胆固醇高对身体的危害

1、胆固醇过高有什么危害？

我们生活的年代越来好了，人们的对健康方面也会越来越重视，比如早上起来锻炼，为了快速的看到效果有的人还在下晚班去健身房锻炼，几乎是生活中不缺少的生活方式之一，这样在很大程度上预防了疾病的来袭，也可以在老年时期减少痛苦，但还是有的人避免不身体上的疾病，例如胆固醇过高，于是就有人问胆固醇过高有什么危害？其实很简单，胆固醇过高会导致心血疾病、冠心病等疾病。首先我们知道胆固醇分为高密胆固醇和低密胆固醇两种，前一种可以对人体启到保护的作用，人们它叫做“好的胆固醇”，后者叫做“坏的胆固醇”，假如“坏的胆固醇”的含量增加，就会容易产生心血疾病、冠心病的几率增大，这种“坏的胆固醇”白科学家研究发现是沉淀在血管内皮底下，经过一些炎症反应形成像小米粥的斑的形状，成为类似的粥样斑块，如果斑块破灭，会导致血还没有栓的形成会危害到身体，从而危害到我们的生命。

其次人们说胆固醇升高原因有两种，一种是吃进去的食物，另外一种是个体本身，我们吃进去的淀粉、糖类、脂肪等等都是可以成为血脂，但是大部分胆固醇自己合成，小部分是营养物，合成的位置就是肝脏和小肠，所以我们终于知道为什么健康饮食的人也会血脂升高的原因了吧，所以只管住吃喝也不会完全降低胆固醇的含量。

总而言之，我们在日常生活中也要注意饮食，例如多吃一些猪肉、牛肉、鱼类等，少吃动物内脏、蛋黄、骨髓含有胆固醇较高的食物，在此基础上我们还有结合药物治疗，如他丁类是降低胆固醇的首选药物，再结合坚持锻炼和良好的作息，对降低胆固醇含量是有很多帮助的。

2、男人高胆固醇是什么意思，对身体健康有很大害处吗？

胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护回作用，通常称之为“好胆固醇”答，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间，是比较正常的胆固醇水平。
什么高都不好，对身体心血管害处都很大，所以最好要少吃动物内脏、蛋黄、鱼子、虾蟹等高胆固醇的东西就能调整自己的胆固醇，还有抽烟饮酒都影响胆固醇。高胆固醇没有什么良药，就是平时自己要控制饮食和休息。
祝您健康！

3、胆固醇对人体有什么危害?

胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅是身体的结构成分之一，还是合成许多重回要物质的原料。答过分忌食含胆固醇的食物，易造成贫血，降低人体的抵抗力；但长期大量摄入胆固醇，不利于身体健康，会使血清中的胆固醇含量升高，增加患心血管疾病的风险。所以，科学的饮食方法提倡适量摄入胆固醇。
不含胆固醇和胆固醇含量少的食物有：所有植物性食物、禽蛋的蛋清、禽肉、乳品、鱼等；
胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏等。
一般认为，胆固醇的摄入量以每天小于300毫克为宜（相当于1个鸡蛋黄中含的胆固醇量）。

4、胆固醇高对身体有什么影响

胆固醇过高,最易诱发肝硬化,心肌梗塞.但稍微偏高并不会对人体产生太大影响,毕竟人体环境处于动态变化中,日常饮食规律通常不会导致胆固醇过高.
平时多晒晒太阳,有助于转化胆固醇(成胡萝卜素).

5、胆固醇高有什么危害？

现代人常见的三种高症状是高血压、高血压、高胆固醇。今天给大家详细介绍一下关于胆固醇的知识，了解高胆固醇对人体的危害，谁容易得高胆固醇？怎样才能在日常生活中预防高胆固醇的发生？

胆固醇又称胆固醇，是细胞膜的重要成分，所以胆固醇是人体不可缺少的一部分。因为心脑血管疾病发病率高，所以人们可以说“胆固醇”这个词变得苍白而回避。那么，高胆固醇的危害是什么呢？下面，我们一起来看看。

高胆固醇要注意这四大危害

1.会加速前列腺癌的生长，引起肾脏疾病，伴有肾功能衰竭和脂质。

2.会缩短人的寿命，尤其是男性的寿命，血管相关的中风概率会增加。

3.会阻塞和缩小心脏动脉，更容易引发心脏病。

4.会增加骨质疏松的可能性。同时，胆固醇摄入过多会导致牙周病，牙齿与牙齿的间隙会扩大。因此，高胆固醇患者应及时去医院治疗，以免延误病情，导致病情恶化。

这些人要小心胆固醇过高

1.肥胖的人

胖子更容易胆固醇偏高，25%~40%的胖子更容易出现高胆固醇血症，因为吃的好，吃的油太多。

2.绝经后妇女

在这个阶段，女性的低密度脂蛋白(坏胆固醇)水平有增加的趋势。此外，55岁以上的男性与65岁以上的女性具有相同的高风险。

3.家里血脂异常的人

如果父母一方有高胆固醇问题，患病概率是普通人的3~4倍，更容易发生动脉硬化或心脏病；如果父母双方都有高胆固醇的症状，就更容易生病。

4.饮食习惯不好的人

经常吃高脂肪或高热量食物，水果蔬菜摄入量少的人，如果血液中总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯含量高，那么高密度脂蛋白就会低。

