1、不能专心做事怎么办
我想着应该是一种神经衰弱，但属于正常现象，我在，9年前曾经遇到过你这种情况，比较难受，所以很理解你现在的心情。这种症状还有可能会波及睡眠，给人带来更大的痛苦。
我想这种情况多发生在闲人身上，像你说的，你很闲，我觉得这就是症结所在。所以给自己多找一些事情去做，而且最好是自己感兴趣的事情。
你可能总是宅在房间里，所以容易被一个小问题牵绊住。建议你多出去走走，多参加例如像展览，音乐会或者短途郊游，最大程度的释放身心，将你的注意力转移，我想这样你就不会在一件或几件事情上牵绊了。
当你这些症状减轻之后，慢慢地，你就会比较容易的控制自己的思绪，无法专心做事的毛病慢慢也就得到消除了。
希望对你有帮助！！
第一，聚精会神是一种技巧。有些人说他（她）总是不能集中精力在一件事情上，因为他（她）会不停地想着别的事。我认为这是他们自己在欺骗自己。他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点，他们没有信心去尝试集中精力。有心理学家建议用学杂耍的方法来锻炼聚精会神。学杂耍的意义就在于要勇于做尝试，并且坚持，总有一天会学会杂耍。
第二，给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制，是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制，做任何一件事都将会如鱼得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样，只集中于一个焦点。一次只做一样，直到干好为止。不急功近利，做了一样就是一样。三心二意可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。
第四，做好自身和工作环境的准备。人总会受到干扰，因此总会走神。应该创造一个利于集中精力的环境，比如要有一个宜人但不过于舒适的环境，温度应该介于华氏六十八度到七十八度之间，不听音乐，不去听别人的谈话，关上门，把容易使人分心的物品移到视线以外，把与工作有关的放到视线内，等等。这些都是一些具体的问题。
第五，找出自己最佳的工作时间。人的情绪和持续力会随时间降低，而最佳的工作时间，即人的黄金时间，更容易集中精力，持续的时间更久。
第六，做好起跑的准备。在开始做某件事的时候深呼吸一口气，可以让自己意识到即将进入到集中精力的状态，大脑会向每一个细胞发出这个信息，身体的每个部分都会主动地配合。因此，有些人在集中精力的时候不觉得累，放松之后才发现颈或腿非常酸痛。同时，每经过30～40分钟最好休息一次。
第七，如果发现走神，则要尽快收回。集中精力的时候不要看远处，远处的东西容易分神。不要想到什么就做什么，这一点是最普遍的错误，有些人会觉得不完成它的话就会浑身不舒服。休息也有方法，单独休息更能保持思绪持续，多人一起休息可能会将思绪拉得更远。
最后，需要实践。实践才能进步。练多了才会习惯。
亚里士多德说过：“优秀不是一个行为，而是一种习惯。”很多成功人士认为他们并不是最聪明的人。我原来认为他们是在谦虚。自从看到了亚里士多德的这句话后，我突然意识到习惯的重要性。有规律的生活比聪明对人的推动力更强，持续力更久。
2、我总是不能专心做事怎么办
1、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担
6、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。
7、勇担责任,增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
8、着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。
9、学会休息，劳逸结合.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
10、正确地认识自己，正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。
学生本人应该树立学习信心，在家长的支持和教师的引导下，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在校学习带来的疲劳；课余可以参加适当的体育锻炼缓解紧张的神经；或者课余找个信任的人倾诉心事，聊聊天。这些都是减压的良方。只有保持健康的身心，才更有利于夺取最好的成绩。
3、为什么我不能专心工作？
原因就在于你没有受到挫折，没有感受到生活的压力，你缺少一个切实可行的计划回。
首先你想想答你的父母，想想你未来可能有的家庭，结合你现在的薪资、前景，你好好想想如果十年之后，你还在这里上网玩游戏之类的，你的父母靠什么样老靠什么得到心里上的安慰，你的老婆孩子张嘴向你要吃的的时候你怎么办？难道你还在这里挣这些工资，然后每天上网吗？
然后给自己列个可行的长期计划，结合长期计划列个短期计划，比如三年内做到什么位置，一年内掌握什么技能，一个月内将工作做到什么样的业绩。
想想以后吧朋友。
4、为什么做什么事都不能专心呢?
