1、强迫症和想把事情做好有什么区别？
看持续时间及扩展，你应该是有一些强迫，多加强些内心认识与调适是可以走出来的。强迫的核心情绪是焦虑，焦虑的本质是恐惧与不安。
关于强迫症的成因，很大一个成因是源于我们自身的完美主义。建议您可以参考自助书籍《走出焦虑风暴》。
在此，很想节选书里的一段话给您：
完美主义源自于“自我”内在挖掘“自信”的能力不足，抑或当“超我”发现“自我”价值感不足时而产生的一种理想式的代偿主义。一颗不懂得合理释放愤怒的心灵，就形同自己喝下毒药却希望他人自动改变一样荒唐。
我们一定要深谙“水至清则无鱼”的道理，深谙瑕疵是对完美的最好注解。不追求完美本身就是一种完美，若要“超我“当家作主，没有一样东西可以入其法眼。许多时候“超我”就是被“幼年模式”所奴役，因此它自己也分不清什么是现实，什么是想象。
因为“幼年模式”是以想象作为分析的依据，而成熟的“成年模式”是以客观事实为依据，可以分清什么是幻想，什么是现实，并且擅长一逻辑思维来窥见事物的因果链，此外它还具备一定的调节情绪活动的能力。因此，赶快放弃不成熟的自责、焦虑心理，积极调解“超我”的幼稚性与完美主义，即得解脱。
引用自《走出焦虑风暴》，里面有很实用的缓解技术，确实是一本良心之作，建议您可以多看看，相信对你调适走出帮助非常大，真诚祝愿祝好。
2、强迫症比以前好多了，可是反应迟钝了 怎么办？
强迫症好了以后多少会有一些遗留症，比如你说的那种情况，还有就是焦虑不安或者神经衰弱等等，只要不影响生活就行。
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！
再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。
所以给你推荐三种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。
“把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。
就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。
不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。
第二种疗法如下：
第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。
第三种疗法-----森田疗法
治疗原则
"顺应自然"的治疗原则
对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义：
顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。
神经质症患者常常主观地认为自己对某件事物只能有某种想法而不能有另一种想法，有了就是不正常或者是不道德的，即极端的完善欲造成了强烈的劣等感。其结果如同高良武久所说："如果有人无论如何要祛除一切邪念，就可能产生不正恐怖的强迫观念"。神经质症患者对这种心理采取抗拒的态度，他们一定要保持自己心理的绝对清净，结果必然出现心理冲突。改变这一点，就应接受人非圣贤这一事实；接受我们每个人都有可能存在邪念、嫉妒、狭隘之心的事实，认识到不好的想法在头脑中闪现，是精神活动中必然会出现的事情，是一个人靠理智和意志不能改变和决定的，但是否去做，却是一个人完全可以决定的。因此不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动。
此外，认识精神活动的规律，还需认识精神拮抗作用，认识到人有对生的欲望和对死亡的恐怖这样两种相互对立的心理现象。接受这种心理现象，而不必为出现死亡的恐怖而恐惧不安，以至拼命排除这些令人恐惧的念头，使自己陷入激烈的精神内部冲突之中。例如，站在高处时，想到可能摔下去，这本是任何人都会有的想法。神经质症患者却认为这是异常现象而与之对抗，越对抗则越感到有可能摔下去。改变这种症状，只有认清精神拮抗作用，从心理上放弃对对立观念的抗拒，才可能减轻以致消除精神内部冲突。
顺应自然地认清症状形成和发展的规律，接受症状。
神经质症患者原本无任何心身异常，只是因为他存在疑病素质，对某种原本正常的感觉看成是异常的，想排斥和控制这种感觉，使注意固着在这种感觉上，造成注意和感觉相互加强的作用，即形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是形成症状并使之继续的主要原因。