5.患有其他疾病的人

有些疾病与胆固醇密切相关，如糖尿病、肾病、肝病、胆道梗阻、甲状腺功能不全等。容易引起高胆固醇血症。

6.锻炼不足的人

运动不足会阻止多余的脂肪在体内代谢积累，导致肥胖和心血管疾病。

降低胆固醇的五种生活方式

1.减肥体重减轻5%-10%，可以有效降低血液胆固醇水平。当你感到无聊或沮丧，想吃东西时，你应该去散步。如果你每天午餐都选择快餐，你最好从家里带一些健康的食物。如果你坐在电视机前想吃薯条，换成胡萝卜条；慢慢享受食物而不是“吞咽”；不吃不愁。

2.吃健康的食物

健康与饮食密切相关。改变饮食习惯将有助于降低胆固醇和改善心脏功能。

多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含膳食纤维，有助于降低胆固醇。如果喜欢干果，可以适当食用，但不要过量。

3.增加锻炼

适当的运动有助于提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，即“好”胆固醇。经医生同意，最好每天坚持运动30分钟，即使一天增加10分钟的运动量，也有助于减肥。

4.戒烟

戒烟有助于提高HDL水平，好处不仅限于此。戒烟20分钟后，血压会下降；24小时内，心脏事件的发生率也会降低；1年后，患心脏病的风险比吸烟者降低一半；15年后，患心脏病的风险等于没抽过烟的人。

5.适度饮酒

对于健康的成年人，也就是各年龄段的女性和65岁以上的男性，每天最多一小杯酒，65岁以下的男性每天最多两杯。因为过量饮酒会导致严重的健康问题，如高血压、心力衰竭、中风等。

以上描述了高胆固醇对人体的危害，以及易患高胆固醇的人群。了解这些对朋友预防高胆固醇会很有帮助。如果人体内的胆固醇过高，很容易导致心脑血管疾病，严重危及人们的生命。因此，每个人都必须在平时养成良好的习惯，按照文章介绍的方法做好体内胆固醇的预防工作，从而控制体内胆固醇的正常水平。

6、胆固醇过高会对身体造成什么危害？

生活中人们都知道高胆固醇血症会导致心脑血管疾病，如动脉硬化、冠心病和脑中专风，其实低胆固属醇血症也一样会对身体造成极大的危害。这是因为胆固醇在体内参与细胞膜的组成，并维持和营养细胞膜，保持细胞膜的稳定性。若血内胆固醇水平过低，会使细胞膜的稳定性减弱，导致细胞膜弹性降低，脆性增加，致使血管壁脆性增加。加之脑内小血管缺乏外周组织支持，抵抗血压变化的能力较低，当血压骤然升高时，血管也极易破裂出血，造成脑出血。

7、胆固醇高了，对身体有什么危害？

胆固醇过多会积聚在血管壁上，导致血管硬化和变窄，如果胆固醇在血管壁上积得太多版，阻塞了血管，人体器官便会权因为无法从血液中吸取足够的氧气和养料而坏死。常见的因胆固醇过多导致的病例有中风和冠状动脉栓塞，这两种病分别是由于脑部和心脏得不到足够的血液供应所引致。

在每天吃多少胆固醇比较恰当这个问题上，一般认为健康成人和不伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，每天胆固醇的摄入量应低于300毫克，而伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，每天胆固醇的摄入量应低于200毫克。

在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜、玉米、燕麦等；茶叶中的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化和血栓形成，绿茶比红茶更好；维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。限制高脂肪食品：如动物内脏，食植物油不食动物油。

8、胆固醇升高了，对身体有什么危害？

人的血液中，血浆内抄所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种。当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时，则统称为高脂血症。高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果，如冠心病、糖尿病、脑血管意外、顽固性高血压及肾病综合症、胰腺炎、结石症、脂肪肝等。动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系。

9、胆固醇过高会不会对人体造成危害?

胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。
人体胆固醇的来源有两种，一种是从食物中获取，一种是机体以乙酰辅酶A为原料自身合成的。食物的主要来源是动物的内脏，蛋黄，奶油及肉等动物性食品。
人体内的胆固醇来源于两个方面:一是肝脏合成(内源性胆固醇),即摄入胆固醇后,肝内含量升高,可反馈抑制关键性酶使肝内合成减少,但不能降低肝外组织的合成,故仍可升高血浆胆固醇水平;二是外源性胆固醇,即来源于动物性食物,如蛋黄,脑,内脏等.胆固醇广泛存在于动物性食物中,人体自身也能利用内源性胆固醇,所以一般不会缺乏.
胆固醇是引起动脉粥样硬化的重要原因,长期大量摄入胆固醇会引起血清胆固醇升高,造成高胆固醇血症.高胆固醇血症是导致冠心病的重要因素,这是因为胆固醇能增加血管内膜的通透性,破坏血管内皮细胞,促使中,内膜平滑肌细胞增生,从而诱发主动脉与冠状动脉的粥样硬化,造成血管狭窄.所以,对于已患有高胆固醇血症的病人,应当限制胆固醇的摄入量.对健康人来讲,胆固醇也应限量,一般成人的摄入量每天不宜超过300mg.一个鸡蛋黄含胆固醇293mg,研究结果表明:导致人体内胆固醇升高的主要原因是内源性胆固醇,所以注意能量摄入平衡注意胆固醇摄入更重要.
植物性食物中不含胆固醇,但有的植物性食物含有固醇,即植物固醇,如存在与大豆中的都固醇,谷物中的固醇,香菇中的麦角固醇等.植物性食物中的植物固醇不仅不易被肠道吸收,而且还可抑制肠道对胆固醇的吸收.