这确实是个大问题，应该和你的性格和成长的环境有关系。要想变化那不是一朝一夕的专就可以的。建议你首先属要交往几个心细稳重的朋友，经常性的和他们在一起、受他们的熏陶和影响你会慢慢改变的。还有就是你自身的调整，做事情是有两个步骤的一是理解因为就是你说的“大概”，二就是实行理解以后再实行，这个实行和目标有直接关系，所以在实行的过程中一定会有标准。标准来源于你的理解所以大概的理解就不够精细了。最关键的是你要有责任心。不一定是你什么事情都做不好，比如你最喜欢的事或者是物件你一定会尽心的。你就按这个标准来要求自己就可以了。慢慢坚持也就会有变化了，尝到了变化的甜头就会越来越有动力。提前祝你变化成功。
采纳哦
5、为什么考试的时候不能专心？
因为你考试的时候总是想到考试完了以后的事情,这样你就不能专心了.你最简单的方法就是考试的时候认真仔细,考完试后就会非常的放松
6、做什么事都不能专心怎么办？
不能专心做事，是因为你没有投入，心浮气躁
如果想改变这种现状，就要培内养兴趣和爱好，有了兴容趣，你就容易专注了
培养兴趣和爱好，其实就是要发掘所做事情给你的动力所在，而且要抵制对事情的无所谓态度，心太大，就不容易专注一件事情
所以做事之前，要给自己个规划或者计划，然后按计划实施，当你做成一件事或者一部分事，就在内心给自己点鼓励，当你积少成多，能做成很多事的时候，就有了相应的成就感，也就很容易造就你的兴趣和爱好，有了兴趣和爱好，你就会更加投入和专注了
7、我为什么不能专心做一件事情，有什么方法能让我专心下来做一件事情么？
和你说一个逻辑，看看抄你是否能理解：正因为你同时只能做一件事情，无法同时做多件事情（有些人会这样），因此你才不能专心做一件事情。因为你在做一件事情的时候总想着其他事情，而你本身是无法做到的。。
如果把这个逻辑换一下：正因为你同时只能做一件事情，无法同时做多件事情（有些人会这样），你才会比其他人要强很多的专心做一件事情，而不像别人手忙脚乱的乱忙。
给你推荐：网易公开课——哈佛幸福课，那个老师就是经历过如何从不专心（原因来自与他的身体和精神上的缺陷）到专心（将自身的特质发挥出来）。
8、不能专心做作业怎么办
孩子做作业时精力不集中，写着写着就停，不知在想什么，写作业时的多余动作特别多，比如说找尺子、橡皮、上厕所、喝水；刚刚学过的有印象的字还要照着书看着抄下来，这一遍写完了，下一遍还是照着抄，不能连续的写；写作业不能独立完成，要有家长督促。再有就是字写的不好，写字不认真，找不到感觉，让他练字还不愿意，抵触情绪严重。不只是语文字不好，英语和数学都是这样的；数学因为写字潦草会做的题都是错的；平时因为写字慢，作业完不成，被老师留下来的次数也不少。咱家的孩子有没有这些问题，没有，那就恭喜你，有的话就继续往下看，对于孩子的磨蹭，提出如下解决办法：
第一招：一分钟专项训练。
（1）训练孩子专心做题。准备几十个简单的加减法口算题（根据孩子程度不同，难度可以不同）。规定一分钟，看孩子最多能做多少道题。让孩子感觉到一分钟都能做十多个小题，而自己写作业的时候，有时候几分钟也写不出一个小题。家长的耐心最关键；这一着既训练了孩子算题的速度、熟练程度，还训练其集中精力的能力。
（2）一分钟写汉字训练。找一些笔画和书写难度相当的生字，看孩子在一分钟内最多能写书多少个字。记下每次的情况，并进行对比。——纵向比！让孩子感觉到自己的进步提升孩子的自信心
