吃饱饭就躺下的危害

1、吃饱了就躺下有什么坏处

吃饱饭就睡觉对身体的危害

西医：
饭后就睡易中风

武警北京第三医院杨娜医生介绍，人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。

中医：
饭后1-2小时肠胃最繁忙

北京中医院王国伟医生讲，食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。

中西医共同建议：
饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择.

吃完就睡，食管受累
张小姐在一家外资企业上班，中午只有一个半小时的休息时间，为了下午更好地工作，她总是刚吃完饭就午睡。虽然有时起来后觉得腹部有些发胀，但下午上班时精神就比较饱满。几个月之后，她开始觉得越来越吃不下东西，胸口灼痛，勉强吃下的一点食物也一阵阵地翻涌上来，很多时候她都是把食物强行咽下去，才避免在同事面前出丑。她想自己可能是缺少运动以致消化不良，因此买了一些助消化的药物服用，但是效果并不明显，吃进的食物还是不时地翻涌上口腔。又过了一段时间，她开始不停地咳嗽，呼吸科医生看了不少，都没有治好她的咳嗽，直到有一天，她去看肠胃“消化不良”，医生才发现，她患的是胃食管返流症，而这经久不愈的咳嗽，正是由食物长期返流引起的食管炎所致。因为她每天中午总是吃完就睡，胃内的压力使胃与食管交界处的贲门括约肌功能失调，关闭不严，致使食物返流进入食管、口腔。此后，她饭后稍微活动半小时才午睡，再经过抗酸药、胃肠动力药的联合治疗，胃食管返流症终于痊愈，而她的咳嗽也霍然而愈。
专家指出，胃食管返流症不但痛苦，而且可能诱发食管癌。如今像张小姐一样的上班一族发生胃食管返流的情况有所增加，应予以警惕，工作餐后不可立即午睡。

2、刚吃饱后躺着会有什么坏处？

充分饮食后，当你感到腹胀时，躺卧（躺卧，躺卧，躺卧）对胃不好。刚吃完饭，胃里就充满了食物，消化功能处于运动状态，躺着会影响胃的消化，不利于食物的吸收。慢走有助于胃部的运动，使胃尽早空虚，因此慢走是较合适的选择。

进食后缓慢走动会促进周围区域的蠕动，使胃中的食物尽早排空，但不能进行剧烈运动，否则会拉伤胃部，并引起不适加重。

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饭后的禁忌

1、饭后水果即刻开吃

有很多人都喜欢在饭后的时候吃水果，有些时候也将水果充当饭后甜点，误以为这样可以解除正餐的油腻。但是事实是正餐过后人体内的肠道正处于消化过程，在饭后就立刻食用水果会影响到食物的正常消化，最佳方案则是在饭后一小时之后食用水果。

2、饭后就来洗澡

从常理上讲，大家都知道在肌体有饥饿感的时候不能洗澡，因为会造成缺氧和暂时性贫血。但是刚刚吃过饭洗澡就可以吗？事实是这样也不行！因为饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。

3、饭后饮用浓茶

正餐吃的太油腻，喝杯浓茶解解油吧！如果你真的这样做你就是对你在几的身体健康太不负责任了！别说喝浓茶了，饭后饮用水质的东西都会对身体有所伤害更何况是浓茶了。

3、吃完饭立即躺下会对身体造成什么影响?拜托各位大神

吃完饭立即躺下会对身体造成的危害主要有以下几点：

危害一：容易导致肥胖。

吃完饭就躺下，食物在不断的被消化，而产生的热量会以脂肪等形式，在体内一点点的积累，脂肪堆积，体重增加，进而形成小肚腩。所以，为了保持身材，我们也不要选择吃完饭接着躺下。

危害二：容易诱发心脑血管疾病。

脂肪在体内过度积累，可能会引发高血脂，高血压等疾病。此外，我们知道，在吃完饭后，我们需要大量的血液，来运输食物中的营养物质，身体各部分的血液，集中在消化系统，这也是我们常常产生困意的原因，而在这时，如果我们选择躺下睡觉，就很可能导致脑供血不足，脑供血不足，便容易诱发脑血栓、脑中风等。