认清这一点，对自己的症状采取接受态度，一方面不会强化对症状的主观感觉；另一方面因为不再排斥这种感觉而逐渐使自己的注意不再固着在症状之上。以这样的方式打破精神交互作用而使症状得以减轻以至消除。例如，对人恐怖患者见人脸红，越怕脸红就越注意自己的表现，越注意越紧张，反而使自己脸红的感觉持续下去了。相反，接受脸红的症状，带着"脸红就脸红吧"的态度去与人交往，反而使自己不再注意这种感觉，从而使脸红的反应慢慢消退。
认识症状的规律还包括要认识到症状的改变是一个过程、需要一定的时间。认识这一点才能坚持对症状视若平常，不当作自己心身的异物加以排斥，才可能真正消除精神交互作用的影响。
森田疗法认为改变神经质症状，一方面要对症状采取顺应自然的态度；另一方面要随着本来有的生的欲望去做应该做的事情。通常症状不会即刻消失，在症状仍存在的情况下，尽管痛苦也要接受。把注意力及能量投向自己生活中有确定意义能够见成效的事情。努力作应做之事，把注意力集中在行动上，任凭症状起伏，有助于打破精神交互作用，逐步建立起从症状中解脱出来的信心。
神经质症患者本来具有强烈的生的欲望，但为死的恐怖所束缚，原有的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响了其正常的生活、工作与学习。工作和学习越无成效，患者的注意就越固着在其症状上，就越把症状当作必须排除的异物看待，从而加重其症状。
按照生的欲望所表现出的上进心去做自己认为应该做的事情，第一，会把一直指向内心的精神能量引向外部世界；第二，因为注意不再固着在症状上而使症状得到改善；第三，虽然带着症状去行动仍有痛苦，但行动本身会带来两种收获，其一是该做什么就可以做什么而不必等症状消除；其二是做了就能在工作、学习或生活上有所收获。
例如，对人恐怖的人，不敢见人，见人就感到极端恐惧。森田疗法要求其带着症状生活，害怕见人没关系，但该见的人还要见，带着恐惧与人交往，注意自己要做什么，而不注意自己是否又恐惧了，坚持做下去，恐惧就会逐渐减轻。而这样做的结果，患者自己就会发现，原来自己想方设法要消除症状，想等症状不存在了再与人接触，其实是不必要的。过去为此苦恼，认为不能做，是因为老在脑子里想而不去做。而为所当为要求患者该做什么马上就去做什么，尽管痛苦也要坚持，打破了过去那种精神对行动束缚的模式。
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）
3、强迫症有没有可能一瞬间好？
强迫症的形成是因为个体为了回避焦虑和恐惧而产生的行为或思维，它和追求完回美、过度责任，过度控制的答个性以及错误的认知相关，所以解决强迫症是不容易的，它需要改善患者的个性和认知，形成新的行为和思维习惯。这就是对性格的一种塑造，并非一日之功。
4、心态好是不是强迫症？心态好其实是自欺欺人的病罢了！
强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度，消耗了过多的精气神，而又没有得到及时的休息调整，导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态，慢慢的就会身心交感，出现精神上控制不住自己的思想，大脑不受控制的总是想某件事，某个人，某个物等，同时很多都伴随有身体阳气不足，神经衰弱，失眠等情况，如果不知道调理身心的方法，时间越长情况会越严重！
从中医上来说这应该属于是身体阴阳失衡，心不藏神等的一些症状，对症的药物也有一些，也能起一些作用，不过要彻底根除，基本只能靠自身从身体和精神上调理，找到身体和心理上的节奏后，其实也不难走出来的！
身体上调整就是多出去运动，多晒晒太阳，敲一敲全身的颈椎、脊椎、腰椎、肩膀等关节，一定会有感觉特别酸痛的地方，那是身体的病灶所在，相应有针对性的反复做一些瑜伽动作、单双杠、太极拳、站桩之类的运动，把身体全身关节拉松，使身体感到轻松下来，提升自身阳气，别老宅在家里！如果问题很严重的时候可以适当用一些安神，补阳气的药物，但不要依赖，感觉有作用就用一些，感觉作用不大就停用！
心理方面，日常多保持静默，以内养精神，在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是放松，不要有嗔恨和恼怒的心理，如果实在不能让自己放松下来，可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理，会有好处！
对症状比较重的人，这样身体和心理上的调整，要做一个长期的准备，找到节奏后就会发觉身心都越来越轻松，慢慢就能走出来了！
另外，熬夜，久坐，自慰，意淫之类的恶习都很伤身体精神，会大大的加重强迫症，需要彻底戒掉，如果有这方面的恶习，可以去百度戒色吧看看！
