喝牛奶能长高吗

1、青少年喝牛奶可以长高吗？

可以，想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨回骼生长的营养物答质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

2、喝牛奶可以长高吗?

可以,我就是活生生的例子,我从小到大一天要喝2盒以上的纯牛奶或酸奶,我妈156,我老爸170,我现在15岁,是女的,已经166CM了..(真的,信不信由你)

3、喝牛奶能帮助长高吗？

以下内容来自「丁香医生」
喝牛奶会让孩子更高吗

首先大家一定要明白一点，对回身高影响最大的始终是基因。

就好比答，我们普通人每天喝牛奶也不可能比姚明高。其次，身高是否长高，是需要均衡的营养的，而不是某一种食物或者某一种营养，所以我们不能简单地说喝牛奶能使人长高。

不过，牛奶是一种营养价值很高的食物。牛奶中富含钙元素和维生素 D，而钙正是人体骨骼生长的重要原材料，维生素 D 能促进钙的吸收，喝牛奶对于身高和骨骼健康还是有好处的。

国内外多年来的研究表明，坚持每天喝适量的牛奶不仅能促进儿童少年的体格发育，还能使他们的骨骼变得更致密，减少他们将来发生骨折的危险性。

比如，美国一项研究对 4～5 岁儿童进行调查发现，牛奶摄入量与身高呈正相关；美国 1999～2002 年的数据显示，牛奶摄入量与身高呈正相关；一项针对 5000 多名女孩的队列研究发现，牛奶消费与身高呈正相关。

考虑到经常喝牛奶的家庭，一般经济条件算是比较好的，饮食也比较健康。所以，可以认为，每天喝奶对儿童的生长发育和骨骼健康还是有好处的。我国的膳食指南也推荐孩子每天能喝牛奶。

4、喝牛奶真的能长高吗？

看个人吧，基因是个很关键的部分，可以在小时候就多吸收营养多运动，可以改变自己的身高的

5、坚持喝牛奶会长高吗

牛奶里含有丰富的钙等微量元素，如果长期是可以长高的

6、喝牛奶能不能长高

能长高，因为牛奶含钙量高，而且牛奶里的钙最容易被人体吸收，再加上其它饮食及运动那就最好不过了。

7、每天喝牛奶真的会长高吗

牛奶的营养价值是很高的，大多数的家庭呢，在吃早餐的时候都会给孩子准备一些牛奶。说到牛奶也是孩子经常饮食的一种健康饮料，很多家庭的父母，他们让孩子喝牛奶，是让孩子吸收更多的营养，或者普遍认为喝牛奶可以长高身体。牛奶虽然可以补充到钙，孩子每天也在喝牛奶，这样的孩子会不会真的长高身体呢？其实作为父母也想了解到这个答案，那么接下去就会给大家讲解一下，喝牛奶到底会不会长高身体呢？

牛奶里面还有大量的蛋白质和钙类，含有其他丰富的营养物质，这样对于孩子的成长发育也是起到了一些作用。而且牛奶也是人体吸收率很高的一种饮料，那么我们在给孩子喝牛奶的时候，这个会不会让孩子长高呢？这个也只能说部分人坚持每天喝牛奶，确实也能长高。但是呢，有些人喝牛奶却没有变化，每天喝牛奶能否长高是因人而异的，很大程度取决于不同的人群，每个人生活习惯不同，人体对牛奶中的钙的吸收率有关。

我们要用正确的眼光来看待喝牛奶到底能不能长高身体？喝牛奶可以补充到人体必须的营养物质，也能够补充到钙。对于能否长高身体，有着多方面因素影响，比如说养成运动习惯，还有保证足够的睡眠质量等等，都会影响到身体的长高。或许有些人因为自身一些其他疾病，即便怎么喝牛奶，也没有什么具体效果。所以说，一个健康的人，合理的补充牛奶，还有良好的生活习惯和适当的运动，对于每天喝牛奶，确实可以起到一些辅助作用。那么通过以上这些解答，你对于喝牛奶能不能长高，也有一个了解。希望以上答案能够帮助到你们。

8、喝牛奶会长高吗？

想必，这是很多家长心中的大问号。特别是在听闻我们的近邻日本和韩国通过白色食物拯救了全民族身高之后。希望今天这篇可以帮助你们把心里的问号变成句号或者打开未来的冒号。
身高的影响因素

身高这件事，60-70%是受基因主导的，就我们汉族人而言，基因相关性在65%左右。而世界范围内发现，有83 个罕见基因变异是可以显著影响身高的。也就是说，后天因素与身高的相关性只占30%~40%。而包括牛奶在内的饮食与营养，都属于后天因素。

遗传之外的影响因素都包括哪些呢？

爸爸和妈妈在备孕期的营养状况
妈妈孕期的营养状况（包括体重增加情况）
孕期及哺乳期环境因素的影响，例如情绪、睡眠、疾病等
孩子出生后的营养状况，包括但不限于：是否母乳喂养、哺乳妈妈自身营养摄入情况、代乳品的选择、辅食添加何时开始及添加内容、辅食添加的顺利程度、固体食物添加后的食物多样性、儿童幼儿及青少年期的营养摄入、体力活动情况等
环境因素，包括但不限于：生活地域的气候特点、日晒情况、食物供应等
疾病因素，例如：生病的频率及严重程度等
说“喝牛奶能长高”，是因为：

作为健康饮食的一部分，牛奶可以提供热量、蛋白质、脂肪、钙、磷等营养素，一盒250毫升的牛奶，热量大概为135大卡，蛋白质大约为7.5克，钙约为260毫克。对于幼儿来说，一盒牛奶，可以提供孩子全天所需钙元素的1/3~1/4，以及，全天所需蛋白质的~1/3。

如果孩子饮食中这些营养素的摄入稍显不足，一盒牛奶绝对可以有效、集中地帮助弥补饮食不足，成功“打补丁”。特别是牛奶中的蛋白质，生物效价高，是最利于人体吸收利用的蛋白质来源之一（另一来源是鸡蛋）。对于肉类进食量或进食能力不足的小孩子们，牛奶绝对是优秀的弥补。