快高增高

1、多睡觉才能长高高，这种说法有没有科学依据呢？

孩子长高，现在可是个大问题。现在家庭条件好了，每家生活水平普遍提高，孩子在饮食上营养都很丰富，所以个头一般都不会太矮。也正是如此，大家普遍都高，如果自己的孩子个子矮，父母就会很焦心。

我表姐家儿子今年13岁了，身高才一米四多，跟他同龄的男孩都有170cm的了，女孩也普遍150cm左右了。所以表姐特别焦虑，生怕儿子以后成矮个儿。但是，她很注重饮食营养，也注意让孩子早睡早起了，不知道为什么孩子还是这么矮。

后来，有宝妈告诉她：“你光让孩子早睡不行，关键还得晚起，因为早上也是孩子长高的关键期啊。记住，千万别让孩子在7点前起床。”不让孩子在7点前起床？这不是开玩笑吗？表姐想，孩子还得早读，早起一会儿还能背单词呢，不好好利用早上的学习时光，反而让孩子“睡懒觉”长高，这是什么道理？

想要孩子长得高就得“睡懒觉”？科学证明孩子7点后起床更好

其实，不让孩子7点前起床，而是让孩子睡懒觉，这一点很多家长都觉得很为难。因为，一天中头脑最清醒的时光就是早上了，孩子起得早就能比同学多背会几个单词、几首诗，这么重要的学习时间，怎么能拿来睡懒觉呢？

但是，科学证明孩子7点后起床更好。因为，孩子长高需要生长激素的分泌，而生长激素分泌最旺盛的时期有两个：

一个是大高峰期，也就是晚上11-凌晨2点，此时孩子进入深睡眠的话，生长激素分泌最旺盛；另一个是小高峰期，也就是早上5-7点，也是生长激素分泌相对旺盛的时候，所以如果此时不叫醒孩子，让他多睡会儿，那么沉浸在深睡眠中的孩子，也会有长高优势。

所以，家长们要明白，想要孩子长得高，就要注意让孩子7点后再起床哦。

现在的孩子，为什么很少能睡到7点再起床？

道理家长都懂了，但实施起来却有些困难。因为，现在的孩子很少能睡到7点再起床的，原因如下：

①晚上经常熬夜，早起太磨蹭

现在很多家长都反映，孩子小学阶段作业太多，要么就是写作业太慢了，总是熬到11点还不睡觉。这样经常性熬夜，孩子就容易贪睡，如果7点后再叫孩子起床，孩子磨磨蹭蹭能到七点半甚至更晚再起来，到时候上学就要迟到。所以，很多家长都是早点喊孩子起床，给孩子磨蹭的时间，这样能早点出门，上学也就不迟到了。

②家长紧张孩子学习，总抓孩子早起读书

另外，家长们普遍关心孩子学习，觉得早上的时间最适合学习，就会早早抓孩子早起读书。有的孩子早上5点多就被父母喊醒，迷迷糊糊看书，其实学习效果并不好。

③小学7点半早读，不早起赶不及

现在很多小学都是7点半早读，如果孩子家里离学校远，7点起床洗漱，然后再吃饭，再到学校，基本上就超过了早读时间。所以，7点起床，对小学阶段的孩子来说不现实，家长也为难。

为保证孩子早上可以“睡懒觉”，家长不妨这么做：

不过，有难题就要想办法解决，既然7点后起床对孩子长高有帮助，那么家长可以试试以下方法：

①提高孩子做事效率，让他“早睡快起”

孩子写作业效率低，就会熬夜，熬夜导致早上睡不醒，然后起床磨磨蹭蹭，这是恶性循环。所以，家长要从源头帮孩子改变，平时注意提高孩子做事效率，让他早点睡，而早上7点后起床，然后“快起”。

所谓“快起”，就是提高穿衣、洗漱、吃饭的效率，这样既保证可以7点后起床，又能不耽误上学。

②家长杜绝焦虑，别总抠早起的时间让孩子学习

有时候，孩子不能7点后再起床，是因为家长太焦虑孩子的学习，总是希望孩子比别人强，所以早上五六点就喊孩子起床。其实，家长没必要这么焦虑，只要孩子平时上课认真学习，放学后好好做作业，没有必要每天非得早起“赶超”别人。