5、强迫症被认为是不治之症，强迫症能彻底治好吗
济南神安医院的医疗条件还是蛮好的，他们的仪器也是比较先进，环境也蛮好的
6、患有强迫症到底是好是坏？
朋友，凡事都有两面性。强迫症也是如此。有坏的一面也有好的一面。
我是版一名患有10年时权间，的重度强迫症的康复者，强迫的苦不必多说，但苦归苦，强迫症也让我明白了很多道理。让我成长，它也可谓是一位严师吧……
强迫症有身体病变引发的，也有心理观念不合理所引发的。你若是心理因素引发的强迫症，强迫症则有纠正你错误观念的作用。正像佛家所说：“人之所以痛苦，往往是追求错误的东西。”
强迫症让我学会理性的面对事物。
强迫症让我学会变通的思考问题。
强迫症让我学会坦诚的面对现实。
强迫症让我学会做人要自强不息。
强迫症让我学会去感恩这个世界。
要从强迫症的痛苦经历中，吸取宝贵的用痛苦换来的经验教训，苦才没有白受。强迫症的人应该对得起自己所受的苦。
祝你幸福！
7、我为什么会有强迫症，真的好难受啊啊啊
我也有强迫症，可是不是很难受呀，哈哈。
给你复制一段我之前写的回答，如果还有疑问，你再找我wb吧。
天心回答：
不管你一天当中经历什么，天黑了，我带你回家。
感悟：我们每天都会经历压力、挫折、不顺心等事情。如果我们不能通过乐观地转念、坚定的信念去消化处理这些境遇。如果我们逃避情绪，逃避真实的自己，逃避内心真实感受与需求。我们就会时常感觉焦虑、抑郁、甚至身心分裂、失魂落魄、内心空空的，找很多东西填补都填不满。但我们始终相信与期待：有一个人，全然接纳我们最真实的模样， 不管我们是否优秀或者努力，始终会陪伴我们，支持我们，安抚我们的情绪，滋养着我们的灵魂。
——陈天心
这是我wb写的一段感悟，里面有你要的一部分答案了。我是在从小就开始焦虑的人，而我是处女座的，所以也有强迫症，所以我回答这个问题完全能给到你对的答案。我的强迫症在很多事情上，而总是要瘦身，保持身材是其中一件。因为处女座对自己要求高，又爱漂亮，而我又是一个极度容易发胖的人，喝水都胖的。我和自己的易胖体质斗争十几年，一直用少吃来保持自己的身材。每一天都在想如何克制自己可以少吃点达到更瘦点的想法。有时候一吃多了就会觉得自己失败了，会沮丧，因为很努力，还是达不到自己想要的结果。反复经历这些，所以对自己反复失望就会感觉焦虑。
焦虑有一部分来自于自身对自己或者某些人事物有所期待，但当结果不是如我们所愿就会觉得焦虑。有种焦虑不是自身，而是外力，这个就不跟你多谈。不过可以跟你分享一个不管是自身还是外力，当你遇事，感觉心很慌、很乱、很焦虑、很害怕、很难受、很愤怒，你都可以念道教圣号:太乙救苦天尊或者九天应元雷声普化天尊。反复念，念你的心恢复平静、清净为止，你可以试试。当你真当用一个圣号把自己的心恢复平静，安抚下来，那种瞬间恢复清净的感觉会很好的。有时候我睡前生气，就是念圣号让自己静下来就可以安心睡觉了。
焦虑和强迫症产生的原因还有，就是我们身上有两个自己，真我和假我。真我就是我们的心，我们的灵魂。假我就是我们身体，我们的头脑。往往假我都会带我们做不对的事情，而真我就会知道那个方向不对的，就要把我们拉回对的的方向。所以真我和假我之间相互对立拉扯，就会出现我们的行为上的反复和强迫症以及达不到自己心要的结果的焦虑。还有真我是真善美的自己，假我假恶丑的自己，多去喂养真善美的自己，多去听它去做对的事情。
而落地于生活的真我、假我的区分，具体表现是比如：吃饭吃到7～8分饱是真我做主，吃到10分或者10以上就是假我做主。晚上为了玩乐而熬夜是假我做主，早睡早起是真我做主。最后总结为一切让你往对的方向走的，都是真我做主。当你的真我做不了主，被假我拖着，情况反复，你就会出现焦虑。而真我，也就是你的良心不会让你往错的方向走，所以真我和假我相互打架拉扯，你就会出现行为的反复和强迫症。
其实你不用觉得自己不正常或者很奇怪，你只是一个很渴望自己变得更好的人。你不希望随着出生环境、外界的人事物、经历以及假我拽着走，成为内外、外在都不够好的自己。你渴望变成更好的自己，那么就遵循内心的声音，把它攻下来，不然你的真我都不会就此罢休的。你要懂得什么是对自己是真正的好，然后学会取舍。甘蔗没有两头甜，鱼和熊掌不可兼得。什么都想要，最后什么都得不到的。
比如我想身材好，就要放弃多吃美食的想法。我想积累很多知识，那我就要放弃玩乐的时间。取舍很重要的，毅力也很重要。你想达成你想要的，从戒贪念、正常作息健康饮食、保持乐观愉悦的心情、多学习各种知识、多运动、多晒太阳、呵护好自己的精气神等等做起。心存善念、多行善举，多付出、做好自己本份该做的事情。这些都是可以生发身体阳气，阳气足，阻力会变少，真我更容易做主。你要加油