（3）一分钟写数字训练。让孩子每天练习一分钟“0123456789”的快速书写。写一分钟算一次，看一次能写几组；孩子，尤其是低年级的孩子，循序渐进非常重要；激发孩子做的兴趣非常关键；原来一分钟最多能写5组，一段时间后，最多可以写9组，而且还写得工整好看一些。
（4）一分钟数偶数训练。让孩子每天练习一分钟“2，4，6，8，10，12，14……”的快速数，看孩子在一分钟内最多能数到多少个字。记下每次的情况，并进行对比。孩子一定是越数越快，这样可以让孩子感觉到自己的进步，以提升孩子的自信心
以上训练让孩子体会到时间的宝贵，原来一分钟可以做很多事情，珍惜时间。同时也训练孩子集中精力的能力。训练时以1分钟为一组，每天练习三至五组。在训练的时候注意记录孩子的成绩，并进行对比，练习时间以一星期为宜。
注意：陪伴是父母的第一天职！如果家长去打麻将，让孩子自己训练，是做不到的；家长付出，孩子才能会优秀！付出不仅仅是金钱，更重要的是家长也要付出时间和精力。
第二招：停止催促，坚持表扬
家长的催促——这是孩子最讨厌的；心理学研究表明：当同样的话说到第三遍的时候，就会形成抑制性厌倦；孩子是否听话，和家长说的遍数没有必然关系；男人和孩子都不喜欢“唠叨”；家长可能会说：我就这样催促，他还磨蹭呢——孩子做事情磨蹭的时候，很多家长喜欢喊，不断的催促；结果感觉是越催促，孩子的动作越来，家长就更生气；正确的做法是：孩子做某件事情的速度快，就表扬。如刚开始可以给孩子出几道简单的题，给1分或2分钟，孩子会很快做好；家长要作大吃一惊状呼道：“还不到一分钟呢！”这时，家庭教育的艺术性就要用上了，动作和语气可以适当夸张点儿；随时观察孩子在生活中的表现，对做得快的事情立即表扬。
“现在穿衣服快多了！”“现在收拾书包快多了。”“连吃饭都快了——”但千万不要说成“现在穿衣服快多了！如果写作业也这样快就好了”。家长往往会这样说——半句话都拐到了学习上，要记住只表扬，不提孩子做得不足的地方。说话的艺术很重要切记：只表扬，不提孩子做得不足的地方。换双眼睛看孩子！通过表扬，会激发孩子内在快的动力。说孩子喜欢听的话，不是说自己喜欢说的话！家长往往是说自己喜欢说的至于孩子喜欢不喜欢听，家长统统不管，这就是“无效沟通”；
第三招：节约的时间由孩子自由支配
很多家长喜欢给孩子布置一些家庭作业，比如孩子完成了老师布置的作业，家长会布置什么读英语，孩子刚读完英语，家长又安排做奥数题。这就是和家长消极对抗的根本原因，家长总是认为：孩子学习成绩和学习时间成正比！不少家长都觉得孩子多作业多多益善。这是一个最大的误区；孩子也看出问题的所在，那就是，只要有孩子空闲时间，家长就会安排任务。这是家长不宽容的表现。所以，孩子的对策是，化整为零，在写作业的时候边写边玩。这样拖很长的时间，由于老师的布置的作业没有完成，家长也不会另外安排任务。
磨蹭的根源就开始了。孩子在写作业的过程中就玩了。
对策：把每天老师布置的作业做一个大概的时候估计，将孩子需要完成的任务进行一个时间预计。一定要给孩子留下休息的时间（自由支配的时间）。如一共要一个半小时，那么孩子一个半小时（甚至提前保质保量地）完成了，余下的时间就必须由孩子自己支配；如果玩他喜欢的玩具，或者打一会儿游戏，进行一会儿体育锻炼等。就是做孩子喜欢做的事情——家长千万不要干涉；养成这样的习惯以后，孩子会抓紧时间完成作业，因为早写完就有很多时间玩了。要引导孩子：是一边写作业一边玩好啊，还是写完作业静心玩好啊？把家长期待的结果放在“二选一”的后边；孩子就毫不犹豫选择后者；
