来月经前情绪低落想哭

1、为什么会突然情绪低落想哭

这是有抑郁倾向，抑郁倾向的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美回的乐曲来化解精神的答疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

2、为什么月经前总是情绪低落，想哭

我帮你煮红糖给你喝

3、经期情绪低落想哭易怒怎么办

没有安全感，可以去和心理医生沟通一下，多和家人朋友聊聊天会好点

4、大姨妈期间脾气暴躁，心情低落忍不住想哭，如何调整？

打个来很简单的比喻给你，自如果你下面包一层泡沫在下面还不断有东西流出来，你的心情会好吗？女性来这个的时候是最需要你们男性去关心和疼爱知道吗？

很多女性朋友来大姨妈后脾气变大，容易激动，这都是有原因的:

1、体内激素变化，如性激素、垂体激素，他们通过神经传导，使女性情绪受到波动。

2、身体不适，生理期前后会有胸胀、腹痛、恶心、腰酸等现象

3、担心姨妈侧漏，坐下经血会反渗，不仅难受还会伤害女性健康。

所以，想要调整，就需要真正的去面对大姨妈，放松自己，或者难过的时候大声哭泣，让自己发泄出来。

5、情绪低落易怒无缘无故想哭，之前有过抑郁症？

这是脏躁症，就是体内肝缺血，补补气血就行！可以喝《红参气血汤》我怀孕时喝的那时抽筋。

6、来大姨妈前情绪低落，想哭是什么原因

越刻意越适得来其反。
有的时候源越是刻意让自己Happy起来，效果往往适得其反。还不如听之人之来得好。所以也别冲动地去消费啊什么的，往往会在情绪平静地时候后悔莫及啊。

听听舒缓的音乐。
这个时候什么劲爆舞曲，忧伤情歌，就免了吧。劲爆会让你大脑都要爆炸的感觉，忧伤情歌会让你落泪。所以选择一些舒缓的轻音乐是不错的选择。

看看喜欢的杂志文章。
放下手头的家务工作什么的，安安静静地阅读片刻吧。情绪会在不知不觉间被文章牵引，慢慢地，会发现窗外没有那么阴暗，身边的人也都和蔼可亲。

一杯果汁会让你能量满满。
有时候月经前心情不好，也可能是缺乏维生素的原因。可以在月经前一个星期每天喝一杯不同的果汁，或者每天坚持吃一两种不同的水果，都可能缓解经期前的压抑。

适度运动。
还有什么能比运动更让人High的事情呢？开心或者不开心，都可以疯狂地跑它几千米，流流汗，冲个温水澡，和世界说声晚安，醒来又是快乐的女人一个。

找幽默的朋友聚聚。
其实情绪是可以传递的，幽默的朋友往往能够把很多快乐传递给你，这样你也不用一个人胡思乱想啦。所以多和幽默感强的朋友聚聚，那段时间也不是那么可怕啦。