张柏芝产后减肥

1、张柏芝生三胎，作为高龄产妇，都有哪些注意事项？

在我印象里，女人怀孕的时候特别注意检查，吃这个补那个的，想方设法怎么样才能让胎儿长得更好。但是生完孩子和做完月子就感觉解放了，对产后的检查远远没有产前那么在意。一个是意识不到产后恢复的重要性，大多数女人对产后恢复的认知就是减肥，但减肥根本不是最重要的，内脏器官和身体的恢复比减肥重要多了！

一般来说，产后恢复周期是--产后6周内:子宫等各个内脏系统恢复到孕前生理状态。产后第7周-3个月:针对腹直肌和盆底肌做转账康复训练，并开始尝试瘦身运动。产后4个月:可以加强减肥的力度。产后6个月:采取有效的运动减肥方式，例如做瑜伽、健身操、游泳、仰卧起坐等，能防止脂肪在身体里安营扎寨！

产后怎么才能恢复得又快又好，那就要注意两方面了。产前就要休息控制自己的体重，不要让自己和胎儿都长得太胖；产后问问医生的建议，并给自己制定计划要严格执行。所以我觉得女人真的很辛苦。怀孕要备孕，不但要调理身体，还得吃医生开的各种各样的中药。

怀孕中补充营养的同时还要控制体重，生完之后还要恢复身体。要是这些有家里人帮忙或者直接去月子中心，那还轻松点；要是碰上没有婆婆的家庭，自己不但要上班还要带孩子，你能想象这样的日子能过下去吗？所以有些女人有恐婚恐育症是正常的。