第四招：从生活习惯训练。
只能从生活习惯抓起啊，先给他规定时间，要求他在规定时间内完成自己要做的事儿。有人说孩子早上起床穿一双袜子要十分钟，孩子在床上把袜子理呀理，理得家长冒火。孩子的问题根源在家长身上。什么吃饭，穿衣，洗漱能拖时间，尽量的拖时间。孩子能拖就拖，因为他知道家长会替他做的；
对策：通过训练缩短孩子生活自理行为的时间。比如和爸爸妈妈比赛穿袜子，看谁更快。在比赛之间先教孩子怎么穿得快的方法，手把手地训练。家长在比赛时，可以故意放慢一点，让孩子觉得有有取胜的可能。——激发孩子的积极性；甚至有时候不经意输给孩子，让孩子觉得自己能做得快。让孩子在生活中做事快，在学习中才会快起来。也可以用记时完成某一件事情，规定时间完成就表扬或记一个“★”；当孩子有愿望时，根据愿望家长决定让他用多少“★”换取。奖励时以精神奖励为主，物质奖励为辅。
9、为什么做一件事不能专心
做是不专心
是因为你对外界的事物赶兴趣
当你做一件事时候不专心
那就是另内几件是
已经干扰了你容
1你可以去克制自己
2你就去做另一件是放下手里现有的事
这样你就不会以为不专心而烦恼了
如果你不想放弃手中的事
，你就必须学会放弃
学会放弃你才可能真正的精彩的活
才会专心
这样做事才不会因为一些小事打扰了你
你说对吗
10、总不能专心做一件事，不能静心，怎么办？
浮躁，我希望知道的是，这样的心态并不是出现在做事情的时候，是否这样的情况同样出现在人际交往当中？有否出现失眠之类的状况？记忆有下降情况么？如果以上回答是。那么，我建议到医院作一个详细的检查。如果否，那么，我将继续下面的回答。
从你的描述来看，往往是由于对事情过于乐观，同时，把结果想得过于理想。当真正从事起来的时候，发现其间有困难，目的较难达到，或者，事件给予自我的感受度不是那么好，从而一次次的避免因为作事情达不到自己所期望的结果而导致的“让别人看扁”。所以，这么说来，你也是一个爱表现的人。但是，这种表现欲望并没有因为你的作事无法有始有终而略有收敛，你反倒希望在不同的事情面前改正自己的这个毛病。事实上，这样的性格，别人是无法真正帮助些什么的。而是必须靠自己。浮躁，并不是一件坏事。相反的，浮躁在初期都是非常有激情并且有计划的，只是到了中后期的时候比较容易放弃。那么，唯一给你的建议是：激情不可能一直存在。所以，当决定改变自己的时候，就要在内心下定坚决的决心。否则，后续的事情是不可能得到一丁点儿改善的。关键在于，定位一件事情，先预计它将出现什么样的结果，这样的结果在自我感受看来应该是什么样的感受，在做这样的事情的过程当中会出现什么样的问题，你需要如何去克服这些问题最后达到目的。并且，你必须知道，在决定做这件事情的时候，在这此过程当中，百分之分会有想逃跑的欲望，但是，既然决定改善自我，那么，就必须把这件事情做完，无论其间出现什么样的情况。克服这一过程当中的这些干扰自我的心理因素，在彻底完成这件事情之后，感受一下。虽然做完了这件事情，也许与你预期的那种感受不一样，但是，这也是自我改善的一个成果。只要把这一件事情做完，那么，它便是自我改善的第一步。做完之后，给自己一个总结。看看自己到底有什么方面得到改进了，从这件事情之中得到什么样的经验。那么，以后再做事情的时候，再依照相同的理念与方式去解决。只有经常以此磨练自我，你的浮躁心理才能够被纠正。