晚上睡觉前吃苹果好吗

1、睡觉前能不能吃苹果?

最好不要吃。

一般晚上睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果。在睡觉前，胃是接近空腹状态，吃水果不利于吸收，容易发胖。因为水果中含有大量的糖类，而糖类可以大量地转化为脂肪，从而发胖。

有部分水果也是不建议空腹吃的，甚至可能会对身体造成危害，例如苹果、香蕉、柿子等不适合空腹吃，尤其是柿子，空腹吃容易产生结石。而且空腹吃水果，会导致水果里的营养流失。因为当胃处于非常饥饿的状态下，需要及时补充营养，所以，当水果进入胃内后，就会被当成普通的食物分解掉。

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苹果的好处

1、止泻：因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

2、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

3、对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

2、晚上睡觉前吃水果好吗?

睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果。

在睡觉前，胃是内接近空腹状态，吃容水果不利于吸收，容易发胖。因为水果中含有大量的糖类，而糖类可以大量地转化为脂肪，从而发胖。

而且空腹吃水果，会导致水果里的营养流失。因为当胃处于非常饥饿的状态下，需要及时补充营养，所以，当水果进入胃内后，就会被当成普通的食物分解掉。

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水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。

饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。

3、晚上睡觉前吃苹果好吗

临睡前吃苹果来不太好源

苹果带有比较丰富的营养成分，还可以具有预防腹泻、预防便秘、预防高血压等功效。可是睡觉前吃苹果会影响消化和吸收，尤其是胃肠作用较为基础薄弱的人，不是建议睡觉前服用苹果的。

睡觉前吃苹果的伤害？

1、加剧胃肠压力

苹果是含糖份物质丰富多彩的一种新鲜水果，睡觉前假如服用苹果，会加剧人体胃肠的压力，并且还非常容易对胃黏膜造成一定的损害。



2、影响睡眠

苹果除开丰富多彩的糖份之外，也有丰富多彩的化学纤维和维他命，在睡觉前服用，十分不利消化吸收，胃肠一直在运行，身体人的大脑也会处在激动的情况，让人的睡眠质量遭受一定的影响，难以入眠。

何时最合适吃苹果

1、早晨8点上下

这一时间范围的身体机能在晚上耗费贻尽，是新的一天，又需再次补充营养成分。并且这个时候肠胃的消化吸收转换能力最强。

2、餐前三十分钟

这个时候胃内基本没什么内容物了，可以吃一个苹果，有益于营养元素的消化吸收。



3、餐后一小时

刚吃完饭，身体胃肠作用处在迅速运行的情况下，需要消化吸收刚吃下的食材。胃肠消化吸收压力是较为重的，因此不应该在餐后立刻服用苹果，来加剧胃肠压力。最好是挑选在一个小时之后。

4、晚上睡觉前可以吃苹果吗？

可以的
苹果是瘦身水果，专家调查研究，牛奶和苹果食用后所获取的能量远远低于消耗她们的能量。
所以，虽然他很甜却可以减肥哦。所以，苹果是燃脂水果。
可以吃的，美味解馋。适合零嘴MM