③就近择校，或者提前规划到校的最优路线

其实，如果孩子起床后做事效率高，7点起床洗漱、吃早饭，完全可以赶上早读。前提是，家离学校不能太远，10分钟内可以到，所以家长可以就近择校。

如果不能就近择校，那么家长就要提前规划到校的最优路线，比如哪条路平时不赌，是开车、坐公交还是骑车送孩子最方便。这样，节省了路上的时间，孩子就能多睡一会儿。

2、怎么才能身高快速长高！

科学长高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、睡觉。
8、早晨起床时，重复5、6的动作。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
首先：
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
运动长高
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉

3、快高增高药是什么药来的呀

这个我也不是很清楚，我所知道的比较好的 增高药 就是 安高乐了，挺让人放心的一个 牌子，没副作用对身高较好！

4、快高增高要怎么做，如何增高

1：增高的方法大致分为两种：一是穿增高鞋。二是通过食品补充长高所需版的31种营养。权
2：增高是指生物从小变大的过程，是细胞分裂增生演变的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。骨胳的生长离不开营养的吸收，人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

3：据科学家研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，而且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。

4：如果是侏儒症，矮小症等疾病患者可以通过医院治疗实现长高，此增高方法对正常人或偏矮人群无效。

5、怎样快速长高高

晚上喝牛奶 要补充蛋白质 多吃 蔬菜 水果 不能熬夜 多运动

6、能够快高和长高的药是那个来的

当然是用 安高乐了，安高乐含有锌，锌可以促进儿童身体及智力发育，缺乏会导致发育不良或侏儒症，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少，活力下降。

7、快高增高药;都有哪些呀

早餐吃鸡蛋与牛奶，这是长个子最好的方法

8、快高长高胶囊

~~可以说下，给自己一个微笑。增进你身高的成长激素，就是属于蛋白专质系的物质。同时吸收好蛋白质，属钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！坚持锻炼，多做运动，跑步，跳跃类。增高手术方法：目前， 开展的增高手术可根据延长长度，受术者的时间和经济等情况，多做运动，慢跑，劈腿，岑岑筋，活络筋骨，弹跳运动，跳跳绳，打打篮球，喝点骨头汤坚持锻炼，多做运动，跑步，跳跃类。界上那些长高药应该都不靠谱吧，多锻炼，保持充足睡眠，多做跳起运动营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶。英国澳特迩不含任何对人体有害的物质，经过多年的临床试验，95℅以上的患者都成功实现了增高梦。对身高很有处好的，大家都很认可的，不太高兴的一点是，挺贵啊。

9、快高增高怎么办

想长高，你去试下安高乐吧，听一个朋友说过，对长高效果比较显著。。。

10、快高增高药选什么？

如果你还未成年的话，建议多吃水果蔬菜和含钙量比较高的食品，并注意锻炼内身体，打篮球，慢跑，跳绳容都行。条件允许可以吃钙片，不过血钙含量多了容易肌无力。如果你已成年，建议在多吃水果蔬菜和含钙量高的食物，慢跑，跳绳打篮球的基础上，每天早起第一件事是用尽全身的力气伸懒腰，让你的身体在肌肉的作用下上拉。不仅能够解乏，还能拉伸骨头链接间的脆骨，脆骨是可以拉长的，这就解释了为什么早晨起来量身高和晚上量身高相差2-4厘米的疑问。晚上上床睡觉前也可以伸懒腰再睡。效果与你想长高的欲望成正比，即与你伸懒腰的次数和坚持的长久时间有关。除了这些想要长高的朋友还可以选择那个英国施特尔。它相比较而言更为方便和快捷。能有效促进身材矮小者的骨骼发育，一方面刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面，可以延缓骨骺线提前闭合的时间，给骨骼留有充分生长发育的时间。