空腹喝豆浆可以吗

1、空腹能喝豆浆吗？

可以空腹喝，但就是营养吸收不好。

有些女生想要减肥，早上不想吃太多东西，就想喝一杯豆浆垫垫肚子。那么只要起床后大概半个小时之后再喝，而且一次没有喝太多，喝完之后肠胃又没有反应，那就是可以的。

但会有些人空腹喝豆浆会拉肚子或者感觉腹胀，这是因为豆浆是高蛋白的物质，易产气。空腹喝容易在肠胃内堆积大量的气体，这就很容易引起腹胀和腹泻。

但是否会出现腹泻和腹胀的情况，这是因人而异的。因为每个人的体质不同，出现的反应也不一样。

豆浆含有丰富的蛋白质，但是如果空腹饮用，它会代替淀粉被当做热量消耗掉。也就是说蛋白质并没有补充到，然后又加重了泌尿系统的负担，得不偿失。

也正是因为这个原因，所以大家都不提倡空腹喝豆浆。一般来说，可以买的肉包或者是蛋糕，配着吃，这样能够发挥更大的营养价值。

其实，早上不论是空腹喝牛奶还是喝豆浆，能够被吸收的营养都很少。俗话说，早上要吃的好，早餐吃好了才能够让人一天都更加有精神。

所以，如果不是特殊情况，最好就不要空腹喝豆浆了，好歹买点什么东西配一下。一个成年人，还要上班，每天早上只靠一杯豆浆，这样的营养真的太缺乏了！

可以在豆浆里加一些燕麦、红枣、红豆之类的，把豆浆煮稠一些。

减肥重要，但是健康更重要啊！早上稍微多吃一点，晚餐少吃一点，然后迈开腿多跑半个小时，这样的减肥才更健康。

2、空腹能喝豆浆吗？

要是是自身的肠胃作用没有出现异常，是能够空肚去饮用豆浆的方式，但是针对肠胃阴虚内热的病人就不必空肚去喝，终究针对肠胃的刺激性也是非常大，可能会导致反胃酸和恶心想吐。
豆桨的食用忌讳：

1、空腹喝豆浆对人体没有一切影响。可是针对有胃里病症的病人而言，空腹喝豆浆有可能对胃导致刺激性，而造成不适感的病症。豆桨营养成分是比较丰富的，是预防高血压、高血脂、动脉硬化、缺铁性贫血、喘气等病症的理想化食品。
2、豆桨带有丰富多彩的大豆蛋白和不饱和脂肪酸，还带有维他命B1、B2和盐酸，除此之外豆桨还带有铁、钙等矿物，特别是在含的钙，虽不如水豆腐，可是比别的一切奶类都高，特别适合于各种各样群体，包含老人、成人、青少年儿童这些。鲜豆桨四季都能够喝，春天饮豆桨能够有滋阴润燥阴潜阳，夏天豆桨能够清热利湿降暑、生津解渴，冬天饮用豆浆的方式有祛寒、养胃、滋润劲补的功效，因此饮用豆浆的方式还是比较好的。
3、豆桨营养成分比较丰富，可是一般建议最好是不必空腹喝豆浆。由于豆桨中带有很多的蛋白，空肚喝得话蛋白会与身体的酸性物质融合，进而造成蛋白堆积，乃至有可能会引起腹泻状况。一般能够建议小量吃一些正餐之后再饮用豆浆的方式，那样能够有益于消化吸收豆桨当中的膳食纤维素、维他命c、维他命e，能够具有一定的抗氧化性功效，能够皮肤美白，为身体的基础代谢出示动能，而且能够缓解眼疲劳。
4、豆桨营养成分比较丰富，可是一般建议最好是不必空腹喝豆浆。由于豆桨中带有很多的膳食纤维素，一些有肠胃病症或是是脾胃虚寒的群体空腹喝豆浆有可能会造成膳食纤维素刺激性胃粘膜，进而引起各种各样肠胃刺激性症，情况严重可出现恶心想吐、呕吐等状况。豆桨的营养成分比较丰富，里边带有很多的大豆蛋白、硫酸铵、维他命b族、钠离子、亚铁离子等成份，一般建议餐后服食，能够合理的消化吸收在其中的营养元素，具有非常好的养生保健的功效。