吃完饭就躺下还容易导致腹胀，食管反流，食管炎等疾病。平躺之后，由于胃内堆积大量食物，胃部压力大，贲门括约肌放松，易导致食物上涌，胃酸沿食道上涌，造成食道损害。

危害三：容易导致身体各机能紊乱。

人在静卧、休息时，身体会进入休眠状态，各项功能变得迟缓，新陈代谢缓慢，机体进入"休眠"状态，而饭后人的消化系统是功能最旺盛的时期，整个系统处于兴奋状态，如果此时，选择躺下，消化系统就会被迫兴奋，不仅引起睡眠质量下降，同时会造成机体各系统之间不协调，长此以往，很容易导致人体代谢紊乱，代谢紊乱、身体机能不协调可引发诸多疾病。

拓展资料：

1.为了避免吃完饭就躺下造成的危害，最佳的选择是先静坐休息10到30分钟，在坐着的时候，我们可以得到足够的休息，腹部空间较大，能够促进消化系统工作，静坐休息后再进行不太激烈的活动，如散步睡觉等。

2.即便是我们熟知的饭后百步走，活到九十九其前提也是在饭后静坐半小时，饭后激烈运动会导致胃下垂，如果要进行必要的运动，也要在饭量不是很大的前提下。总之，我们一定不要养成吃完饭就躺下的坏习惯。

4、吃饱马上躺下休息有什么坏处？

1、吃饱就睡易患食管炎

吃饱就睡还容易使人患反流性食管炎。吃饱了之后，胃肠道充满了食物，如果睡觉的话，胃肠道的食物就会混合着胃液、胆汁等一起反流到食管中，对食管造成强烈的刺激而导致患食管炎、咽炎等。

2、吃饱就睡易引发肠胃病

睡觉的时候，胃肠道仍然需要运作，而身体其他部位却进行休整状态，而且睡觉也会降低胃肠道的消化速度，大量的食物停留在胃中，胃液不断分泌以进行消化，这很容易导致肠胃消化功能失调，甚至引起胃糜烂、胃溃疡等疾病。

3、吃饱就睡肝肾负担重

吃饱了就睡很容易给肝肾带来较大的负担。吃饱了之后睡觉肠胃的蠕动速度减缓，部分蛋白质就不能够被很好的消化吸收，在肠道内停留时间延长会在厌氧菌的作用下分解成有毒物质，而对肝肾带来负担。

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饭后不能立刻做的事情：

不急于吃水果

饭后一只水果被奉为金科玉津，但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

不急于散步

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

不急于开车

事实证明，司机饭后立即开车，容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器管暂时性缺血，从而导致操作失误。

不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

不急于洗澡

饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

5、吃完饭后为什么不宜立马躺着，有什么危害吗?

吃完饭过后立即躺着，当然会给身体形成一定的危害，因为我们肚子当中的食物还没有完全被消化的时候就躺着的话会严重影响我们的消化系统，给消化系统带来极大的负担，而且还会由于残余的食物储存在我们的身体当中，而让我们变得越来越肥胖，这样的话还会增加我们患有多种慢性疾病的几率，所以我们在日常生活当中吃完饭后，千万不要马上躺着，如果想要躺着的话，至少也应该简单的活动一下自己的身体，让食物最大限度的消化之后，我们才可以躺下。另外从健康的角度考虑，我们在生活当中还应该注意以下几点：

1、饭后不要马上运动

第1点需要注意的就是吃饭过后千万不要马上运动，因为饭后马上运动，不仅会影响我们的消化系统，还会造成胃下垂，而且胃下垂这种疾病一旦形成，想要治疗的话也是非常困难的，所以即使我们是从事某些运动行业的人员，在吃完饭过后也不要立即去运动。

