失眠多梦的原因

1、失眠多梦的原因

2、失眠多梦是什么原因？

一般情况下是因为身体太虚，导致睡眠质量不好。所以最主要的是要提升身体素版质：

1.坚持运动。一开始每权天至少锻炼半小时，身体适应之后再慢慢增加。每次运动都要保证有排汗，通过排汗排出体内湿气。

2.均衡的饮食。平日里食谱不宜太单调，蔬菜种类要多样，保证摄入每日所需的维生素，多吃水果五谷杂粮，补充微量元素。

3.定期体检。一定要定时去医院进行体检，检查身体的近况，以预防有可能潜伏的疾病。

3、每天失眠多梦是什么原因？

每天失眠多梦的话，肯定是身体虚弱或者生活中的烦恼，事情太多，让自己放不下心。