褪黑激素

1、褪黑素是什么

褪黑素又被称来为褪黑源激素、松果体素，由脑内一个叫松果体的器官分泌，分泌得非常有规律，有“体内安眠药”的美称。

褪黑素一般是晚八点左右开始分泌，随后含量逐渐上升，晚11点迅速升高，凌晨2～3点逐渐下降，早八点下降到最低点。这是一个完整的生物钟周期。

根据褪黑素的分泌周期，如果夜间经常开灯或者频繁活动，褪黑素的分泌被抑制，会影响到人体免疫功能。所以很多夜班工作者会免疫功能下降，容易患癌。

如果在褪黑素分泌2～3小时后上床，将会获得最佳的睡眠时间。

褪黑素受到光线的控制。在光线弱的情况下或者夜晚，褪黑素分泌较多。

所以晚上睡觉需要一个适宜的环境，关灯关窗帘，只要眼球一见光，褪黑素就会停止分泌。

褪黑素的4大神奇功效：

1、褪黑素除了能够改善睡眠，提高睡眠质量之外，还可以调整视察，纠正时差反应;

2、褪黑素实际上是人体内一种天然的激素，它对于维持内分泌系统功能、提高人体免疫力、抗氧化、抗衰老起重要作用;

3、可以祛斑、美白;

4、可以抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制细胞生殖，减少女性雌性激素紊乱从而诱发癌症的可能性等。 

2、褪黑激素的具体作用和产生机制

褪黑激素编辑词条 中文名称: 褪黑激素 中文别名: N-[2-(5-甲氧基-3-吲哚)乙基]乙酰胺,N-乙酰-5-甲氧基色胺,黑色紧张素,抗黑变激素 英文名称: Melatonin 英文别名: N-Acetyl-5-methoxytryptamine,N-[2-(5-Methoxyindol-3-yl) ethyl]acetamide 分子式: C13H16N2O2 分子量: 232.28 示性式: CH3OC6H3NHCH:CCH2CH2NHCOCH3 褪黑素是人脑部深处像松果般大小的"松果体"分泌的一种胺类激素,所以有人叫它"松果体素" 褪黑激素（Melatonin下面简称Mel）是由位于第三脑室后壁的松果体（Pineal Body或Pineal Gland）分泌出来的激素。 褪黑素最大的特点应该是,它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂.褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤.在这方面,它的功效超过了已知的所有体内物质.最新研究证明，Mel是内分泌的总司令，它控制体内各种内分泌腺的活动。从而间接地控制我们全身的机能.它的作用有： （1）保护细胞防止病变 由于Mel很容易进入细胞，因此可担任保护细胞核DNA的任务。如果DNA受到损害就可能导致癌变。如 果血液中有足够的Mel，就不容易患癌症。 (2)褪黑素的分泌是有昼夜节律的.夜幕降临后,光刺激减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高,在凌晨2-3点达到高峰.夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量.随着年龄的增长,松果体萎缩直至钙化,造成生物钟的节律性减弱或消失,特别是35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调,而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一.因此,从体外补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量,延缓衰老的进程. 褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量.它与其他安眠药的最大区别在于,褪黑素无成瘾性,无明显副作用.晚上睡前口服1-2片(约含褪黑素1.5-3mg),一般二三十分钟内就能产生睡意,而早晨天亮后腿黑素自动失去效能,起床后也不会有疲倦困顿性不过来的感觉. （3）推迟老化 老年人的松果体逐渐缩小，分泌的Mel相应减少。体内各器官需要的Mel量不足，导致老化而生疾病。 科学家称松果体为人体的“老化时钟”。我们从体外补充Mel，便可以拨回老化时钟了。 1985年秋，科学家们用19个月大的高龄老鼠（相当于人类65岁）作实验。甲、乙两组老鼠的生活条件 和食物完全一样，只是在甲组老鼠夜间饮水中添加Mel，乙组的饮水中不加任何物质。最初，两组老 鼠之间，看不出有什么差异。渐渐地，便出现了惊人的区别。对照乙组的老鼠明显衰老：身体上的肌 肉块（muscle mass）全部消失，外皮上满是秃毛块（Bald Patches），消化不良并在眼里长白内障 。总之，这组老鼠全部显得老态龙钟，奄奄待毖。 非常奇妙，每晚喝Mel水的甲组老鼠，活蹦乱跳的和它们的孙子辈的幼鼠戏耍。全身长着厚实的粗毛 ，容光焕发，消化良好，眼内也无白内障。 至于它们的平均寿命，乙组老鼠大约都在24个月（相当于人类的75岁）遭遇大限；而甲组老鼠的平均 寿命达30个月（相当于人类的100岁）。 另外医学专家指出瑞杰森和华特等人在《细胞》杂志上发表文章有关松果体素的一系列实验存在严重缺陷：这些研究者通过给年老的老鼠移植幼鼠的松果体组织来延长了其寿命。瑞杰森和华特假设，移植后的组织对松果体素更为敏感，由于某种原因使年老的老鼠获得了新生。但实际上，实验中的老鼠有一种不能生产松果体素的基因缺陷，把实验结果归功于松果体素"荒谬的"。 1999年11月6日，美国《休斯敦日报》发表了一篇题为《给松果体素使用者的警钟》的报道，文中，哈佛医学院查理士·加斯勒博士指出：一个由美国国家卫生部下属的卫生院资助的研究表明，健康的老年人和年轻人体内产生同样水平的松果体素，这个结果打破了传统观念。加斯勒说，老年人不应该相信那些督促他们在40岁以后吃松果体素的广告。有些研究者认为，服用高剂量松果体素可能促进大脑血管收缩，增加中风的危险。 褪黑素曾经在一些国家和地区一度风行，但因为褪黑素的功能并不确切，这股风很快消退。目前世界范围内，除美国、中国香港等少数国家和地区把褪黑素视为保健食品外，加拿大、英国、法国、意大利、爱尔兰等绝大多数国家(地区)均对褪黑素的使用持谨慎态度，作为处方药严格控制，不得在药店里自由销售。 脑白金的主要成分即为褪黑激素。