2、晚饭过后可以轻微的运动

第2点我们需要注意的是，由于晚饭与睡觉的时间比较接近，所以晚饭过后我们可以进行轻微的运动，来帮助消化一下我们肚子当中的食物，这样的话对我们养生保健来说是非常有效果的，不过我们的运动千万不要太过剧烈，因为太过剧烈的运动会影响我们的睡眠。

3、吃饭之前不要运动

最后一点我们需要注意的是，在我们吃饭之前也千万不要进行剧烈运动，也就是说在进行剧烈运动之后不要马上吃饭，因为这时我们的身体还处在一种快速形成代谢的状态，如果马上吃饭的话，很有可能会造成消化不良或者慢性的胃病。

6、饭后躺着对身体有什么影响?

饭后立刻躺下，胃里的食物或液体就可能反百流上来，被吸入肺，引发肺炎。

人处于睡眠状态时，神经反应减弱，胃酸分泌增加，会进一步增加误吸机会，对内环境的自身调节功能下降，多数合并有营养不良和其他慢性病变，很容易引起全身系统功能障碍，甚至导致心肺功能衰竭。

此外，胃酸是酸性的，而食道呈度碱性，这种情况长期发生还会腐蚀食道知，引发食道疾病，甚至食道癌。

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饭后的养身方法

1、漱口

漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低胃肠的患病几率。将漱口水或清水含在口内，闭上嘴，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利道用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的各处缝隙的食物残渣和软垢。

2、适当休息

饭后胃正处于充盈状态，必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分回泌，破坏了胃的正常消化。正确的做法是饭后休息30分钟再走，有助答于促进胃肠蠕动，分泌胃肠消化液。

7、吃饱饭就躺下的危害都有哪些？

吃饱饭就躺下的危害都有：肥胖、影响肠胃消化能力 、胃部疾病、中风。

1、影专响肠胃消化属能力 

在休息的过程中，胃部供血不足，就会导致肠胃的消化能力变弱。食物在肠胃中堆积的时间太长，会加重肠胃的负担，长期下去，还会容易诱发胃部疾病。并且人在改变体位的时候，胃部中的食物容易反流到食管，出现反酸的现象，相信大家都知道这种感觉不好受。所以说，大家最好不要在吃饱饭之后立刻躺下来休息。

2、胃部疾病

吃饱了就休息，还会诱发肠胃疾病的发生，人躺下以后肠胃血液开始不足，会影响食物的消化能力，从而会让我们有消化不良，食欲不振，经常腹胀的情况发生，还会延长食物在胃里停留的时间，给胃的工作增加了极大的负担，时间长了以后会导致胃部的免疫能力和消化机能的降低，容易诱发一些胃部疾病的出现。

3、肥胖

吃完饭就躺下，食物在不断的被消化，而产生的热量会以脂肪等形式，在体内一点点的积累，脂肪堆积，体重增加，进而形成小肚腩。所以，为了保持身材，我们也不要选择吃完饭接着躺下。

8、吃完饭之后立马躺着会对身体造成什么影响呢？

 吃完饭之后立马躺着会对身体造成什么影响呢？

饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎，因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。

人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。

此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量，而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。

所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。

人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期，但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡，长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。

饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，可以适当地站立或者慢走。

一般是在吃饭后散步30分钟,再考虑躺下休息。 吃饱了就躺下，容易造成食物反流出去，不利于胃部的消化。长期的吃完饭就躺下，对身体的健康会影响的。同时大家饭后也不要剧烈运动，散步为宜。

好的生活习惯是终身受益的，因此大家不要饭后就躺下。

9、吃饱饭后马上就躺下休息对身体有哪些危害？

西医：饭后就睡易中风

武警北京第三医院杨娜医生介绍，人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤专然增多的属时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。

中医：饭后1-2小时肠胃最繁忙

北京中医院王国伟医生讲，食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。

中西医共同建议：

饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择。 谢谢采纳~~