1、强直性脊柱炎早晨起来跑步锻炼可以么
您好，是可以锻炼的，只是需要注意锻炼的方式，不可过度运动，伤害关节，控制好力度，时间，对强直恢复还是有很大的好处的。
2、强直的人怎么运动
1，注意问题：
比索（1）运动一定要慢，持续力，逐渐增加。
（2）行使循序渐进的原则，时间由短到长，从少到多的次数，强度逐渐增大。比索（3）禁止动作过大每次运动，过度用力，用力运动，避免骨骨折，肌腱损伤。日（4）关节完全强直，关节骨桥蛋白被禁止的联合演习，以避免损坏。
有限公司2，多在头部和颈部练习：
比索（1）准备动作，直立，双腿适度分开，双手背十字架。
（2）弓区西昂，低着头，试图降低力持续肌肉疲劳，增加弓的角度，连续的力量2-3分钟，缓慢恢复原位。比索（3）向上弯曲的物品，尽量头向后仰，持续力是肌肉疲劳，增加背部的角度，连续的力量2-3分钟，缓慢恢复原位。日（4）右颈部前屈，头尽量向右，连续力是肌肉疲劳，增加弓的角度，连续的力量2-3分钟，缓慢恢复原位。日（5）左屈颈，头尽量向左侧，仍然是硬的肌肉疲劳，增加弓的角度，连续的力量2-3分钟，缓慢恢复原位。
【功能主治】适用于轻度宫颈硬度，弯曲的患者转侧有限的功能。
页3，腰椎多运动：
比索（1）腰椎过伸，抬头挺胸，双腿适度分开，双手向后交叉支撑腰，胸腰椎过伸，连续2-3分钟，缓慢恢复原位力。
（2）腰椎前屈，直立的位置，弯腰，双手用力向下，触摸脚趾的力量面前维持肌肉疲劳，增加俯角度，持续力2-3分钟，缓慢恢复原位。比索（3），右腰部前屈，直立的位置，在右手叉腰，腰部，试图迫使权得以持续肌肉疲劳，加上脊柱侧弯的角度，连续的力量2-3分钟，缓慢恢复原位。日（4）左腰部前屈，抬头挺胸，左手放在他的臀部，腰部尽量向左侧，仍然是硬的肌肉疲劳，加上脊柱侧弯的角度，连续的力量2-3分钟，缓慢恢复原位。
【功能主治】不完全适用于腰部强直，屈曲患者的功能限制转让的政策。
4，胸运动：
比索（1）伸展胸椎，直立，两腿分开适中，双手十指交叉上举，头后仰，胸部向后伸展胸部过伸，连续力23分钟，缓慢恢复原位。
（2）延长胸椎，直立，两腿分开适中，移动你的手分开放在胸前，头后仰，舒展胸椎，胸背部过伸，持续力23分钟，缓慢恢复原位。比索（3）舒胸肋骨，直立，两腿分开适中，手臂平举开始提胸深呼吸，眼睛平，舒展胸椎，如图5-14，连续力23分钟，缓慢恢复原位所示。日（4）胸部肋骨舒，直立，两腿分开适中，解除对华军售120度展开，提胸深呼吸，眼睛平，舒展胸椎，持续力23分钟，缓慢恢复原位。
【功能主治】适用于轻度强直胸肋骨轻度僵硬，限制了患者的呼吸功能。
页5，肩关节功能锻炼：
比索（1）显示的肩，直立，两腿分开适中，抬起手臂成90度开始，肘握拳，双臂演出结束后，提胸深呼吸，眼睛水平，不断力23分钟，缓慢恢复原位。
（2）显示的肩膀，直立，两腿分开适中，解除对华军售90度开始，肘部拳头，以顺时针运动双肘，持续力23分钟，缓慢恢复原位。比索（3）抬肩，直立，两腿分开适中，手臂高举，持续用力23分钟，缓慢恢复原位。
【功能主治】适用于轻度肩膀僵硬，患者有限的功能。
6，臀部锻炼：比索（1）旋转问题之前踢左手扶墙，左脚向前，右腿抬高微曲，前后，左右交换，适当的数目。
（2）支持物体侧踢，左手扶墙，左脚向前，右腿抬高微微弯曲，来回摆动侧身20度，左右交换，如图5-20所示，数适当地。
【功能主治】适用于轻度髋关节僵硬，患者有限的功能。
3、强直性脊柱炎可以剧烈运动吗
剧烈运动肯定是不可以的，不过这个病一定要坚持锻炼啊，可以每天坚持慢跑的。
强直性脊柱炎（AS）是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病。与HLA-B27呈强关联。某些微生物（如克雷白杆菌）与易感者自身组织具有共同抗原，可引发异常免疫应答。是四肢大关节，以及椎间盘纤维环及其附近结缔组织纤维化和骨化，以及关节强直为病变特点的慢性炎性疾病。强直性脊柱炎属风湿病范畴，是血清阴性脊柱关节病的一种。该病病因尚不明确，是以脊柱为主要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，属自身免疫性疾病。
4、强直性脊柱炎患者可以进行日常锻炼吗？
这是之前看过成都一个叫冉然的强直专家解释的，希望对你有帮助。强直性脊柱炎是自身免疫性疾病，做好日常的保健工作，对疾病的恢复和缓解尤其重要。日常可以做力所能及的活动及体育锻炼，不要因为疼痛拒绝运动，平时注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰及脊柱创伤。可以游泳，跑步，骑单车，泡温泉等。
5、强直性脊柱炎易做什么运动
石家庄风湿病医院的专家指出强直性脊柱炎保健运动的几种方式：
1、游泳
定期做治疗性的体育锻炼，游泳是AS病人最好的运动方式，戴上潜水镜和通气管能使颈部明显屈曲畸形的病人做自由泳运动。
2、床上伸展运动
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向申展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。
3、膝胸运动
仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。
4、猫背运动
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直到拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。
