湿气重快速调理

1、请问湿气重怎么调理最快啊

湿是最容易渗抄透的。湿邪从袭来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题，在平时可以喝中药，德埔时清草茶，有帮助去湿气的好处。

2、湿气重怎么调理最快

3个方法抄教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

3、湿气重怎么调理最快啊，

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。
平时也可用中药调理，德浦湿清草茶调理，内部调理，祛走“湿”气。
1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

4、身体湿气重怎么办快速调理？

1.正常科学的生活作息

生活作息对人体健康起到十分重要的作用，好的作息时间，能让人们拥有一个十分健康的身体。在排湿这方面也不例外。

体内湿气太重的人群要合理安排作息时间，尽量做到不熬夜，不晚起，适当午睡，保证充足的休息时间，但也不能过长。

2.良好的居住环境

居住环境对人的健康息息相关。容易体内湿气蓄积过重的人群要避免居住在潮湿的环境中，要保持环境干燥。特别是在梅雨天气时，除了保持室内干燥外，还要注意衣物的处理，没有干透的衣物不要穿戴，避免湿意入体。

3.合理的饮食习惯

饮食对人体产生至关重要的作用。体内湿气太重的人群，在饮食方面要清淡，不要吃太过油腻辛辣的食物，比如酒，韭菜，油炸类食物。

此外，生冷的食物也要尽量少吃，甚至是不要吃。比如：冰激凌，冷饮等。这些食物对人体肠胃道，脾脏等脏器都有很大刺激影响，不利于身体的健康。如果体内湿气重的人经常食用，会阻碍体内湿气的排出，不利于恢复。

但是，有些食物又是很合适体内湿气太重的人群食用的，可以加快排出湿气，恢复机体健康。比如：薏米，绿豆，百合，赤小豆等食物。

4.运动

合理的运动也可以加快体内湿气的排出，并且对身体有着多方面的调理和强化。比如运动时人体会出汗，汗液的排出，不但是体内湿气外排的一种表现，还是人体排毒的一种方式。

5、湿气重怎么调理最快啊？要怎么办？

改善饮食结构体内湿气重的人在日常饮食上需要多吃一些健脾利尿的食物，比如红豆薏米芡实内、冬瓜、容扁豆等等。这些食材都具有清热解毒、通便利尿的功效，其中扁豆还具有强身健体，补脾益气和消水肿的功效。薏米更是具有促进新陈代谢，营养丰富，经常食用可以达到健脾除湿，增强肾功能的目的，但是如果本身体寒的人则需要控制薏米的摄入量！

6、湿气重怎样快速调理？

三年前，我因湿气重而突发疾病，让我清醒地认识到祛湿的重要性。虽然当时我的湿气很严重，但是在医生的建议下，我持之以恒的做到了以下几点，结果未服一粒药，将体内湿气排除得一干二净。

三年前的一个早晨，我刚起床，还没来得及下床，突然感觉到胸口一阵猛烈的剧痛，让我无法动弹，妻子立即拨打了120急救中心，经过医生的检查和诊断，原来是体内湿气过重所致。为此，我下定决心要祛除体内湿气。

我是一名电脑程序员，我的工作需要长时间面对电脑，缺少必要的运动，久而久之也养成了不爱动的坏习惯，导致了我的体重不断的增加，以至于体内的湿气不断的加重。

结合医生的诊断，我的症状主要有：

1、体重在短期里增长过快，大概涨了十多斤，我却忽视了这个最明显的信号；

2、健忘并伴有间歇性头晕，有一段时间，工作中经常丢三落四，好几次忘记了领导安排的工作，以至于领导对我意见很大，这是以前从未发生过的；

3、医生检查后发现我的舌苔厚重而且舌体肥大，舌头边缘有齿痕；

4、我的脸色灰暗、缺少光泽，而且眼皮有点浮肿；

5、最为深刻的是大便异常，每次都会发现大便黏腻不成形，粘在马桶里面，很难冲洗干净，医生说，这就是湿气重最明显的特征，也是最需要重视的病理征兆。

6、还有经常犯困，没有食欲，消化不太好，而且还伴有口臭，跟被人讲话是羞于开口。

以上这些就是在医生询问下，我总结出来的当时湿气重的明显特征。

医生给我的建议是：没必要吃药，坚持做好以下几点

1、多运动

我是每天晚上坚持跑步1小时，刚开始时跑得很累，后来就轻松多了，最好每次都能大汗淋漓，大量的出汗有助于排除体内湿气和水分，同时也提高了心肺功能，增强体质，加速新陈代谢。通过跑步感觉身体状况明显一天好比一天。

2、保证充足的睡眠

坚持作息规律，必须要保证每晚在10点之前入睡，让身体各器官得到充分的休息，有助于身体内部协调运作，加速新陈代谢，帮助排除湿气。

3、拔气罐物理排湿

妻子专门上网买了拔气罐的器具，每周拔罐一到两次，让身体里面的静脉变得更加通畅，同时也具有分解脂肪以及减肥的效果，有效排除体内的湿气。

4、拒绝暴饮暴食，远离油炸辛辣食物

之前我比较喜欢吃油炸食品，尤其爱吃火锅喝啤酒，自从听了医生的建议后，努力克制自己的私欲，跟油炸和辛辣食物说拜拜。妻子主动的搭配我的饮食，选择具有利水祛湿功效的薏米红豆帮助我排除湿气，增强了脾胃的消化能力，加快了新陈代谢，有效地清理了胃肠道，更好地排出了我体里的湿气。

排湿的路上很艰辛，同时也有快乐，当看到自己的身体状况一天天好起来时，内心的喜悦是无以言表的。以上就是我调理身体，排出体里湿气的方法，希望能帮助更多的人。

7、男性湿气重怎么调理最快啊？

平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的内能力；

切勿淋容雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。

少吃伤脾脏的食物。4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的

湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

体内湿气会导致身体的一些问题，第一可以选择多运动，慢跑，或者做瑜伽之类等多出出汗

8、湿气重怎么调理最快啊

那么体内的湿气重是如何产生形成的呢？ 很多人体内的湿气重都是因为日常版的生活习惯不权良导致的，例如：早晨洗头未干出行，晚上洗头未干就睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。
有什么办法可以治疗体内湿气重的方法或食物？ 其实祛除体内过重的湿气的方法很简单，一般可以用中药茶疗去走湿气，德浦的湿清草搽，可以帮助缓解体内湿气，内部调理。还有就是有两种简单的“药”。这两种药既能当茶喝，也能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是“薏米”，一是“红豆”。 这两种食品，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。 薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。