1、肚子减肥最有效的运动方法
你好
每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等运动回需每天锻炼1小时答以上才能开始燃烧脂肪，需要你不断的坚持，过于胖的花，你参考下别人的经验吧，少走些弯路，我用这懒人的办法瘦下来的，你摆渡下【唐珊30天瘦身蜕变记】，瘦了3十二斤，很科学，轻轻松松去啦！
看你是什么运动还有运动量的多少！
有氧运动最好坚持40以上，并且如果只是运动减肥那么瘦下来的速度会很慢，一个月一两斤，但这是健康的减肥方式并且瘦下来体型匀称漂亮！
女生可以这样去掉很快的科学的
相信自己，改变自己！
2、减肥的最好方法肚子
您不妨试一试！
第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。
第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。 第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。
这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。
1、站立，双脚距离同肩宽，双手叉腰，转动腰部，左右各9次，然后反复，共36次
2、仰卧，松开腰带，全身放松，双手捏紧腰部3秒钟，然后松开，反复18次
3、右手掌心贴在腹部，左手掌心贴在手背上，两手同时用力顺时针方向揉按腹部，共36圈
4、弓步，双手握拳，左右胳膊向前轮换抢圈，共计36圈
5、坐或站，用手在肩部、上肢、腹部、腰、臀部等进行拍打、捏拿等，持续10秒
6、右手扶树或墙，左脚站着不动，右脚向前踢18次，再换左手右脚，做相同动作
如果你还在为肥胖烦扰的话可以百度一下营养师《肖小予》的博客文章对减肥很有指导帮助或加ν信:7̲7̲3̲1̲6̲8̲2̲0̲3̲ 我姐姐就是通过她瘦下来的。
3、腹部减肥最有效方法
腹部减肥最有效方法是针灸减肥，我在娄玉方中医诊所做过针灸减肥，你们可以去咨询咨询。
4、肚子减肥最有效方法
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5、肚子减肥最有效方法是什么？肚子上的肉真的是太多了，很苦恼，肚子减肥最有效方法是什么？
局部减肥建议复可以使用减肥针制，减肥针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，尤其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。事实上，从眼皮到肚皮都可以打。减肥针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。