熬夜两天瘦了10斤

1、经常熬夜上晚班。一个星期就瘦了十几斤！最好吃什么补品！哪种比较好点？

可以吃果冻吗

2、喝酒,熬夜半个月瘦了10斤,怎么办???

这个问题问我就对了，男女皆适用
我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。　她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效
我在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30,汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！
说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你
1、身体健康
建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。
2、饮食正常
早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠
3、充足睡眠
如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。
4、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖
3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态

3、想暴瘦下来，保持哪几个好习惯，2个月后直接减掉10斤？

1、不要节食，三餐按时吃。

很多人说，只有饱了才能减肥。这句话有一些错误，但也有一些正确的错误。吃饭一定要吃，但选择正确的东西，吃得恰到好处。

饮食是为了满足人体的基本代谢和补充身体营养。节食和减肥只会使我们的新陈代谢减退，营养不良，并在减肥过程中走错了路。因此，有必要按时吃三顿饭。

2、有意识地改善饮食习惯。

在减肥过程中，要培养一定的认识：轻食是主要的饮食方式，细嚼慢咽，细嚼慢咽，适度饮食，避免在加工食品和超市里吃零食。饭后，有意识地监督自己站起来，不要总是坐下来。

3、多喝水，加快身体排毒。

很多人觉得喝水没有效果。事实上，饮用水有助于人体代谢，稀释血液粘度，缓解便秘。研究发现，每天喝足量水的人比不喝的人减肥速度快20%以上。

你可以试着早起空腹喝一杯温水，三餐前喝一杯水，一小时喝一杯水，一天大约喝4-5升水，一个月后绝对可以减掉2-3公斤。

4、不熬夜，拒绝夜宵。

许多人都有吃晚饭的习惯，比如熬夜工作、玩游戏或烹饪歌剧。但是，身体感到疲劳会影响器官的正常功能，激素分泌会紊乱。此时，身体会不知不觉地吃，作为对他们辛勤工作的奖励，深夜，你认为熬夜会促进减肥，但只会使自己变得更胖更胖。

吃夜宵容易发胖。晚上，你的胃和胃还在忙着消化你的夜宵。你不能休息，第二天你可以有一个很大的胃口。减肥的人必须拒绝熬夜，并定期工作和休息，这样他们才能比其他人更快地减肥。

4、三个月瘦八十斤现实么？我该如何减肥，本人做夜市生意，需要熬夜，求大神指点减肥方法。

我在加油站工作，一个月瘦了5公斤，一个月上10天夜班.黑白跌倒，上班了也不怎么吃，汗水直出。才瘦的。要想瘦就要少吃，多出汗

5、熬夜之后三个月长胖二十斤是什么原因

因为熬夜会令人体内的激素发生变化，使得刺激食欲的生长素水平升高，版抑制食欲的瘦素的水平降低权，如此一来，人们就会胃口大开，太饿了，硬要不吃也难。而夜间，人们的身体活动减少，运动消耗变少，热量就会囤积转化为脂肪，令人变胖。还有，有人认为熬夜会消耗较多的能量，所以要吃一些甜食来补充能量，这种看法是错误的。因为高糖食物虽含有较多的热量，开始时可以让人兴奋，但却要消耗维生素B族，反而容易使人疲劳，同时也容易使人发胖。所以熬夜的人不应通过吃甜食来补充能量。对比一下，这三个月里你有没有上述行为或者事项发生。

6、熬夜便秘会导致肥胖吗？今年没有增加饭量却胖了10斤

熬夜，弊端是copy长黑眼圈，其次，伤肝（肝脏排毒时人必须休息，否则伤肝），熬夜后容易饥饿，如果此时吃宵夜，就导致肥胖。便秘，弊端是应该排除体外的垃圾，毒素，被人体二次吸收，人的脸上就会肤色暗沉，长斑，其次，有高血压的人便秘，是很危险的，解不出来会导致血压上升。但是，便秘不导致肥胖。你没有增加饭量却长胖，应该是运动量太少。

7、最近三个月都有熬夜瘦了十斤要紧吗

熬夜人是可能变瘦也可能变胖的。 其一就是你可能会感到饿而吃夜宵，而吃夜宵会使人发胖

8、熬夜吃很多，却瘦了三十斤是怎么回事

不可的！！！千万千万！！别这样把自己身体毁坏啦！！！ 一下子这么猛的减肥版 身体受不了不权说 成绩也会受影响啊！！！ 苹果够上面营养呢？你看看就要初三了 胖布是问题 你看很多体育健儿都布瘦哦！我的建议是你姐姐天天去运动 是布是为了体育加试啊？我也经历过 不难 按你姐姐的方式，很快就坚持不住 可能反弹更恐怖 我布是怀疑她毅力 但是没有营养。就没有力气，体育能好么？没有精神 学习能好么？ 所以啊 坚持锻炼是好的 练出体育体育素质，考试就小CASE啦！！！ 你都还小 干嘛想不通减肥哦？！！！长大再说啦！！！只要控制饮食，合理锻炼 保你健健康康到大学~~~再想这些咯！！！

9、晚上睡觉少10天瘦了4斤对身体伤害大吗？

晚上熬夜不可以减肥的，在睡眠中，人体会进入自我修复模式内。晚上经常熬夜，晚睡会导致容抵抗力下降，也会影响肝脏夜间的自我修复和正常排毒，最容易导致肝功能障碍。熬夜族应尽量调整作息时间，最好是每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，充足的黄金睡眠更加有利于减肥。

经常熬夜或者睡眠不足不但不能减肥还会导致胖？

晚上熬夜或者睡眠不足增加了总能量的支出，每天睡眠低于7个小时的人，肥胖几率会大幅度增加。每天睡眠时间为2~4小时的人，体重增加的会比较快。然而，每天睡眠时间为7~10个小时的人，体重相对来说能稳定的减肥和保持。

熬夜或者睡眠不足对体重的影响，主要影响你能量摄入和消耗平衡的激素分泌变化有关。另外，熬夜或者睡眠不足也会导致你自制力下降，让你更难抵抗没事的诱惑，并且更容易吃下更多的高热量，高脂肪食物。

另外，熬夜也会影响瘦素的分泌，更会导致人体疲劳，而进入日常锻炼更少的恶性循环。