3、褪黑激素是什么？

褪黑激素是人脑部深处像松果大小的“松果体”分泌的一种胺类激素,有人叫它“松果体素”。褪黑激素是由位于第三脑室的松果体分泌出来的激素。褪黑素的功能就是参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤.

4、褪黑激素的介绍

褪黑激素（Melatonine，MT）因为来能使皮肤源变白而得名，是由脑松果体分泌的激素之一。褪黑激素属于吲哚杂环类化合物，其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又称为松果体素、褪黑素、褪黑色素。褪黑素合成后，储存在松果体内，交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素人血。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。褪黑素可抑制下丘脑-垂体-性腺轴，使促性腺激素释放激素、促性腺激素、黄体生成素以及卵泡雌激素的含量均减低，并可直接作用于性腺，降低雄激素、雌激素及孕激素的含量。另外，MT有强大的神经内分泌免疫调节活性和清除自由基抗氧化能力，可能会成为新的抗病毒治疗的方法和途径。MT最终在肝脏中代谢，肝细胞的损伤可影响体内MT的水平1。

5、褪黑激素有什么作用啊？听说对睡眠有好处，是么?

褪 黑 激 素 的 作 用 有 很 多 。 1 、 控 制 寿 命 的 长 短 ； 2 、 能 促 进 睡 眠 ； 3 、 防 止 老 化 ； 4 、 抗 氧 化 ； 5 、 抑 制 乳 癌 细 胞 ； 6 、 纾 解 压 力 ； 7 、 增 强 免 疫 机 能 ； 8 、 环 境 毒 素 的 终 结 者 。 由 上 述 可 见 ， 褪 黑 激 素 对 睡 眠 有 好 处 是 对 的 。 首 先 ， 睡 眠 的 机 制 本 来 就 和 褪 黑 激 素 息 息 相 关 。 同 时 ， 褪 黑 激 素 能 纾 解 压 力 ， 这 也 是 有 利 于 睡 眠 的 。 再 者 ， 不 管 是 抗 氧 化 还 是 增 强 免 疫 机 能 ， 都 对 身 体 有 好 处 ， 拥 有 好 的 身 体 ， 是 拥 有 好 睡 眠 的 前 提 。 诺 丽 果 中 有 活 化 松 果 体 功 能 的 成 分 ， 而 松 果 体 能 促 进 褪 黑 激 素 的 分 泌 。 因 而 诺 丽 果 对 褪 黑 激 素 的 补 充 是 有 良 好 的 效 果 的 。 睡 眠 不 好 的 人 ， 可 以 试 试 晚 安 酵 素 。