促进钙吸收的维生素

1、哪种维生素可以促进钙的吸收，哪些食物阻止钙吸收

这个问题问抄的非常好袭。补钙很多人都知道。但是，怎么补钙最容易吸收。很多人不知道
维生素C促进钙的合成作用。骨骼是钙（坚硬度） 维生素c（柔韧） 还有蛋白质（密度）
补充维生素C可以增加钙的快速利用，另外还有镁
影响钙吸收的是富含草酸的食物。比如芹菜，菠菜。吃之前用开水焯一下就可以了。
欢迎追问

2、能促进人体对钙吸收与利用的维生素是（） A．维生素E B．维生素A C．维生素D D．维生素

人体一旦缺乏维生素，就会影响正常的生长和发育，还会引起疾病，如图：


可见，能促进人体对钙吸收与利用的是维生素D．
故选：C

3、孩子在吸收维生素时，应该吸收哪一种维生素来促进钙的吸收？

孩子在吸收维生素时，主要是利用维生素d来促进钙的吸收。

4、能促进钙吸收的维生素是A还是B

二者都与钙抄的吸收无关，应该是维生素D促进钙的吸收。
鱼肝油中主要是维生素A和D！！！维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收且促进肾小管对钙磷的重吸收。

5、促进钙吸收的是哪些维生素呢？

镁，只注来意维生素D的作用是不源够的，没有镁的协助，钙是不能被完全利用，钙与镁的比例为2：1时，最利于钙的吸收利用。另外，镁是骨细胞结构和功能所必需的元素，对促进骨骼生长和维持骨骼的正常功能具有重要作用！

6、哪种维生素可促进钙的吸收?

维生素d可以促进钙的吸收。

根据权威资料：维生素D的作用就是促进钙吸收；维生素D参与维持细胞内、外钙浓度及钙磷代谢的调节。

由此可见：维生素d可以促进钙的吸收。

人体90%的维生素D是来源于日光照射的途径，另外10%来源于食物，所以应该经常晒太阳，保证足够的紫外线照射。

为了避开剧烈日光，建议早上10时之前或者下午3时之后晒太阳，露出头脸部、双上肢、双下肢（暴露体表面积15%以上)，日晒时间20分钟~30分钟。

(6)促进钙吸收的维生素扩展资料：

以下是几种可以补充钙质吸收的养生饮食习惯：

1、高钙饮食 。这是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法。WHO指定钙的预防用量为：每人每天500毫克，治疗用量为每人每天1000毫克。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。

2、适量蛋白质。 最好选用优质蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。

3、多食含维生素C丰富的食物 如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。

4、低磷饮食 。当血磷增高时，血钙即减低，同时钙从肠道吸收作用也差。故而要少食高磷食物，如可乐等。

5、低盐、低糖饮食 。养成良好的生活方式和习惯，戒烟、限酒、少喝咖啡，以消除钙吸收过程中的障碍因素。

7、哪种维生素可以促进钙的吸收？

维生素D可以促进钙的吸收，
但是
最近的调查表明，长期服用维生素类药品
可能有致癌的危险

8、补充什么维生素有助于钙吸收

鱼肝油里维D含量高
可以配着钙片吃
要经常晒太阳
可以促进体内维D合成
也就间接的促进钙的吸收
多喝一些牛奶
牛奶的含钙量很高
就算不被吸收
对身体也是很不错的
维生素D有助于钙的吸收

9、哪种维生素可促进钙的吸收

维生素d可以促进钙的吸收。

根据权威资料：维生素D的作用就是促进钙吸收；维生素D参与维持细胞内、外钙浓度及钙磷代谢的调节。

由此可见：维生素d可以促进钙的吸收。

人体90%的维生素D是来源于日光照射的途径，另外10%来源于食物，所以应该经常晒太阳，保证足够的紫外线照射。

为了避开剧烈日光，建议早上10时之前或者下午3时之后晒太阳，露出头脸部、双上肢、双下肢（暴露体表面积15%以上)，日晒时间20分钟~30分钟。

(9)促进钙吸收的维生素扩展资料：

以下是几种可以补充钙质吸收的养生饮食习惯：

1、高钙饮食 。这是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法。WHO指定钙的预防用量为：每人每天500毫克，治疗用量为每人每天1000毫克。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。

2、适量蛋白质。 最好选用优质蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。

3、多食含维生素C丰富的食物 如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。

4、低磷饮食 。当血磷增高时，血钙即减低，同时钙从肠道吸收作用也差。故而要少食高磷食物，如可乐等。

5、低盐、低糖饮食 。养成良好的生活方式和习惯，戒烟、限酒、少喝咖啡，以消除钙吸收过程中的障碍因素。

10、维生素几可以促进钙的吸收

喝骨头汤吧 呵呵。多喝牛奶、别总吃米粉啊、水煮啊...没必要买药吃。 1.钙制剂最内好是在两餐容之间服用 2.补钙的同时要补充维生素D,如果没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10％。人体内维生素D的来源一是从膳食中摄取，二是通过阳光的紫外线照射皮肤合成半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。 友情提醒：对一般人体而言，每天一杯牛奶(250mL左右)就足以满足我们补钙的需要，而发酵的酸奶更利于钙的吸收。同时需要注意的是，牛奶在与一些淀粉类食品同食时，钙吸收最好。 海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。