1、晚上吃鱼会发胖吗
鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半。
鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血黏度增高，可有效防止心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。对孕妇和婴儿来说，这些脂肪酸更是不可缺少。科学家的一项最新研究表明，脂肪酸还起到治疗慢性炎症、糖尿病和某些恶性肿瘤的 作用。
鱼肉还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡。鱼肉以天然的方式供给人体硒、碘 和氟。所以，不用担心吸收过多的微量元素。鲑鱼所含的硒最多，河鱼则要少一半。每天吃100克的鱼肉，就能满足人体每天对碘的需求，从而预防甲状腺疾病。镁也是人体所不可缺少的。当人体内的镁不足时，就会感到抑郁。这时可以通过吃鱼肉来弥补镁的不足，达到改善心情的目的。对于学生来说，多吃鱼肉能促进大脑 活动，知识学得快，记得牢。
，如果想要不长肉，尽量过了晚上6点不要吃东西，吃完饭后靠着墙站半小时，最好每周抽几天运动，慢跑，跳绳，爬楼梯，都可以。一定要坚持
2、减肥期间吃鱼，会长胖吗
减肥期间当然是可以吃鱼肉的，鱼肉的营养价值比较高，还有很好的帮助，高猪毅力以及大脑发育的效果，尤其是对婴幼儿来说，有吃鱼肉有助于他们的智力开发和记忆力，而且吃鱼肉不仅不会造成发胖，还有助于减肥，尤其是清蒸的方式是比较合适的。

一、吃鱼肉会胖吗?

鱼的营养价值很高，常吃鱼有助记忆力和大脑的发育，有些鱼水煮后是不会造成肥胖，相反还有利于减肥。

二、吃鱼肉不会胖的原因:
1、现代医学和营养的研究结果表明，多食鱼可令你聪明、健康与长寿,在海鱼的肝油和体油中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸，是陆地上的动植物所不具有的。这种名叫DHA的成分，是大脑所需要的营养物质，可以说从胎儿起，经过婴幼儿以至青少年时期，在整个人的生命活动过程，DHA对人的聪明智慧和记忆力思考力都是十分重要的推动力。
2、鱼类中含有丰富的高度不饱和脂肪酸对降低血脂有良好的作用。鱼油中的'DHA与EPA"只存在于海产的鱼类和贝类之中，在陆地上的动物植物界迄今尚未找到它俩的芳踪。至于淡水鱼类体中所含多是16或18个碳的不饱和脂肪酸，两者相比，后者自然不免就相形见绌了。在海洋鱼类中，沙丁鱼、鲭鱼、鲐鱼、秋刀鱼、(shen〖鱼参〗)鱼、鲑鱼等的鱼油中均是DHA与EPA的丰富来源，也就是说能常食这些鱼是对健康更为有益的。另外是远在万里之外的南极磷虾，其体内所含的EPA更是首屈一指的。
三、水煮的鱼能减肥
①大家都知道清蒸鱼是最理想的烹调方法，尤其是新鲜的鱼肉。清蒸鱼的热量一般都是最低的，因为过程多半只加入调味料，而没有油。
②一份清蒸的白鲳鱼(100克)不但提供丰富蛋白质，其热量也只有67卡路里(大约3克脂肪)。同样的白鲳鱼，料理方式从清蒸改成油煎的话，热量就提升至100卡路里(脂肪含量也升上6克)。
3、晚上吃鱼会胖吗？
不会，鱼肉中含有大量蛋白质，而不是 糖。
适量是不会长肉的~1.含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必须氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。 2.脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%--4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼（胖头鱼）只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。 3.无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。 另外，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。
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4、晚上吃鱼会不会长胖
晚上吃鱼不会长胖，你会吃鱼本身它就不长脂肪，二是吃鱼对身体是有好处的，你就放心的吃
5、晚上吃鱼会变胖吗
一般睡前三个小时内不要吃东西，会胖。
不过如果很饿的话，最好吃代餐，这样版比较好控制热量的权摄入量。
如果没有代餐，最好吃一些可以空腹吃的水煮的蔬菜，和水果。
尽量不要吃蛋白质，脂类，和淀粉类食物。
鱼虽然低脂肪但是高蛋白，而且烹调时难免会放油，所以如果想睡得好，还不想胖，就喝热的脱脂牛奶。
6、晚上夜宵吃鱼会胖吗
晚上不管吃什么，都会长肉。睡前吃夜食是长胖的重要原因，不在于吃什么。当然啃点青草我想还是可以的。
7、吃鱼会胖吗？
鱼类是优质蛋白质的一个重要来源．它含有多种丰富的氨基酸矿物质和维生版素Ｄ．并含有权丰富的ＤＨＡ前体．其所含的氨基酸又以多不饱和脂肪酸为主．胆固醇含量也相对较低．吸收率又高达８５％左右．而其脂肪的含量仅占１－３％，又多在皮下内脏的周围和脑部．不容易被食用．故不易带来脂肪的堆积．多吃深海鱼类不但不会变胖，还会使你更加聪明哦．深海鱼脂肪含量很高，人体最需要的营养是蛋白质，如果直接吃很多蛋白质过多的食物会营养过剩也会胖．吃一般的与也会胖．大部分鱼类是蛋白质含量比较高，热量比较低的，是不错的食品，但是鱿鱼的热量很高，它是例外这么跟你说吧！牛吃草，但很胖。老虎吃肉，但却很瘦。从理论上讲应该不会发胖。关键还是要看你的体制如何的插嘴：吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，鱼类很助于减肥。 -。-！
8、晚饭吃鱼肉会胖吗
鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半。
鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血黏度增高，可有效防止心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。对孕妇和婴儿来说，这些脂肪酸更是不可缺少。科学家的一项最新研究表明，脂肪酸还起到治疗慢性炎症、糖尿病和某些恶性肿瘤的 作用。
鱼肉还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡。鱼肉以天然的方式供给人体硒、碘 和氟。所以，不用担心吸收过多的微量元素。鲑鱼所含的硒最多，河鱼则要少一半。每天吃100克的鱼肉，就能满足人体每天对碘的需求，从而预防甲状腺疾病。镁也是人体所不可缺少的。当人体内的镁不足时，就会感到抑郁。这时可以通过吃鱼肉来弥补镁的不足，达到改善心情的目的。对于学生来说，多吃鱼肉能促进大脑 活动，知识学得快，记得牢。
，如果想要不长肉，尽量过了晚上6点不要吃东西，吃完饭后靠着墙站半小时，最好每周抽几天运动，慢跑，跳绳，爬楼梯，都可以。一定要坚持
9、晚上吃鱼会胖吗？
适量的鱼肉是不会让人发胖的。因为鱼肉含糖量并不高，但它的蛋白质含量比同量的猪肉回和鸡蛋要好答处许多，这些蛋白质可以促进人体健康，但不会让人发胖。其次，鱼肉可以帮助降血脂，而且鱼肉比较松软，有利于消化，一般来说是不会发胖的。不过，鱼肉虽好，也是要适量吃的。所以晚上可以吃鱼，但是建议不要每天都吃。
10、晚餐吃鱼会胖吗
这个跟体copy质有关的，如果你本身属于易胖体质（就是那种吃青菜豆腐喝凉白开都会胖的那种）那晚上就要注意多吃些清淡的食物，少吃点油腻的。如果不是那就不用担心了，一天吃5餐，餐餐大鱼大肉都绝对没问题。
PS：本人有试过一天5餐，吃饱就睡，连续N个月，体重也才120斤（封顶了，没法再重了）……