喝牛奶长高

1、喝牛奶能长高？

牛奶里边还有较多钙和蛋白质，有助于身体发育。但身高受基因和后天的成长环境两方面影响

2、喝牛奶可以长高吗？

因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到回成长期必答需的钙质。

牛奶的其他作用：

1、益智健脑：牛奶是乳牛产出的奶水，能为哺乳动物幼子的大脑发育提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素。年幼的孩子饮用牛奶，能促进大脑发育。正常成年人常喝牛奶，有益智健脑的功效。

2、补骨健齿：牛奶是一种高钙的饮品，每一百克牛奶中含有高达104毫克的钙质。平时常喝牛奶，能为人体补钙从而有效防治缺钙性骨质疏松和坚固牙齿，有补骨健齿的功效。

3、促进睡眠：牛奶中含有抑制神经兴奋的成分，人体饮用牛奶后会起到镇静催眠的作用。失眠的人平时可以在临睡前喝上一杯牛奶，有促进睡眠的功效。

(2)喝牛奶长高扩展资料：

牛奶的营养价值：

1、牛奶是雌性奶牛产出的奶水，富含水分、蛋白质、乳糖、脂肪、维生素C、维生素E、钾、钙、磷、铁、锌和硒等营养元素以及SOD等有益成分。

2、每一百克牛奶中含有54大卡热量、3.4克碳水化合物、3.2克脂肪、3克蛋白质、109毫克钾、104毫克钙、73毫克磷、37.2毫克钠、15毫克胆固醇、11毫克镁、1毫克维生素C等等。

3、为什么有人说喝牛奶会长高？

很多人认为喝牛奶能长高主要是因为觉得牛奶里面富含各种营养物质，它能提供人所需要的营养元素，特别是牛奶里面的钙含量特别多，人体吸收钙后促进骨骼发育，进而促进人的生长发育。当然，对于喝牛奶能让人长高这个说法，我们还是要持谨慎的态度，做什么都要讲究科学，用科学的眼光来看待一切，不能道听途说，特别是在饮食方面更要注意。俗话说，病从口入，很多疾病的产生，大多数都是从口而入的，因此，在吃东西的时候要注意安全，不能什么都吃，有些东西更不要长期吃，就像这个牛奶一样，虽然牛奶包含了很多营养物质，但是并不是需要长期饮用，任何一种东西被大量服用后，都容易产生负面效果。因此，对于喝牛奶能长高要正确看待，长高的方式有很多种，除了喝牛奶，还能采取以下几种方式。

一、经常进行体育锻炼。

大家都知道，运动不仅能让人的身体素质变得更好，同时也能在运动的时候，促进人的各种器官不断提高，保持各种器官的良好状态。对于那些想要长高的人群，加强个人的运动是最好的方式，例如打篮球，跑步等，它们都能促进人体的发育，促进生长激素的再次分泌。

二、保持良好的个人饮食习惯。

俗话说吃的好，才能有力气干活，这句话同样也适合于那些想长高的人。要想长高，必备的营养品是少不了的，在日常的生活里，每天的饮食搭配要科学，要确保各种营养物质都能够均匀的吸收，不能胡吃海喝。

三、保持良好的作息规律。

人体的发育时间大多数在晚上进行，因此，对于青少年，要尽量避免熬夜，这样才能给身体一个很好的休息。

4、小时候总是听说多喝牛奶可以长高，真的有效果吗？

   小时候总是听说多喝牛奶可以长高，是没有效果的。基因是一个人身体条件的最主要的决定因素，因此也决定了孩子的基础身高，也就是“底子”。这个是很显然的。姚明的孩子肯定比我们绝大多数人的身高都要高。

均衡充足的营养是生长发育的基础，营养物质就好比盖楼的沙石，原材料不足谈何长个？比如，骨骼的生长需要充足的钙和维生素D，如果这两种营养不够，肯定会影响到骨骼的生长发育，自然会影响到身高。不过，身高发育是需要均衡的营养的，可并不是只需要这两种营养。总的来说，饮食上需要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食。少吃甜品、饮料、零食等。

 合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，让遗传潜力得到最大限度的发挥。运动还会使骨头生长的密度高，变得更加坚实强健。我国膳食指南建议，2-5岁儿童每天至少进行60分钟的体育活动，最好是户外活动，包括玩耍、散步、爬楼梯，也可以骑自行车、快跑等。6-18岁学龄儿童保证每天60分钟活动，其中每周至少3次高强度的身体活动(如长跑、游泳、打篮球等)、3次抗阻力运动(如俯卧撑、仰卧起坐及引体向上等)和骨质增强型运动。

 首先大家一定要明白一点，对身高影响最大的始终是基因。就好比，我们普通人每天喝牛奶也不可能比姚明高。不过，牛奶是一种营养价值很高的食物。牛奶中富含钙元素，而钙正是人体骨骼生长的重要原材料。所以，喝牛奶对于身高和骨骼健康还是有好处的，国内外多年来的研究表明，坚持每天喝适量的牛奶不仅能促进儿童少年的体格发育，还能使他们的骨骼变得更致密（也就是提高骨量），减少他们将来发生骨折的危险性。

