1、如何让身体长高？
1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
3，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！
4，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！
5，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
6，如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。
2、怎样能促进身体长高？？
多跑步~~多锻炼~~合理膳食~~营养搭配~~再就是吃点钙片会比较好
3、身体如何增高？
游泳确实有增高的功能，除了游泳还要对做其他的锻炼，可以伸展四肢类的运动，要多补钙，列如牛奶等含有大量钙的食物，不要过量食用，睡眠一定要保证，因为在睡觉的同时，个子就在长。。
4、人体增高该怎么办？
20岁后长高秘诀来
一般人在20岁左右源,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。
1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。
2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。
3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。
4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。
5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。
5、身体增高方法
给你说几个最有助于增长身高的运动。
1：单杠，单杠对身高的帮助是非常大的版！每天50个
2：跑步权，对腿骨的增长有很大的帮助！每天2公里，上学放学不要骑车子，跑步就行。
3：立定摸高，也就是站在原地不动，往上跳。每天30个
4：篮球，篮球是对身体全方位的锻炼！对身高也是很有帮助的！
5：压腿，这个在上体育课的时候就有压腿运动！这对身高也有好处。
男性一般到22岁才停止生长的！所以多加锻炼，你一定能长成个大高个，
每天营养一定要能跟上，多锻炼的同时也要多吃。
不要把身高挂在心上，心情一定要放松，心情紧张对身体没有好处！
6、怎样才能把自己的身体增高？
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7、身体长高需要什么物质？？？
1.蛋白质
蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分，人体各组织、器官无一不含蛋白质。身体的生长发育可视为蛋白质的不断积累的过程。尤其是对生长发育期的儿童更加重要。
蛋白质的主要来源是谷类、大豆及其制品和动物性食物。虽然从谷类摄取的蛋白质多，但人体对谷类蛋白质的吸收率比较低。而大豆蛋白及动物性食物中的蛋白质在人体中的吸收率非常高，所以大豆及其制品以及动物性食物是蛋白质的良好来源。动物性食物包括鱼、禽、畜、蛋、奶等。
2、碘
碘的作用主要是通过甲状腺素的作用表现出来的。所有哺乳类动物都必须有甲状腺素以维持其细胞的分化与生长。身高、体重、肌肉、骨骼的增长和性发育都必须有甲状腺激素的参与。
海洋生物含碘量丰富，是碘的良好来源，如海带、紫菜、海产鱼、贝类、海虾、海蟹等等。碘盐也是补充碘的一种好方法。
碘过量也会引起甲状腺肿。
3、钙
钙可以形成和维持骨骼的结构，钙是骨骼的重要成分。男性18岁，女性更早一些，骨的长度开始稳定，但骨的密度仍继续增加若干年，直至35岁达到骨峰值。
奶和奶制品是钙的最好食物来源，含量丰富，而且吸收率高。豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子也是钙的较好来源。少数食物如虾皮、海带、发菜、芝麻酱等含钙量特别高。
钙过量会增加肾结石的危险，还会干扰其它矿物质的吸收和利用。
4、镁
镁是骨细胞结构和功能所必须的元素，使骨骼生长和维持，影响着骨的吸收。
绿叶蔬菜是富含镁的，粗粮、坚果也含有丰富的镁。
镁摄入过量会发生镁中毒。