2—3次慢跑、快走或者骑自行车，每次不低于20分钟；每周做2—3次力量训练，能够锻炼全身主要的肌肉；饮食上也要特别注意，瘦人通常食欲不好，应适当增加一些主食量，一天吃4餐，增加的那顿饭可以是2个苹果或者几片面包等等。这样，经过几个月的训练后，到明年春天你一定能把后背练得很“有型”，让所有的朋友刮目相看。
7、右侧肩胛骨突出
这个有可能是由于你平常的走姿以及坐姿形成的。还有你看一下你左边的盘骨有没有比右边的高。如果是 那你就是因为走姿而形成的啦。其实想解决这个问题 你除了在生活上的习惯要改变之外 ，你还有去锻炼一下肩胛骨的肌肉，这样可以加强一下你背部的力量 ，自然你的肩胛骨就会平衡下来 。
麻烦采纳，谢谢!