5、腹部运动
目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁：头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。
6、转体运动
取坐位，屈臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后复原。每侧重复5次。
7、转颈运动
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
8、扩胸运动
目的是伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼。双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。
6、强直性脊柱炎能锻炼吗？
你好，拉伸、锻炼。须知道这只适用于早期且病情在稳定期的患者，并不能控制强直的发展与治愈。强直性脊柱炎患者平时要注意保暖驱寒，可以多晒太阳，适当的做运动和锻炼，提高自身免疫力，一旦病情加重，一定要及时的去正规专业医院进行综合性治疗，针对性的祛除炎症，阻断病情发展，保护关节脊柱，让患者和正常人一样生活。
7、强直性脊柱炎适宜做什么运动
运动疗法
注意做矫形体操 在病情许可的情况下，有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。简单易行的是深呼吸运动和扩胸运动。两者都有扩展胸廓，预防肋椎关节强直，增加肺活量的作用，由于胸廓的扩张，还间接起到预防驼背畸形的作用。
(1)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
(2)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
(3)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。腰背肌锻炼详见骨质疏松篇。
(4)肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。
(5)髋膝关节：运动见类风湿性关节炎所述。
(6)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。
(7)体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。
(8)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举；呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。
(9)距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。
(10)距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺；呼气时还原。
(11)双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。
(12)其他锻炼方法可以参考骨质疏松的运动方法三。
除此以外，太极拳的大云手有助于增加脊柱的旋转活动；背伸肌锻炼有助于预防驼背畸形。
以上的锻炼方法，病人可以从中选择几节，一般一天锻炼1-2次，每个动作重复8-10次。
(13)生物反馈疗法在强直性脊柱炎的应用：强直性脊柱炎容易造成颈椎、腰椎和髋关节的强直，所以要加强这些部位的锻炼。以下三个部位可以一个月测量一次，病人可以亲自看到自己身体功能在综合治疗后正在逐步改善，从而增加他们与疾病斗争的信心。
1)颈椎 测量颈椎的活动度，包括前屈、后伸、侧屈、旋转。
2)腰椎 较为方便的是测量指地距，较为精确的是改良Schober实验。①指地距，指的是立位，双膝关节伸直位，双足并拢，身体尽量做屈曲（弯腰）的动作，测量指尖到地面的距离；②改良Schober实验，在双髂后上棘连线的中点与其上10cm处一点相连作一垂直线（即在皮带与脊柱的交点作一点，从此点沿脊柱向上10cm处作一点），测量前屈时两点的延伸距离，正常人可达16-22cm，而重型强直性脊柱炎仅增加1-2cm。
3)髋关节 虽然髋关节有多种运动方式，但对于病人来说屈曲功能最为重要。保持了髋关节的屈曲功能，对于强直性脊柱炎的病人来说就是保持了生活自理能力。简单的方法是测量臀地距，指的是病人作下蹲动作，肛门到地面的垂直距离。
4)劳逸适度 过度劳累，促使骨关节破坏，易形成残废；过度强调休息，易使骨关节丧失活动能力，也将造成残废。根据临床经验，在疼痛能够忍受的情况下，注意关节的功能活动，这样既有利于疾病的恢复，又有利于保持关节功能，防止或减少残废的发生。患者一般不要全休，应坚持做一些一般性的工作。同时，避免风寒湿邪的侵袭、避免感冒和外伤，避免长期从事弯腰的工作，适当理疗、休养。
8、强直性脊柱炎可以做运动吗？有一定了解的解答
运动还是需要的来，只不过看具体个人病情情况深浅不一，另外运动锻炼好可以增强源体质，关节活动以免粘连，不要超负荷运动，过度劳累就可以了。至于比赛性质的运动，一般体力消耗较大，而且也需要一百定的身体体质作为基础，一般度病友不建议打比赛，还是老实保养身体吧。具体还是要量力而行。