  比如，美国一项研究对4-5岁儿童进行调查发现，牛奶摄入量与身高呈正相关[3]；美国1999-2002年的数据显示，牛奶摄入量与身高呈正相关；一项针对5000多名女孩的队列研究发现，牛奶消费与身高呈正相关。一项在北京开展的补充强化钙牛奶的干预研究表明，每天喝牛奶两年不仅能促进我国青春前期女生身高、坐高和体重的增长，也使她们的全身和前臂的骨量增长产生积极的作用。如果在补充前身高、青春发育状况、体力活动状况及其他膳食摄入一致的情况下，两年间每天饮用强化牛奶的女生的身高比没有饮用牛奶的女生高1.2cm到1.4cm，全身骨量要高5%左右。

 不过，我们也不推荐大家把奶当水喝。牛奶并不是喝得越多，孩子就会长得更高。实际上，水是人体内重要的搬运工，它在体内起到运输营养物质和代谢废物的作用，虽然牛奶中有水，但是并不是补水的最佳选择，况且牛奶中还有很多的脂肪（尤其是全脂牛奶），如果把牛奶当水喝，就会喝进去大量的脂肪，对健康同样是不好的。一些研究发现，牛奶喝太多会增加心血管疾病和前列腺癌风险。

  况且，如果奶喝多了，肯定会占用胃肠道容积，其他食物就肯定吃的少了，不利于孩子吃饭，反而会影响其他的营养吸收。我国膳食指南建议每天吃奶及奶制品300克，有条件的喝到500克。对于我们普通人来说，这就相当于，每天喝1-2杯奶。可能是因为奶制品摄入多的人往往也更重视均衡饮食，经济、生活条件也更好，他们总体的饮食营养状况也更好，而且牛奶的营养比直接补钙也要全面一些。钙质对骨头的影响很大，但是这个营养素的功效，并不是促进骨头生长，主要是让骨头更加强壮。所以，可不要为了长高而盲目吃钙片。

5、每天喝牛奶真的会长高吗

牛奶的营养价值是很高的，大多数的家庭呢，在吃早餐的时候都会给孩子准备一些牛奶。说到牛奶也是孩子经常饮食的一种健康饮料，很多家庭的父母，他们让孩子喝牛奶，是让孩子吸收更多的营养，或者普遍认为喝牛奶可以长高身体。牛奶虽然可以补充到钙，孩子每天也在喝牛奶，这样的孩子会不会真的长高身体呢？其实作为父母也想了解到这个答案，那么接下去就会给大家讲解一下，喝牛奶到底会不会长高身体呢？

牛奶里面还有大量的蛋白质和钙类，含有其他丰富的营养物质，这样对于孩子的成长发育也是起到了一些作用。而且牛奶也是人体吸收率很高的一种饮料，那么我们在给孩子喝牛奶的时候，这个会不会让孩子长高呢？这个也只能说部分人坚持每天喝牛奶，确实也能长高。但是呢，有些人喝牛奶却没有变化，每天喝牛奶能否长高是因人而异的，很大程度取决于不同的人群，每个人生活习惯不同，人体对牛奶中的钙的吸收率有关。

我们要用正确的眼光来看待喝牛奶到底能不能长高身体？喝牛奶可以补充到人体必须的营养物质，也能够补充到钙。对于能否长高身体，有着多方面因素影响，比如说养成运动习惯，还有保证足够的睡眠质量等等，都会影响到身体的长高。或许有些人因为自身一些其他疾病，即便怎么喝牛奶，也没有什么具体效果。所以说，一个健康的人，合理的补充牛奶，还有良好的生活习惯和适当的运动，对于每天喝牛奶，确实可以起到一些辅助作用。那么通过以上这些解答，你对于喝牛奶能不能长高，也有一个了解。希望以上答案能够帮助到你们。

6、喝牛奶能长高吗？

因为牛奶中含有有利来骨骼生长的源营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

牛奶的其他作用：

1、益智健脑：牛奶是乳牛产出的奶水，能为哺乳动物幼子的大脑发育提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素。年幼的孩子饮用牛奶，能促进大脑发育。正常成年人常喝牛奶，有益智健脑的功效。

2、补骨健齿：牛奶是一种高钙的饮品，每一百克牛奶中含有高达104毫克的钙质。平时常喝牛奶，能为人体补钙从而有效防治缺钙性骨质疏松和坚固牙齿，有补骨健齿的功效。

3、促进睡眠：牛奶中含有抑制神经兴奋的成分，人体饮用牛奶后会起到镇静催眠的作用。失眠的人平时可以在临睡前喝上一杯牛奶，有促进睡眠的功效。

(6)喝牛奶长高扩展资料：

牛奶的营养价值：

1、牛奶是雌性奶牛产出的奶水，富含水分、蛋白质、乳糖、脂肪、维生素C、维生素E、钾、钙、磷、铁、锌和硒等营养元素以及SOD等有益成分。

2、每一百克牛奶中含有54大卡热量、3.4克碳水化合物、3.2克脂肪、3克蛋白质、109毫克钾、104毫克钙、73毫克磷、37.2毫克钠、15毫克胆固醇、11毫克镁、1毫克维生素C等等。