3、豆浆可以空腹喝吗

可以空腹喝。

空腹不能喝豆浆。这种观点没有依据。空腹喝豆浆不会对健康产生任何影响，但对于一些有胃病的人（如胃炎患者）来说，空腹喝豆浆可能对胃部造成刺激，进而会感到不舒服。但对于健康人而言，饿了时喝一杯甜豆浆不仅有利于营养物质的补充，还能增强饱腹感。

豆浆的误解

和牛奶相比，中国人更适合喝豆浆。有传言称，从生理结构和饮食习惯来说，中国人更适合喝豆浆，因为中国人吃谷物较多，相对于牛奶，豆浆和谷物营养更互补。

事实上，中国人的体质不适合喝牛奶的说法纯属误传，从营养成分上来说，两者各有特色，牛奶不仅含有豆浆中没有的维生素A和D，其中的钙也高于豆浆，而豆浆含有牛奶中没有的大豆异黄酮、大豆低聚糖和膳食纤维等保健成分。

因此，豆浆和谷物营养更互补的说法也没可靠依据。中国人在喝豆浆的同时，也应该适量喝牛奶。

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喝豆浆的注意事项

1、消化不良时、腹胀、腹泻不能喝

豆浆偏寒，肾功能不全、消化不良的人群尽量少喝豆浆，另外豆浆在酶的作用下会产生大量的气体，所以腹泻和腹胀的人群尽量不要喝豆浆。

2、痛风别喝

因为豆浆是由黄豆制作而成的，在大豆里面含有大量的嘌呤成分，属于寒性的，所以痛风患者、精神疲乏、身体虚弱、全身乏力等虚寒体质的人群，尽量不要喝豆浆。

3、不能和抗生素一起服用

豆浆不能喝红霉素等一些抗生素服用，两者之间会发生一定的拮抗化学反应，最好是间隔一个小时之后再喝。

4、空腹喝豆浆好吗

如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体专内营养属失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。若空腹喝豆浆不但豆浆从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。 的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹豆浆胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。 要改变这种情况，

5、早上空腹为什么不能喝豆浆?

不宜空腹喝豆浆
豆浆价廉物美，已成为都市人很受欢迎的饮料。饮食豆浆是大有学问的，但是不少人却习惯早晨空腹喝豆浆，并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。
所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。
以下的内容请你参考，希望对你有所帮助
喝豆浆四不宜
豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助，但是喝豆浆也需要注意一些日常容易忽视的问题。
一、不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。
二、不宜加拌红糖。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。
三、不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。
四、不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用

6、早上空腹喝豆浆好吗？

人们喜欢早晨喝碗豆浆，尤其在寒冷的冬天。一来豆浆含有丰富的蛋专白质，利于人体营养的属需求，二来热豆浆还能给人体补充些许热量，抵挡凛冽的寒风。然而，在喝豆浆时，应注意小细节，才能使它彻底发挥功效。

忌喝未煮熟的豆浆：喝没有煮熟的豆浆容易引起腹泻和呕吐。

忌过量：一次喝250毫升（一茶杯）为宜，若喝过量，容易出现消化不良。

忌豆浆冲生鸡蛋：鸡蛋有黏性蛋白，会破坏人体对豆浆营养的吸收。

忌放红糖：红糖中含有有机酸，它会和豆浆中的蛋白质结合，产生不溶性沉淀物，影响人体对豆浆营养的吸收。

忌空腹喝豆浆：现代人为了省事，常常是早上随便喝杯豆浆，便匆匆赶去上班或上课，以为这样既方便又有营养补充，其实这种进食法不符合营养科学。因为，人体若摄入了足量的淀粉食品后（如米饭、馒头等），再喝些蛋白质含量丰富的豆浆，豆浆就不会单纯转化为热能消耗，而是参与构造新组织，修补旧组织，以促进人体新陈代谢。反之，若空腹喝下豆浆，就会全部转化成热能供人体消耗，从而减少人体组织对营养的吸收。